Bổ sung vitamin cho trẻ mới lớn

Bổ sung vitamin cho trẻ mới lớn Trẻ em trong độ tuổi mới lớn có sự thay đổi rất nhanh về thể chất, vì vậy việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ em theo từng thời kỳ là rất quan trọng. Trong mắt các mẹ, con mình khi nào cũng bé nhỏ. Trên thực tế từ lớp 1 rồi dần lên lớp 4-5 trẻ đã có sự khác biệt rõ ràng về thể chất cũng như nhu cầu dinh dưỡng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bổ sung vitamin cho trẻ mới lớn Bổ sung vitamin cho trẻ mới lớnTrẻ em trong độ tuổi mới lớn có sự thay đổirất nhanh về thể chất, vì vậy việc cung cấpđầy đủ dinh dưỡng cho trẻ em theo từng thờikỳ là rất quan trọng.Trong mắt các mẹ, con mình khi nào cũngbé nhỏ. Trên thực tế từ lớp 1 rồi dần lên lớp4-5 trẻ đã có sự khác biệt rõ ràng về thể chấtcũng như nhu cầu dinh dưỡng.Bắt đầu lớp 1, trẻ là một trẻ thơ, nhưng hếtcấp 1, nhiều bé đã dậy thì, trở thành thiếunữ. Nếu lượng rau xanh vẫn chỉ vài gắp raumỗi bữa thì sẽ không đủ bởi lúc này, lượngtiêu thụ rau xanh ở trẻ tương đương vớingười lớn. Bé hoàn toàn có thể (và nên) ănkhoảng 3 lạng rau/ngày. Vì thế, cần điềuchỉnh nguồn cung cấp rau hợp lý trong mỗibữa ăn cho bé.Ngoài bổ sung các vitamin và chất khoángtừ nguồn rau xanh thì trái cây cũng là mộtnguồn thực phẩm giàu vi chất lý tưởng, cầnchú trọng đến bổ sung vitamin, khoáng chấttừ nguồn hoa quả phong phú. Tuy nhiên cácbà mẹ nên chú ý lựa chọn các loại trái câyphù hợp.Chuối là sự lựa chọn của rất nhiều người vìgiá thành rẻ, lại được bao bọc một lớp vỏbên ngoài nên có vẻ an toàn. Nhưng với loạiquả này, không hề tốt cho những trẻ thừacân, béo phì. Nếu kết thúc một bữa ăn màcho trẻ ăn tráng miệng một quả chuối, nănglượng tương đương như trẻ ăn thêm nửa bátcơm. Vì thế, muốn con tráng miệng 1 quảchuối sau bữa ăn thì nên cho trẻ giảm bớtnửa bát cơm.Đối với những quả nhiều chất xơ, vitamin Cthì quả bưởi đứng đầu bảng, tiếp đến là cam.Nhưng nếu chỉ uống nguyên nước cam vắtthì chất xơ không được cung cấp nhiều.Vì thế, với trẻ lớn nên ăn cam cả múi, thậmchí chỉ cần gọt bỏ lớp vỏ ngoài, giữ lại cùicam rồi cho bé ăn, vừa giúp trẻ dễ tiêu hoá,vừa rất tốt cho sức khoẻ do chất xơ này nhưmột cái chổi, quét sạch các chất béo, chấtđộc, cholesterol dư thừa trong cơ thể rangoài.Việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ trong giađoạn mới lớn có ý nghĩa rất quan trong choviệc phát triển thể chất cho trẻ ở những bướcphát triển tiếp theo.