Bữa phụ cho vòng eo thêm chuẩn

Bữa phụ cho vòng eo thêm "chuẩn"Tham khảo thực đơn những bữa ăn phụ sau nhé để vừa có lợi cho anh bạn dạ dày lại vẫn có vòng eo đẹp từng milimet nhé!(Ảnh minh họa) Sữa chua Vi khuẩn lên men trong sữa chua sẽ kết bạn với men tiêu hóa sống trong dạ dày và đường ruột, có thêm bạn bè, công việc sẽ trôi chảy hơn. Và nhờ đó, hệ tiêu hóa của chúng mình hoạt động tốt hơn nhiều. Bạn hãy chọn sữa chua với thực đơn như thế này nhé: ½ cốc sữa chua (không...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bữa phụ cho vòng eo thêm "chuẩn" Bữa phụ cho vòng eo thêm chuẩnTham khảo thực đơn những bữa ăn phụ sau nhé để vừa có lợi cho anh bạn dạ dày lại vẫncó vòng eo đẹp từng milimet nhé! (Ảnh minh họa)Sữa chuaVi khuẩn lên men trong sữa chua sẽ kết bạn với men tiêu hóa sống trong dạ dày và đườngruột, có thêm bạn bè, công việc sẽ trôi chảy hơn. Và nhờ đó, hệ tiêu hóa của chúng mìnhhoạt động tốt hơn nhiều.Bạn hãy chọn sữa chua với thực đơn như thế này nhé: ½ cốc sữa chua (không đường)với một quả dưa chuột xay nhuyễn, 1 thìa lớn nước cốt chanh, một ít hạt tiêu. Tất cả trộnđều với nhau. Bạn có thể ăn kèm bánh quy cho dễ ăn.Món bỏng ngô đặc biệtBột gạo có tác dụng cân bằng cơ thể và giữ form người chuẩn hơn so với bột mì. Bạn cóthể dùng một gạo chế biến món bỏng ngô theo công thức sau: 1 bát bỏng ngô, ¼ cốc lạc,vài quả dâu tây, 1 thìa dầu đậu nành, trộn đều. Bạn sẽ có một món ăn ngon tuyệt.Rau xanhMát ruột mát gan, nhiều chất xơ. Các loại rau có màu xanh đậm có nhiều chất chống oxyhóa hơn các loại rau có màu xanh nhạt, nó cũng có tác dụng chống bệnh tật và tăngcường trí nhớ cực tốt.Chỉ cần áp dụng công thức sau: 1 bát xà lách, ½ củ cà rốt thái hạt lựu. 1 quả cà chua, 1lát phomat ít béo. Tất cả trộn đều, thêm một ít dầu đậu nành, giấm và nước cốt chanh.Hoa quả trộn sữa chuaBạn cắt nhỏ hoa quả và trộn với sữa chua, dễ ăn và ăn cũng được nhiều hơn. Da nhờ thếcũng đỡ khô hơn trong mùa đông này.NướcNhưng không phải nước nào uống cũng bổ đâu! Chất carbon trong soda khiến bạn béo rấtnhanh, nên uống sữa ít béo và nước khoáng thôi. Có thể pha chế linh tinh như là ép bưởilấy nước cốt, thêm một ít nước khoáng và xiro bạc hà thơm lừng.Món khoai tây snackThái khoai tây lát mỏng, nhúng dầu đậu nành, rắc thêm một nhúm lá rau thơm hoặc raumùi thái vụn ở hai mặt lát khoai và đem bỏ lò nướng( hoặc rán), 12 phút là ăn được liền.Với 2 củ khoai tây làm kiểu này, bạn có thể bổ sung tới 250 calo/ngày, đủ cho 2 bữa ănnhẹ trong ngày rồi.Cháo cáCá giúp tăng cường năng lượng và rất tốt cho não. Ăn cháo cá là món ăn rất tốt cho sứckhỏe lúc đói lòng.Hoặc trộn cá hộp (cá thu hoặc cá ngừ), 1 thìa nước cốt chanh, 1 nhánh cần tây, 1 củ cà rốtnhỏ và 1 thìa dầu đậu nành, ăn cùng bánh quy hoặc bánh mì. Bữa ăn này khá nhiều chấtdinh dưỡng, coi nó như một bữa ăn chính trong ngày cũng được.