Bí quyết giúp chị em chống say nắng mùa hè

Một số thực phẩm sau đây có thể giúp bạn phòng chống bị say nắng.Dừa Nước camTrong cam có chứa hàm lượng vitamin C cao, đó chính là thần dược giúp phòng tránh những nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Mỗi ngày một cốc nước cam không chỉ cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng chống ánh nắng rất tốt. Trong cam có chất oxy hóa giúp tăng cường khả năng đàn hồi cho da và giúp da sáng dần lên....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết giúp chị em chống say nắng mùa hè Bí quyết giúp chị em chống say nắng mùa hèMột số thực phẩm sau đây có thể giúp bạn phòng chống bị say nắng. DừaNước camTrong cam có chứa hàm lượng vitamin C cao, đó chính là thần dược giúpphòng tránh những nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Mỗi ngày một cốc nướccam không chỉ cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn giúp bạn phòngchống ánh nắng rất tốt. Trong cam có chất oxy hóa giúp tăng cường khảnăng đàn hồi cho da và giúp da sáng dần lên.Nước chanhAi trong chúng ta cũng đều biết, nước chanh là loại nước uống tuyệt vời củamùa hè vì chúng rất giàu vitamin C. Chúng có thể giúp bạn loại bỏ được cáctriệu chứng chóng mặt, buồn nôn thường diễn ra vào ngày hè oi ả.Xoài xanhXoài được coi là thần dược chống say nắng. Trong xoài giàu vitamin C, làmtăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè. Bạn có thể ăn xoài xanhhoặc ngâm xoài xanh với chút muối, ớt để khoảng 30 phút sau thì ăn sẽchống say nắng rất hiệu nghiệm.Nước dừaTrong nước dừa có chứa nhiều hàm lượng magie, kali, muối, đường tựnhiên. Những thành phần này vừa giúp cơ thể bớt háo nước vừa giải nhiệt vàcác tác dụng chống say nắng rất tốt.Dưa hấuDưa hấu không chỉ giúp giải độc và làm dịu cơn khát, nó còn giúp thúc đẩyquá trình tiêu hóa. Bạn nên tăng cường ăn dưa hấu vào mùa hè. Dưa hấu cóchứa nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe như đường mía, gluco, fructose,citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric,axit malic, muối, carotene, vitamin C… đều tốt cho chống say nắng. Mướp đắngMướp đắngMướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, công dụng giúp giải nhiệt tốt vàgiảm bớt mệt nhọc. Vì thế các chuyên gia thường khuyên vào mùa hè bạnnên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe và phòng chống saynắng.Dưa chuộtTheo các nhà khoa học, dưa chuột là trái cây có tính mát và đắng nên có thểgiúp cơ thể hạ nhiệt. Ăn dưa chuột vào mùa hè được xem như lựa chọn hữuích. Dưa chuột thúc đẩy bài tiết nước và hạ thấp nồng độ cholesterol trongcơ thể và phòng tránh say nắng.SữaCác thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng giảm nhiệtvà phòng chống say nắng. Khi cơ thể bạn đổ mồ hôi, căng cơ, buồn nôn, đauđầu ...thì hãy uống sữa hoặc ăn sữa chua.Củ hànhTrong hành có chứa hàm lượng lưu huỳnh cao nên khi ăn hành củ bạn có thểngăn được cơn sốt mà có thể chống được say nắng.Bí ngôTrong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta-carotene, thành phần giúp bảo vệsức khỏe của da. Beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A- chất cần thiếtcho sự phục hồi và phát triển của các mô da. Theo đông y thì bí ngô còngiúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.Uống nhiều nướcĐể phòng tránh say nắng, những người phải làm việc nhiều trong môi trườngcó nhiệt độ cao, làm việc ngoài trời,... cần phải được trang bị mũ, nón chekín đầu và gáy. Uống nhiều nước khi khát, nước nên pha thêm một chútmuối. Nước có vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể.Những người dễ bị say nắng- Trẻ em: Nếu đi ra ngoài giữa trời nắng nóng do cơ thể phát triển chưa đượchoàn thiện, dẫn đến việc điều tiết thân nhiệt cơ thể kém.- Phụ nữ có thai và sản phụ là đối tượng có sức khỏe yếu.- Người cao tuổi: Do tuyến mồ hôi dưới da bị teo lại, hoạt động của hệ tuầnhoàn bị suy yếu, cơ thể tỏa nhiệt không nhanh.- Người mắc bệnh tim mạch: Do thời tiết nóng nực khiến thần kinh phấnchấn, tăng gánh nặng cho tim.- Người bị viêm nhiễm, suy dinh dưỡng: Có thể khiến hơi nóng trong ngườităng lên nhanh chóng, vi khuẩn và virus làm cho cơ thể tiết ra những chấtkhông có lợi cho việc tỏa nhiệt nên dễ bị say nắng.Trường hợp nhẹ, người bệnh có cảm giác khó thở, mỏi mệt như sắp ngất,mặt đỏ, da khô và nóng, các mạch máu ở cổ, thái dương đập mạnh, các độngtác chậm chạp, thiếu chính xác, có thể sốt 38-39 độ C. Trường hợp nặng,bệnh nhân bị nhức đầu nhiều, chuột rút, đau bụng, nôn mửa, có thể ngất, mêman, ngừng thở, tim đập nhanh... thậm chí có người đang làm việc ngất đingã tại chỗ, co giật, mê man... Những trường hợp này nếu không được cấpcứu nhanh chóng và có hiệu quả thì rất dễ tử vong. ...