Bình tĩnh luôn luôn có lợi

Vội vàng, nôn nóng không phải là một nét tính cách vô hại. Nó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tâm lý và đến các mối quan hệ với mọi người xung quanh. Chính vì nét tính cách này mà mỗi người và toàn xã hội trở nên kém văn minh hơn. Tuy nhiên, thật may mắn là kể cả người nôn nóng nhất cũng có thể học cách trở thành người bình tĩnh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bình tĩnh luôn luôn có lợi Bình tĩnh luôn luôn có lợiVội vàng, nôn nóng không phải là một nét tính cách vô hại. Nó ảnhhưởng xấu đến sức khỏe, tâm lý và đến các mối quan hệ với mọi ngườixung quanh. Chính vì nét tính cách này mà mỗi người và toàn xã hội trởnên kém văn minh hơn. Tuy nhiên, thật may mắn là kể cả người nônnóng nhất cũng có thể học cách trở thành người bình tĩnh.Tính toán phi thực tếTại sao chúng ta lại cho phép mình có thể đánh đổi tính mạng mình hoặctính mạng người khác chỉ vì muốn tiết kiệm vài phút? Các nhà tâm líhọc cho rằng nguyên nhân của vội vàng là sự tính toán phi thực tế.Chúng ta trở nên nóng vội khi nghĩ rằng xe buýt chỉ cần 10 phút là tớibến, nhưng thực tế nó cần 15 phút kia. Hay khi ta nghĩ bác sĩ phải khámcho mình trong khi ông ta đang khám cho người khác.Trong thời đại công nghệ thông tin hiện nay, các phương tiện kĩ thuậthiện đại như điện thoại, điện thoại di động, máy fax, thư điện tử... cũnggóp công lớn trong việc tạo cho chúng ta thói quen nóng vội. Chúng taquá quen với việc ấn nút là xong, là có thông tin ngay. Yêu cầu về thờigian, tốc độ, tính hiệu quả càng ngày càng lớn trong chúng ta.Cái giá quá đắtVội vàng ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và tâm lí. Giả sử trên đường đilàm bạn bị tắc đường. Cơn nóng giận, bực bội của bạn tăng lên từngphút từng giây. Thế là huyết áp tăng, mạch nhanh hơn, não sản sinh racác hoocmon căng thẳng.Thỉnh thoảng bạn mới bị như vậy thì không sao, nhưng nếu thườngxuyên rơi vào tình trạng này thì cơ thể bạn sẽ gặp nguy hiểm đấy. Hệthống miễn dịch sẽ bị suy giảm, hệ tim mạch bị ảnh hưởng, cơ thể rơivào tình trạng mất cân bằng về hoocmon. Hơn nữa, khi nóng vội, chúngta thường cáu kỉnh, nói năng thô thiển, ảnh hưởng xấu đến đời sống tìnhcảm, đến quan hệ với mọi người.Đứa bé có người mẹ luôn vội vàng sẽ cảm thấy nó bị mẹ xa lánh, khônggần gũi. Đời sống tinh thần của chúng ta cũng bị vội vàng làm cho tẻnhạt nghèo nàn đi. Ví dụ khi bạn lao như điên trên cầu thang đến nỗi vaphải người này người kia, bạn chỉ nghĩ đến giây phút phía trước, đếncông việc trước mắt mà không thể tận hưởng những phút giây hạnh phúcđang diễn ra.Để thoát khỏi sự vội vàng, cần tập trung chú ý và tận hưởng những giâyphút đang diễn ra. Điều này rất quan trọng đối với đời sống tâm hồn mỗingười. Hãy học cách trân trọng những gì đang có, đang tồn tại, chớ vộivã chạy theo những gì chưa có.Dưới đây là một số biện pháp để bạn rèn luyện cho mình thói quen bìnhtĩnh.1. Dành đủ thời gian cho những công việc cần thiếtChúng ta thường nóng vội khi bị muộn. Những lúc thong thả, bạn có thểchẳng quan tâm gì đến đèn đỏ, nhưng lúc bị muộn thì bạn vô cùng bựcbội khi thấy chúng. Khi vội vàng, chỉ một cụ già đang cẩn thận quađường cũng làm bạn khó chịu, còn lúc rỗi rãi, có khi bạn lại vui vẻ dắttay cụ qua.2. Đừng quên sự rủi roMáy móc kĩ thuật luôn có những trục trặc. Nếu bạn định trước khi hếtgiờ 5 phút sẽ nộp báo cáo cho sếp thì thế nào máy tính cũng bị “treo”suốt cả tiếng đồng hồ. Nếu bạn cần gửi gấp thư điện tử thì thế nàoInternet cũng trục trặc. Hãy luôn tính trước những rủi ro này để khichúng xảy ra, bạn sẽ đỡ bực tức hơn.3. Chấp nhận những gì không phụ thuộc vào mìnhNếu bạn gái bạn luôn đến chậm khiến bạn phải chờ thì hãy nhắc nhở côấy. Nếu nhắc cũng vô ích thì tốt nhất bạn cũng nên đến muộn một chútmỗi khi hẹn cô ấy. Như vậy bạn sẽ đỡ khó chịu.4. Nhìn mình từ góc độ khácMỗi khi định vượt đèn vàng, bạn hãy thử nghĩ mình đang đánh đổi cái gìđể lấy vài giây, vài phút. Hãy nhìn hành động của mình bằng cách nhìncủa người khác và bạn sẽ thấy sự vội vàng của mình thật nguy hiểm làmsao.5. Thay đổi nhịp thởMỗi khi cơn nóng vội đang đến, bạn hãy thở thật sâu ba cái để lấy lạibình tĩnh. Bài tập đơn giản này có thể áp dụng ở mọi nơi, mọi lúc, kể cảkhi đang lái xe.6. Nói với chính mìnhBạn muốn cáu với người đứng vướng đường? Thay cho lời nói cáu kỉnh,thô thiển bạn hãy nói với chính mình đừng nóng, chỉ xấu thêm thôi hoặcchuyện vặt không đáng cáu.7. Thư giãn bằng trí tưởng tượngHãy chọn thời điểm nào đó, nhắm mắt lại và tưởng tượng mình đang ởbãi biển, trong rừng hay bên dòng suối trong xanh. Hít thở không khítrong lành, tận hưởng mùi thơm của thiên nhiên và lắng nghe tiếng sóngtiếng gió. Mỗi khi quá căng thẳng hay nóng nảy, bạn hãy “trốn” vào thếgiới tưởng tượng để giải tỏa.8. Kể ra tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạnMỗi khi cáu kỉnh bực tức, bạn hãy nhớ rằng không phải mọi chuyện củabạn đều xấu. Bạn có gia đình hạnh phúc, có công việc tốt, có sức khỏe,có học vấn v.v... Cách làm này giúp bạn bình tĩnh trở lại và nhìn nhậnmọi việc khách quan hơn.9. Chấp nhận những điều không như ýDù muốn hay không thì trong thế giới này bạn vẫn phải vui vẻ chấpnhận cảnh tắc đường, cảnh chen chúc, cảnh xe buýt chật cứng, cảnhnhững người bán hàng đủn ...