Bổ sung sắt và acid folic – Đừng đợi nước đến chân mới nhảy

Các bác sĩ chuyên khoa sản khuyến cáo rằng các bà mẹ nên chăm sóc sức khỏe và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết ngay khi quyết định có thai để giúp bé yêu phát triển toàn diện ngay từ đầu. Thế nhưng, chị em phụ nữ thường chỉ quan tâm đến sức khỏe của bản thân khi chính thức biết mình có thai.“Nước tới chân mới nhảy”, thói quen tai hại Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là việc làm cần thiết mỗi ngày của tất cả mọi người, đặc biệt đối...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bổ sung sắt và acid folic – Đừng đợi "nước đến chân mới nhảy" Bổ sung sắt và acid folic – Đừng đợi nước đến chân mới nhảy Các bác sĩ chuyên khoa sản khuyến cáo rằng các bà mẹ nên chăm sóc sứckhỏe và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết ngay khi quyết định có thai để giúpbé yêu phát triển toàn diện ngay từ đầu. Thế nhưng, chị em phụ nữ thường chỉquan tâm đến sức khỏe của bản thân khi chính thức biết mình có thai. “Nước tới chân mới nhảy”, thói quen tai hại Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là việc làm cần thiết mỗi ngày củatất cả mọi người, đặc biệt đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Với phụ nữ có ý địnhsinh con, việc bổ sung vitamin và khoáng chất càng nên được chú ý vì thai nhi chỉ pháttriển khỏe mạnh khi cơ thể mẹ khỏe mạnh. Thế nhưng tại Việt Nam, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản vẫn còn giữ thói quenbổ sung vitamin và khoáng chất theo kiểu “nước tới chân mới nhảy”. Nghĩa là, chị emvẫn thường đợi đến khi biết chắc rằng mình có thai, đợi bác sĩ cho biết rằng mình thiếunhững chất gì thì mới bắt đầu bổ sung. Tuy nhiên, có những cơ quan của thai nhiđượchình thành từ rất sớm, ví dụ như ống thần kinh được hình thành từ tuần thứ3 của thaikỳ - giai đoạn mà phần lớn thai phụ vẫn chưa biết mình mang thai. Trong giai đoạnđầu đó, nếu thai phụ thiếu acid folic thì thai nhi có thể bị dị tật ống thần kinh, là dị tậtbẩm sinh có tỷ lệ tử vong rất cao. Biểu hiện của sự khiếm khuyết này là thai nhi bị nứt đốt sống; thai vô sọ; làmtăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch…Và sau khi phát hiện,dù thai phụ có bổ sung bao nhiêu cũng không giúp thai nhi khắc phục được nhữngkhiếm khuyết đã có. Cũng như acid folic, sắt là một trong những khoáng chất rất quan trọng đối vớithai phụ và thai nhi. Sắt là thành phần thiết yếu để cơ thể sản xuất huyết sắc tố giúpvận chuyển oxy trong máu. Chất sắt có tầm quan trọng sống còn vì giúp phòng ngừathiếu máu cho thai phụ và cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Thiếu sắt sẽ gây thiếu máu thiếu sắt cho mẹ và gây ra các hậu quả như sinh connhẹ cân, băng huyết sau khi sinh, trẻ sinh ra bị thiếu máu thiếu sắt, kém thôngminh…Thai phụ mang thai đến lần thứ 3 thì nguy cơ thiếu máu thiếu sắt tăng đến 5lần, và nguy cơ này càng tăng cao khi thai phụ mang thai từ lần thứ 4 trở đi. Để tránhthiếu máu thiếu sắt trong lúc mang thai, phụ nữ cần bổ sung sắt từ ba tháng trước khimang thai đến sau khi sinh một tháng. Chủ động bổ sung sắt và acid folic ngay từ đầu Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo rằng cần phải bổ sung đều đặn sắt và acidfolic cho phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, phụ nữ có thai và cho con bú để đảm bảo sứckhỏe cho mẹ và bé, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt và các khuyết tật bẩm sinh chothai nhi. Phụ nữ mang thai có thể chủ động bổ sung sắt và acid folic bằng cách cải thiệnchế độ dinh dưỡng hằng ngày,dùng các thực phẩm chứa nhiều sắt (có nhiều trong thịtbò, thịt heo, cá thu, trứng, đậu, rau xanh..) và acid folic (có nhiều trong rau xanh, củcải, bông cải, đậu nành…). Tuy nhiên, sắt sẽ bị giảm hấp thu khi bạn dùng các loại tràđặc và cà phê ngay sau bữa ăn; acid folic trong thực phẩm dễ bị hủy bởi nhiệt độ vàánh sáng mặt trời nên dễ bị mất trong quá trình chế biến và nung nấu. Do đó, để đảm bảo nhu cầu sắt và acid folic trong quá trình mang thai, các thaiphụ nên bổ sung thêm viên sắt và acid folic với hàm lượng 60mg nguyên tố sắt và400mcg acid folic mỗi ngày. Việc bổ sung này nên được thực hiện ngay từ khi có ýđịnh mang thai và kéo dài đến sau khi sinh một tháng. Sắt và acid folic là hai dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé. Tuy nhiên,chúng thường bị thiếu trong lúc mang thai vì nhu cầu sắt và acid folic của thai phụ tăng caohơn bình thường. Vì vậy, để phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt và nguy cơ dị tật ốngthần kinh ở trẻ, các thai phụ cần bổ sung đầy đủ sắt và acid folic ngay từ khi có ý định mangthai. ...