Bí quyết nào giúp bạn trẻ lâu?

Bí quyết nào giúp bạn trẻ lâu?Lão hoá là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm nó bằng nhiều cách khác nhau, từ chế độ ăn uống, tập luyện và cả những điều rất nhỏ nhặt đời thường mà ít người để ý đến.1. Không giải phẫu thẩm mỹ: Đúng là phẫu thuật thẩm mỹ sẽ có tác dụng tạm thời là giúp chúng ta có được diện mạo trẻ trung hơn nhưng những tác động của quá trình đó về lâu dài lại làm cho chúng ta già đi...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết nào giúp bạn trẻ lâu? Bí quyết nào giúp bạn trẻ lâu?Lão hoá là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta hoàntoàn có thể làm chậm nó bằng nhiều cách khác nhau, từ chế độ ănuống, tập luyện và cả những điều rất nhỏ nhặt đời thường mà ítngười để ý đến.1. Không giải phẫu thẩm mỹ:Đúng là phẫu thuật thẩm mỹ sẽ có tác dụng tạm thời là giúp chúng tacó được diện mạo trẻ trung hơn nhưng những tác động của quá trìnhđó về lâu dài lại làm cho chúng ta già đi nhanh hơn. Đây là điều màkhông phải ai cũng nhận thức được. Dù sao thì những tác động kiểunhư mổ để kéo căng da hay nhiều thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ kháccũng không có lợi cho cơ thể.2. Nên đánh răng trước khi ăn sángVi khuẩn cũng như bựa răng sẽ hình thành trong thời gian ngủ nênnếu bạn không đánh răng buổi sáng sau khi thức dậy mà ăn sángngay sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tiếp tục phát triển và nguy cơ bịsâu răng sẽ tăng cao. Sâu răng cũng là một dấu hiệu khiến cho bạn bịgià đi. Luôn đánh răng trước khi dùng bữa sáng, nhưng bạn nên đánhrăng 30 phút sau khi ăn xong để làm cho men răng được phục hồilại. Ngoài ra khám răng thường xuyên 6 tháng một lần là rất cầnthiết để cho răng của bạn luôn được khoẻ, đẹp.3. Không uống bằng ống hútUống đồ uống bằng ống hút khiến cho bạn phải mím 2 môi lại nhiềulần (giống như việc hút thuốc) cũng có thể tạo ra nhiều nếp nhăn.Đối với răng, tuy sử dụng ống hút đối với đồ uống có nhiều đườngcó thể làm giảm nguy cơ sâu răng đối với những răng phía trướcnhưng lại làm hại những răng bên trong.4. Đừng quên kiểm tra thị lực thường xuyênKiểm tra thị lực sẽ giúp bạn lựa chọn kính đeo bảo vệ mắt phù hợp.Nếu đeo kính mắt không phù hợp sẽ gây ảnh hưởng không tốt tớivõng mạc. Bạn cũng cần phải chú ý, việc phải liếc mắt để nhìn cũngkhông tốt. Nó sẽ không chỉ làm ảnh hưởng đến thị lực mà còn làmcho bạn bị già trước tuổi do những nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn.5. Hạn chế ăn thịtNhững người ăn kiêng tin rằng động vật ăn lá sống lâu hơn động vậtăn thịt và nhiều nghiên cứu gần đây cũng ủng hộ ý kiến này. Mộtcông trình nghiên cứu kéo dài tới 20 năm của trường đại học LomaLinda ở bang Califonia, Mỹ, cho thấy động vật ăn lá có tuổi thọtrung bình cao hơn động vật ăn thịt từ 10 đến 15 năm. Thực tế cũngcho thấy tỷ lệ những người ăn kiêng phải vào bệnh viện cũng thấphơn tỷ lệ này ở những người thường xuyên ăn thịt khoảng 22%. Hạnchế ăn thịt bạn sẽ hạn chế được nguy cơ bị mắc bệnh tim, bệnh ungthư, tiểu đường hay bệnh thận.6. Không đi dép cao gótMột đôi guốc cao gót có thể làm bạn trở nên quyến rũ hơn nhưngnếu sử dụng thường xuyên chắc chắn bạn sẽ thấy đau nhức đầu gối.Dù phần sụn và sương nối với nhau ở khớp gối có thể cử động linhhoạt tự nhiên. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng vớinhững phụ nữ thường xuyên sử dụng dép hoặc giày cao gót thì áplực lên đầu gối của họ cao hơn 30% so với những phụ nữ khác đidép đế thấp. Nếu bạn thường xuyên đi dép cao gót thì hãy chú ýtrước khi quá muộn.7. Không được thiếu ngủMột nghiên cứu của trường Đại học Columbia, Hoa Kỳ, khuyên bạnnên ngủ ít nhất là 5 tiếng để làm tăng huyết áp của máu và chínhđiều này cũng giúp bạn tránh được bệnh đau tim. Thiếu ngủ sẽ làmtổn hại đến hệ thống miễn dịch và làm cho bạn thèm ăn đồ béo, đồngọt dẫn đến dễ béo phì. Ngủ quá nhiều cũng không tốt. Thời gianngủ tốt nhất là từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.8. Sử dụng kính râm khi đi dưới trời nắngTheo tiến sĩ Fob Hogan, nếu để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắngmặt trời sẽ dẫn đến bệnh đục nhân mắt, rất dễ dẫn đến mù loà. Vùngda quanh mắt thuộc một trong những vùng da mỏng nhất trên cơ thểnên để hạn chế những nếp nhăn xuất hiện sớm bạn nên chuẩn bị chomình một cặp kính râm thật phù hợp.9. Tránh nằm nghiêng khi ngủNằm nghiêng khi ngủ sẽ làm cho một phần da mặt bị áp xuống gốihoặc xuống giường, tạo nên những nếp nhăn và những nếp nhăn nàycó thể lưu lại mãi mãi. Nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp bạn tránhđược những nếp nhăn mà còn tránh được hiện tượng sưng mắt saukhi dậy. ...