Biết lắng nghe sẽ giúp trẻ giảm stress

Stress ở trẻ có thể coi như tình trạng cảm thấy bị quá tải một vấn đề nào đó. Đặc biệt khi chúng không thể tìm ra những biện pháp giải quyết hiệu quả thì bố mẹ sẽ giúp chúng thoát khỏi tình trạng này. Phải đối mặt với hàng đống bài tập ở lớp, ở nhà, trẻ nhỏ thường cảm thấy căng thẳng, đặc biệt là đôi khi lại phải gánh chịu những bực tức của người lớn trẻ nhỏ lại càng cảm thấy "stress". Lúc này, bố mẹ có thể không có khả năng ngăn cản con...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Biết lắng nghe sẽ giúp trẻ giảm stress Biết lắng nghe sẽ giúp trẻ giảm stressStress ở trẻ có thể coinhư tình trạng cảmthấy bị quá tải một vấnđề nào đó. Đặc biệt khichúng không thể tìm ranhững biện pháp giảiquyết hiệu quả thì bố Ảnh: inmagine.commẹ sẽ giúp chúng thoátkhỏi tình trạng này.Phải đối mặt với hàng đống bài tập ở lớp, ở nhà, trẻnhỏ thường cảm thấy căng thẳng, đặc biệt là đôi khilại phải gánh chịu những bực tức của người lớn trẻnhỏ lại càng cảm thấy stress. Lúc này, bố mẹ có thểkhông có khả năng ngăn cản con khỏi trạng thái chánnản, buồn bã hay cáu giận, nhưng những gì bạn cóthể làm là đem đến cho con những biện pháp giúpchúng thoát khỏi vấn đề.Biểu hiện sự quan tâm bằng lờiHãy thể hiện sự quan tâm của bạn bằng những lời hỏi hannhư: “Hình như con vẫn buồn về chuyện hôm qua à?”.Những câu nói như vậy sẽ có ích hơn là: “Lại chuyện gìnữa? Chẳng nhẽ con vẫn buồn về chuyện đó sao?”. Nhữngcâu nói như vậy sẽ khiến trẻ cảm thấy như bị chỉ trích, phêbình. Những sự quan tâm nhỏ như vậy thôi cũng thể hiệnrằng bạn thực sự mong muốn lắng nghe nhiều hơn từ con.Lắng nghe trẻHãy hỏi trẻ về sự việc. Lắng nghe chăm chú và điềm tĩnh,cùng với sự nhiệt tình, cởi mở, kiên nhẫn và quan tâm.Tránh mọi bình phẩm, phán xét, rao giảng, thay vì vậy hãynói với con nên làm như thế nào. Hãy lắng nghe cảm xúccủa trẻ. Động viên, khuyến khích con nói rõ hết sự việcbằng cách đặt ra những câu hỏi tế nhị. Hãy tận dụng thờigian của cả hai phía để có được sự đồng cảm cao nhất.Hãy đưa ra một vài ý kiến ngắn gọn về cảm giác của trẻ saukhi lắng nghe. Những câu nói như: “ Bạn ấy làm con buồnlắm phải không?” hoặc “Các bạn không cho con chơi cùngphải không?”. Những câu nói như vậy sẽ khiến trẻ cảmthấy được quan tâm hơn. Cảm nhận được sự đồng cảm vàlắng nghe sẽ giúp kết nối trẻ gần hơn với cha mẹ. Điều nàythật sự cần thiết và quan trọng với chúng trong những thờiđiểm như thế này.Định hình cảm xúcRất nhiều trẻ không thể nói ra được cảm giác của chúng.Nếu trẻ đang cáu giận và chán nản, bạn hãy nói ra với trẻcụ thể tên của cảm giác đó để giúp trẻ định hình được cảmxúc của mình bằng lời. Những cảm giác được gọi tên cụ thểsẽ giúp trẻ thể hiện và trò chuyện dễ dàng hơn.Nhận thức về cảm xúc chính là sự nhận ra những cung bậctình cảm của chính bản thân mình, từ đó trẻ đã có khả năngphân biệt và xác định rõ mình đang cảm thấy gì, như thếnào. Những trẻ đã có khả năng này dễ đạt tới sự trưởngthành trong cách cư xử, tự chúng sẽ biết phải hành động vàgiải quyết việc của mình mà không phải chia sẻ với ai khác.Đề xuất giải pháp cho trẻHãy gợi ý một số hoạt động có thể giúp trẻ cảm thấy kháhơn, và đồng thời giải quyết được cả vấn đề của chúng.Khuyến khích trẻ tự nghĩ ra cho mình một vài ý tưởng,đừng làm hộ hoàn toàn. Sự chủ động của trẻ sẽ nuôi dưỡnglòng tin cho chúng. Hãy đề ra một vài ý kiến hay và hỏi trẻ“Con nghĩ làm thế này có được không?”.Đôi khi chỉ đơn giản là trò chuyện, lắng nghe và thấu hiểu,cũng có thể làm tan biến mọi chán nản của trẻ. Đối vớinhững tình huống khác, bạn có thể thay đổi nhiều chủ đềnói chuyện hướng tới những yếu tố tích cực và tăng thêmsự thư giãn cho con. Nên lưu ý một điều, đừng làm căngquá một vấn đề vốn không đáng phải như vậy.Im lặng ở bên trẻ.Nhiều khi trẻ không muốn nói nhiều về những thứ đanglàm phiền chúng. Hãy tôn trọng điều đó, tạo không gianriêng cho con nhưng vẫn luôn thể hiện sự có mặt của bạnvà luôn sẵn sàng nếu con cần. Kể cả khi trẻ không muốnnói chuyện, chúng cũng không muốn phải ở một mình. Bạncó thể giúp trẻ cảm thấy khá hơn khi luôn có mặt ở gầncon.Nếu như bạn nhận thấy sự lo lắng căng thẳng rõ rệt ở trẻmà chúng vẫn không muốn nói chuyện, hãy kích thích tạocảm hứng về một việc gì đó mà hai mẹ con có thể làm cùngnhau. Cùng đi dạo, xem một bộ phim, nướng bánh, hay đimua sắm. Thật sự tuyệt khi biết rằng sự có mặt của bạn cóý nghĩa thế nào đối với trẻ phải không?Hãy kiên nhẫnThật đau lòng khi phải nhìn con bạn buồn bã và lo lắng.Nhưng hãy cố gắng làm dịu bớt sự nóng lòng của bạn.Thay vào đó, tập trung vào việc giúp chúng tự giải quyếtvấn đề của mình. Những đứa trẻ biết đối mặt với nhữngkhó khăn trong cuộc sống, biết phân biệt cảm xúc củamình, bình tĩnh khi cần thiết, biết đứng lên khi vấp ngã mớicó thể tự lập được.Hãy nhớ rằng bạn có thể giải quyết mọi việc giúp con,nhưng bạn không thể ở cạnh con suốt cả cuộc đời để làmviệc đó. Tuy vậy, học được những cách tự xoay sở , trẻ sẽvững vàng trước mọi khó khăn trong cuộc đời . ...