Bí quyết tránh cảm cúm trên máy bay

Bí quyết tránh cảm cúm trên máy bayKhông gian bên trong "chim sắt" là môi trường dễ lây cúm và cảm lạnh gấp 100 lần so với cuộc sống thường nhật. Vì vậy bạn đừng quên bỏ túi những kinh nghiệm sau để giữ cơ thể khỏe mạnh mỗi khi phải di chuyển bằng máy bay.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết tránh cảm cúm trên máy bay Bí quyết tránh cảm cúm trên máy bayKhông gian bên trong chim sắt là môi trường dễ lây cúm vàcảm lạnh gấp 100 lần so với cuộc sống thường nhật. Vì vậy bạnđừng quên bỏ túi những kinh nghiệm sau để giữ cơ thể khỏemạnh mỗi khi phải di chuyển bằng máy bay.Hầu hết các chuyến bay thương mại đều bay ở độ cao 9.000 mtới 11.000 m, khiến độ ẩm giảm xuống khoảng 10%, thậm chícòn thấp hơn. Ở độ ẩm thấp như vậy, mũi và cổ họng hànhkhách trở nên khô, sức đề kháng giảm, và vi khuẩn bắt đầuhoành hành. Dưới đây là vài bí quyết giúp bạn tránh bị lâynhiễm.1. Tránh bị khô quắt trên máy bay bằng cách thường xuyênnhâm nhi nước trái cây, nước lọc trong suốt hành trình. Nhưngđừng uống cả lít nước trước khi máy bay cất cánh, hoặc tu ừngực nguyên chai một lúc, vì như vậy hoàn toàn không hiệu quả.Các đồ uống có chứa nước khác như cà phê, rượu bia, soda thậmchí khiến cơ thể bị mất nước nhanh hơn. Đồ uống nóng hiệu quảhơn đồ lạnh.2. Giữ tay sạch sẽ. Bàn tay thường xuyên chạm vào ghế, thànhghế, bắt tay người khác và đưa thẳng virus từ những nguồn đóvào miệng. Những virus này có thể sống được khoảng 3 tiếngtrên da người, điện thoại, điều khiển tivi hay bất kỳ bề mặt nàokhác. Chỉ bằng hành động đơn giản rửa tay với nước nóng và xàphòng, mối nguy này đã dễ dàng bị loại bỏ.Nếu có thể, hãy rửa tay trước khi ăn trên máy bay, và sauchuyến bay. Tất nhiên bạn không muốn bị trở thành một kháchđồng hành khó chịu khi liên tục đứng dậy, bước qua ghế ngườikhác và đi vào toilet để rửa tay. Có thể thay thế xà phòng vớinước nóng bằng các sản phẩm nước rửa tay có cồn bán sẵn tạicác siêu thị.3. Vệ sinh răng miệng thường xuyên. Sử dụng nước súc miệngsẽ giúp bạn có thêm một tầng bảo vệ nữa khỏi đám vi khuẩnđáng ghét, đồng thời giữ ẩm cho cổ họng. Chỉ mang theo mộtlượng nhỏ (3 ounce) trong hành lý xách tay theo quy định củahàng không.4. Uống vitamin. Nhiều người khẳng định rằngvitamin đã giúp họ rất nhiều trong các chuyến bay. Có ngườiuống thuốc đều đặn 2 ngày trước khi cất cánh, và hiếm khi bịcảm cúm dù thường xuyên phải di chuyển bằng máy bay.4. Đeo mặt nạ che miệng và mũi, đeo kính mát. Hạn chế tối đatiếp xúc với môi trường xung quanh, nhất là trong tình trạngmiệng, mũi bị khô sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Trongtrường hợp bạn bị cúm, đeo mặt nạ sẽ giúp bạn tránh phát tánvirus.