Bí quyết hạn chế thói quen ăn bánh kẹo của bé

Kẹo, bánh là những món ăn khoái khẩu của các bé. Tuy nhiên ăn quá nhiều những đồ ngọt này sẽ làm tăng nguy cơ mắc răng miệng, tiểu đường hay tim mạch ở bé.Nếu như bé nhà bạn quá chuộng đồ ngọt, hãy khéo léo áp dụng các mẹo sau để giới hạn thói quen xấu này của bé nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết hạn chế thói quen ăn bánh kẹo của bé Bí quyết hạn chế thóiquen ăn bánh kẹo của béKẹo, bánh là những món ăn khoái khẩu của các bé. Tuy nhiên ăn quánhiều những đồ ngọt này sẽ làm tăng nguy cơ mắc răng miệng, tiểuđường hay tim mạch ở bé.Nếu như bé nhà bạn quá chuộng đồ ngọt, hãy khéo léo áp dụng các mẹo sauđể giới hạn thói quen xấu này của bé nhé!1. Tránh để đường hay đồ ngọt ở những nơi trẻ dễ thấyHầu như tất cả trẻ em đều thích tìm kiếm những đồ ngọt hấp dẫn. Đầu tiên làchúng bị quyến rũ bởi những lọ kẹo, đường và tất cả các loại đồ ngọt (thậmchí cả nước trái cây) ở bất cứ đâu chúng thấy.Tuy nhiên, cho trẻ sớm tiếp xúc với đồ ngọt và ăn đồ ngọt quá nhiều có thểnguy hại cho sức khỏe của trẻ. Vì thế bạn nên thay thế cho trẻ ăn những loạitrái cây và rau quả tự nhiên sẽ lành mạnh hơn. Tuyệt đối không nên để bánhkẹo sẵn trong nhà và để đường ở những nơi trẻ dễ dàng thấy và lấy tay vớiđược. Ăn nhiều đồ ngọt không tốt cho trẻBạn có thể tập cho trẻ kết thân với các loại trà thảo dược như cam thảo, nướctrái cây mà tránh các đồ uống ngọt, đặc biệt là soda. Bạn cũng nên khéo léochống lại sự cám dỗ hoặc thường xuyên xoa dịu cơn nóng nảy của trẻ khimuốn ăn đường hoặc đồ ngọt.2. Khuyến khích sở thích ăn uống của trẻ với các thực phẩm lành mạnhTrẻ em và hầu hết các trẻ nhỏ khác thường sẽ ăn mỗi món một ít. Vì thế trẻcó thể bị đói thường xuyên và thích ăn những bữa ăn qua loa trong suốt cảngày. Do đó, khi trẻ đói, bạn có thể cho trẻ ăn một bông cải xanh luộc hoặc 1vài loại hoa quả tươi ngon nào đó. Điều này giúp vị giác của trẻ thêm một cơhội đánh giá hương vị của nhiều loại thực phẩm hơn.Trẻ thường đặc biệt ưa thích những loại rau ngọt như: cà rốt, đậu Hà Lan vàbắp. Một khi trẻ nhà bạn thích những loại rau này, bạn hãy tiếp tục phục vụchúng trong khi vẫn không quên giới thiệu thêm cho trẻ những loại rau khácnhư bông cải xanh, củ cải đường, cần tây. Thay bánh kẹo bằng sinh tốBan đầu trẻ có thể từ chối không ăn để buộc bạn phải ngừng không nấunhững thực phẩm trên nhưng hãy cố gắng chế biến chúng dưới nhiều hìnhthức khác nhau hoặc cho thêm gia vị để kích thích sự thèm ăn của trẻ.3. Tìm những loại bánh kẹo tự nhiên hơn để thay thếNếu bí quá, bạn có thể tìm những loại bánh kẹo có chứa đường tự nhiên hơnđể thay thế như kem, bánh quy, bánh ngọt và bánh rán. Bạn cũng có thể làmnước sinh tố với chuối đông lạnh và sữa đậu nành hoặc trái cây tươi để thaythế kem. Hoặc cho trẻ ăn lê, táo hoặc trái cây sấy khô, dừa ngọt tự nhiên nếutrẻ muốn.Ngay cả với món tráng miệng, bạn cũng nên có những lát trái cây tươi, bơđậu phộng và một chút mật ong, hoặc xi rô ngòn ngọt cho trẻ cũng khôngsao. Với những loại bánh khi làm ở nhà, bạn có thể nướng chúng với mậtong thay vì với đường trắng hoặc đường nâu.Chú ý sử dụng thêm các loại hạt, hạt lanh, mầm lúa mì, bột yến mạch, dừahoặc các thành phần khác để giảm số lượng bột mì, tăng chất dinh dưỡng vàchất xơ trong bữa ăn của trẻ.Nói chung, bạn chỉ cho phép trẻ ăn đồ ngọt khi ăn một món tráng miệnghoặc là phần thưởng cho việc ăn nhiều rau cả ngày của trẻ. Không bao giờcho phép trẻ ăn các đồ ngọt hoặc đồ ăn ít dinh dưỡng trong các bữa ăn chínhcủa bé.