BỒI BỔ KHI MANG THAI THẾ NÀO CHO ĐÚNG

Hầu hết bà mẹ mang thai đều tăng cường chế độ dinh dưỡng ngay từ đầu để cung cấp đủ chất cho con mình. Thế nhưng, nên biết rằng chế độ dinh dưỡng cũng cần linh hoạt thay đổi để đáp ứng đúng lúc và đúng lượng cho nhu cầu trong từng giai đoạn phát triển của thai nhi… Ba tháng đầu thai kỳ – Bé và bạn cần gì? Sự khó chịu của những cơn “nghén” không thể so được với niềm hân hoan đón nhận tin con. Trong giai đoạn này, các cơ quan của bé bắt đầu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
BỒI BỔ KHI MANG THAI THẾ NÀO CHO ĐÚNG BỒI BỔ KHI MANG THAI THẾ NÀO CHO ĐÚNGHầu hết bà mẹ mang thai đều tăng cường chế độ dinh dưỡng ngaytừ đầu để cung cấp đủ chất cho con mình.Thế nhưng, nên biết rằng chế độ dinh dưỡng cũng cần linh hoạtthay đổi để đáp ứng đúng lúc và đúng lượng cho nhu cầu trongtừng giai đoạn phát triển của thai nhi…Ba tháng đầu thai kỳ – Bé và bạn cần gì?Sự khó chịu của những cơn “nghén” không thể so được với niềmhân hoan đón nhận tin con. Trong giai đoạn này, các cơ quan củabé bắt đầu hình thành, tim bé đã đập những nhịp đầu tiên trước cảkhi bạn biết mình mang thai. Cơ cấu bữa ăn nên nhiều chất bột,vừa chất đạm, ít chất béo và nên bổ sung Protein, DHA, Omega3& 6, Axid Folic, chất sắt, prebiotic (có đầy đủ trong sữa côngthức dành cho bà bầu) để bé phát triển tốt nhất.Ba tháng giữa thai kỳ - Khi các cơ quan của bé bắt đầu hoànthiệnTế bào não, tế bào thần kinh của bé đã bắt đầu phân chia và tăngnhanh không ngừng về số lượng; tuyến tiêu hóa, hình dạng phổicũng dần hoàn thiện. Móng tay, móng chân và các chi của bé cũngphát triển cân đối. Giai đoạn này bạn đã ăn uống ngon miệng trởlại. Chế độ ăn lúc này nên nhiều chất sắt, i-ốt, vitamin C, acidfolic, các vitamin nhóm B (có nhiều trong các loại rau xanh đậm,cam quýt…) và canxi (hải sản, các chế phẩm từ sữa). Vấn đề củagiai đoạn này là bạn rất dễ bị táo bón do thay đổi hoóc môn, vì vậycần lưu ý bổ sung chất xơ (Prebiotics) để tăng sức khỏe đườngruột.Ba tháng cuối thai kỳ - Bé sẵn sàngĐây là giai đoạn cơ thể bé trở nên hoàn thiện để đến với vòng taychờ đợi của bạn và gia đình. Não của bé đã trưởng thành và hệthần kinh bắt đầu điều khiển một số hệ cơ quan. Không những cóthể khua chân múa tay mà bé còn có thể xoay người trong tử cungcủa mẹ, đầu bé dần quay xuống dưới để sẵn sàng ra đời. Cảm giáckhó chịu, nặng nề trong giai đoạn này rất dễ khiến bạn mệtmỏi, mẹ nên nhớ uống sữa công thức đều đặn để luôn không ngừngcung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và con, chuẩn bị cho việc vượt cạnnhé