Bí quyết mang lại cho bạn một đôi mắt khỏe đẹp

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Đôi mắt sáng đẹp là mơ ước của nhiều phụ nữ. Vậy để có đôi mắt đẹp chỉ cần bạn làm theo lời khuyên dưới đây. Bài dưỡng sinh cho mắt Làm 2 lần sáng tối. Kích hoạt tuần hoàn máu vùng mắt, vận động các cơ quanh mắt, xóa nhăn, chống mệt mỏi, tạo ra đôi mắt sáng, tinh tường. Xoa mạnh hai bàn tay vào nhau rồi đưa lên mắt vuốt xuôi từ trong ra ngoài mắt 50 lần. Từ từ ấn mạnh 2 ngón trỏ vào 2 huyệt ngay dưới...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết mang lại cho bạn một đôi mắt khỏe đẹp Bí quyết mang lại cho bạn một đôi mắt khỏe đẹpĐôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Đôi mắt sáng đẹp là mơ ước của nhiều phụnữ. Vậy để có đôi mắt đẹp chỉ cần bạn làm theo lời khuyên dưới đây.Bài dưỡng sinh cho mắtLàm 2 lần sáng tối. Kích hoạt tuần hoàn máu vùng mắt, vận động các cơquanh mắt, xóa nhăn, chống mệt mỏi, tạo ra đôi mắt sáng, tinh tường. Xoamạnh hai bàn tay vào nhau rồi đưa lên mắt vuốt xuôi từ trong ra ngoài mắt50 lần.Từ từ ấn mạnh 2 ngón trỏ vào 2 huyệt ngay dưới đầu mày rồi từ từ nhấc tayra, làm 10 lần. Làm như vậy với 2 huyệt thẳng góc xuống 1 cm. Vuốt quaquầng mắt chuyển sang 2 huyệt ngay cuối chân mày, tiếp xuống 2 huyệtthẳng góc xuống 1 cm, làm như trên. Vuốt ngược trở lại quầng mắt dưới, đặttay vào 2 huyệt ngay dưới đầu mắt 1 cm, làm như trên.Massage vùng mắtKết hợp với xoa kem dưỡng riêng cho mắt vào buổi tối trước khi đi ngủ đểlàm nóng toàn bộ vùng mắt, giúp thẩm thấu sâu dưỡng chất bảo vệ mắt vàocác tầng da dưới. Chấm kem đều lên khắp vùng da mắt. Dùng ngón tay đeonhẫn xoa ngược chiều kim đồng hồ 20 vòng. Đổi sang ấn nhẹ 10 vòng, vỗnhẹ 10 vòng. Xoa, ấn, vỗ 3 lần tất cả.Đồng hồ sinh học hợp lýĐúng giờ là một thói quen tốt giúp bạn luôn tỉnh táo, minh mẫn và mạnhkhỏe. Với riêng đôi mắt, giờ giấc sinh hoạt hợp lý để có đủ thời gian chongủ không bao giờ làm mắt bạn sưng húp làm thâm quầng. Nên ngủ trước11 giờ đêm; lời khuyên này được đưa ra sau cuộc nghiên cứu giấc ngủ củahơn 3.000 người ở các độ tuổi khác nhau. Với những người trưởng thành,ngủ 6-7 tiếng/đêm cộng với 15-20 phút ngủ trưa thật sâu là lý tưởng.Hai loại mặt nạ đơn giản mà hữu íchChanh:Chỉ cần vài lát chanh hãm với nước nóng trong bát gỗ khoảng 3 tiếng xoađều lên da để 30 phút rồi dùng dầu ôliu lau đều một lượt. Làm 2 lần sáng,chiều, chỉ sau một thời gian sẽ làm biến mất các nếp nhăn, làn da căngmọng, trẻ ra đến 5-10 tuổi. Ai da dầu thì trộn thêm vài lát cam.Mồng tơi:Ép lấy nước cốt hòa với mật ong xoa đều lên da trị làn da sẫm màu, làm mịnda.Thực phẩm có lợi cho mắt1. Cà rốtRất giàu sucrose, glucose, tinh bột, vitamin A… Hàm lượng vitamin A trongcà rốt có tác dụng tương tự như dầu gan cá.2. Rau bina (rau chân vịt)Rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt,carotene, riboflavin… Rau bina không chỉ là loại rau có giá trị dinh dưỡngcao mà còn có tác dụng bảo vệ mắt.3. Tảo bẹTảo bẹ giàu axit algin, mannitol, protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ,carotene, vitamin B, vitamin B2, vitamin C, niacin, iốt, canxi, phốt pho, sắtvà các thành phần khác, đặc biệt phong phú i-ốt… nên rất hữu ích cho cơthể.4. Cà chuaLoại quả này rất giàu vitamin, khoáng chất, carbohydrates, axit hữu cơ vàmột số lượng nhỏ protein, cho nên có tác dụng bảo vệ mắt.5. Dưa chuộtDưa chuột giàu protein, carbohydrate, vitamin B2, vitamin C, vitamin E,carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, đồng thờicòn chứa các thành phần như propanol, axit, cucurbitacin… nên nó là thựcphẩm giải độc rất tốt.Tính axit nhẹ trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, thải chất độc.Hàm lượng vitamin C trong dưa chuột cao hơn 5 lần so với dưa hấu nêncàng có tác dụng làm trắng da, bảo vệ tính đàn hồi của da, ngăn chặn sự hìnhthành các hắc tố melamin.6. Ớt xanhỚt xanh rất giàu vitamin, carbohydrate, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt và chấtdinh dưỡng khác. Đặc biệt nó còn là thực phẩm có hàm lượng vitamin C caonhất trong các loại rau. Chính vì những lý do đó mà ớt xanh tốt cho sức khỏenói chung, có lợi cho mắt nói riêng.7. TáoDinh dưỡng trong táo rất phong phú, chứa 14 loại axit amin có lợi cho conngười, đặc biệt là cho đôi mắt của bạn.8. MơMơ rất giàu vitamin C và vitamin A. Ngoài ra, protein, chất béo, muối vô cơ,vitamin B1, vitamin B2 trong mơ đã giúp nó trở thành loại quả có giá trịdinh dưỡng khá cao, đặc biệt cho đôi mắt của bạn.9. Rau hẹHẹ rất giàu vitamin A, vitamin C, còn có cả protein, chất béo, canxi, phốtpho, sắt, cellulose và dầu bay hơi. Ngoài ra, rau hẹ còn chứa chất kháng sinhcó công hiệu khử trùng. Vì vậy mà, nếu bổ sung hẹ trong bữa ăn hàng ngày,bạn sẽ giảm được nỗi lo các bệnh về mắt, thậm chí cả chứng đau mỏi mắt. ...