Bí quyết trẻ mãi không già!

Bí quyết trẻ mãi không già!Có những bạn gái, cho dù tuổi đời còn trẻ nhưng lại hay bị mọi người lầm tưởng là đang ở độ tuổi... "cưng cứng" rồi. Liệu có phải các bạn đó đã vô tình mắc phải những thói quen có hại khiến bạn trông bị già trước tuổi?Nhăn nhó: Việc nhăn mặt cả ngày khiến lỗ chân lông trên da mặt bị thu hẹp, làm chậm quá trình "hô hấp" của da. Lâu ngày, các vùng da trũng sẽ bị co lại, hình thành nên các nếp nhăn trên mặt. Hãy luôn ghi nhớ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết trẻ mãi không già! Bí quyết trẻ mãi không già!Có những bạn gái, cho dù tuổi đời còn trẻ nhưng lại hay bị mọi người lầm tưởng là đangở độ tuổi... cưng cứng rồi. Liệu có phải các bạn đó đã vô tình mắc phải những thói quencó hại khiến bạn trông bị già trước tuổi?Nhăn nhó: Việc nhăn mặt cả ngày khiến lỗ chân lông trên da mặt bị thu hẹp, làm chậmquá trình hô hấp của da. Lâu ngày, các vùng da trũng sẽ bị co lại, hình thành nên cácnếp nhăn trên mặt. Hãy luôn ghi nhớ một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Tươi cườikhông chỉ giúp bạn có một khuôn mặt đẹp, mà còn giúp bạn có một tâm lý sống thoảimái.Thức đêm: Thức đêm là kẻ thù của làn da, điều này quả không sai. Vì thức khuya cóảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất bình thường của da. Hậu quả của nó là khiến datrở nên xạm đi và xuất hiện vùng thâm quầng trên mắt. Vì vậy, lời khuyên của các nhàkhoa học là: Dù công việc bận rộn đến đâu, bạn cũng nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng/1 ngày.Một giấc ngủ ngon sẽ giúp đánh tan những lo âu, mệt mỏi của một ngày làm việc, làthời gian cơ thể nghỉ ngơi chuẩn bị cho ngày mới.Thường xuyên phơi nắng: Khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các colagensẽ bị tổn thương khiến da trở nên nhão hơn, và các vết chân chim trên mặt bắt đầuxuất hiện. Thường xuyên phơi nắng còn có thể dẫn tới bệnh ung thư da.Hút thuốc và uống rượu: Nicotin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dướida, nên những người hút thuốc lá có nguy cơ lão hoá sớm hơn 10 năm so với người bìnhthường. Nói cách khác, hút thuốc lá chính là nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi. Cònrượu sẽ làm giảm lượng mỡ dưới da, khiến da thường xuyên trong tình trạng thiếunước, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của da.Uống ít nước: Nhiều người có thói quen chỉ uống nước khi khát, thậm chí một ngày chỉuống 1 ly nước. Tuy nhiên, nước chiếm tới 1/5 trọng lượng cơ thể, nước không chỉ nuôidưỡng các cơ bắp, tế bào mà còn là nguồn năng lượng then chốt cho da. Thiếu nước, cơthể sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, khô da, hạ huyết áp... Vì vậy, hãy bổ sung từ 2 - 3lít nước mỗi ngày, cho dù bạn không khát.Lười vận động: Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi là quátrình bảo dưỡng tốt nhất nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Lười vận động làmgiảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.Tẩy trang không kỹ: Nhu cầu làm đẹp đã trở thành tất yếu đối với phụ nữ hiện đại. Tuynhiên, nên chú ý tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. Nếu mỹ phẩm vẫn còn lưu lại trên da,nó sẽ phá huỷ các tế bào da, khiến làn da chết nhanh hơn.Ăn thực phẩm có chất kích thích, ít vitamin: Thói quen ăn cay và thực phẩm có chứachất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ nổi mụn mà cũng không tốt cho hệ tim mạch.Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thêm rau xanh và trái cây thường xuyên.Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân củaphụ nữ.