CÁC KỸ NĂNG CUỘC SỐNG - GIÁ TRỊ CÁ NHÂN

CÁC KỸ NĂNG CUỘC SỐNG GIÁ TRỊ CÁ NHÂN Tuổi vị thành niên có thể là một thời kỳ khó khăn và sợ hãi vì bạn cố gắng để hiểu được những thay đổi đang xuất hiện đối với cơ thể của bạn, trải qua những tình cảm mới mẻ và phát triển những mối quan hệ mới với những người khác giới. Hơn bao giờ hết, quan trọng là bạn cần hiểu được giá trị cá nhân vốn có của riêng bạn. Bạn là một cá thể duy nhất với những tài năng và năng lực không giống bất cứ ai...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
CÁC KỸ NĂNG CUỘC SỐNG - GIÁ TRỊ CÁ NHÂN CÁC KỸ NĂNG CUỘC SỐNG GIÁ TRỊ CÁ NHÂN Tuổi vị thành niên có thể là một thời kỳ khó khăn và sợ hãi vì bạn cố gắng để hiểu được những thay đổi đang xuất hiện đối với cơ thể của bạn, trải qua những tình cảm mới mẻ và phát triển những mối quan hệ mới với những người khác giới. Hơn bao giờ hết, quan trọng là bạn cần hiểu được giá trị cá nhân vốn có của riêng bạn. Bạn là một cá thể duy nhất với những tài năng và năng lực không giống bất cứ ai khác. Bạn có cái gì đó để làm cho mọi người xung quanh mình có ảnh hưởng khi bạn tiếp cận với thế giới bên ngoài và làm cho nó trở nên tốt đẹp hơn. Đôi khi có thể hơi khó để bạn nhìn thấy những khả năng duy nhất mà bạn có, đặc biệt khi bạn cố gắng hiểu cơ thể của bạn và những thay đổi mà nó đang trải qua. Trong trang này chúng ta sẽ thảo luận nhiều hơn về hình ảnh cơ thể của bạn và những gì bạn có thể làm để giúp hiểu giá trị của bản thân mình hơn. Hiểu rõ giá trị cơ thể của bạn 10 cách có thể giúp bạn có khả năng hiểu được giá trị của cơ thể mình Hiểu những cảm giác của bạn Cảm giác thành công Những chuẩn mực cá nhân là gì? Hiểu rõ giá trị cơ thể của bạn Hình ảnh về cơ thể bao gồm cách chúng ta nghĩ về cách mà chúng ta nhìn, cách chúng ta tin tưởng những người khác nhìn chúng ta, và chúng ta cảm nhận về cơ thể mình như thế nào. Thậm trí những người trong số chúng ta mà thường yêu quý cơ thể của mình cũng có những ngày không cảm thấy tự tin về cơ thể của mình. Điều quan trọng cần hiểu rằng cơ thể “lý tưởng” có thể thay đổi theo thời gian. Khi hầu hết những người Châu Âu trước đây còn nghèo và không có đủ thức ăn thì chỉ có những người giàu có mới béo. Renoir đã vẽ những người phụ nữ to béo mà ở thời đó được coi là “lý tưởng”. Nhưng đến khi có đủ thức ăn cho hầu hết mọi người thì dấu hiệu của sự giàu có trở thành sự bằng lòng từ chối thức ăn hơn là ăn đủ. Hình ảnh cơ thể “lý tưởng” đã thay đổi thành gầy chứ không béo nữa. Trước đây khi hầu hết mọi người phải làm việc ngoài trời thì chỉ có những người giàu mới có thể ở trong nhà: phụ nữ ở nhà, đàn ông ở công sở. Vì vậy những người giàu có nước da trắng và người nghèo có nước da đen hơn. Ngày nay, ở phương tây, rất nhiều người nghèo phải làm việc trong các nhà máy hoặc công sở và họ không thể đi nghỉ ở những nơi có ánh nắng mặt trời. Chỉ những người giàu mới có khả năng đi nghỉ ở những bờ biển. Vì vậy cơ thể “lý tưởng” của phương tây đã thay đổi: người ta vẫn muốn gầy, nhưng khoẻ mạnh và có cơ bắp với nước da rám nắng. Đôi khi rất nhiều người trong số chúng ta có cảm giác không thoải mái hoặc không tự tin về cơ thể của chính mình. Những cảm giác này có thể còn mãnh liệt hơn bởi áp lực từ bạn bè, gia đình, bản thân chúng ta và phương tiện truyền thông để trông có vẻ là cơ thể “lý tưởng” của ngày nay hơn. Rất nhiều người muốn được trông giống như người mẫu hay diễn viên trong các tờ tạp chí, phim hay trên vô tuyến. Thực tế, bạn nên biết rằng những người mẫu và diễn viên trong cuộc sống thực trông không giống như những bức ảnh của họ! Ánh sáng đặc biệt, chỉnh sửa vi tính hay các thủ thuật chụp ảnh khác có thể l àm cho họ trông trong ảnh đẹp hơn ở ngoài. Lần sau bạn nghĩ: “Ước gì mình trông giống cô ấy/anh ấy” thì hãy nhớ rằng trông họ trong ảnh “hoàn hảo” hơn trong thực tế cuộc sống! Trong khi thỉnh thoảng bạn cảm thấy không thoải mái về cơ thể của mình là điều bình thường thì điều quan trọng là chúng ta phải chú tâm vào giải quyết các cảm giác này. Những cảm giác tiêu cực về cơ thể của bạn có thể dẫn tới lòng tự trọng thấp, chán nản, và không quan tâm tới sức khoẻ và hạnh phúc. 10 cách có thể giúp bạn có khả năng hiểu được giá trị của cơ thể mình 1. Có những nhận xét tích cực và cố tránh những nhận xét tiêu cực về cơ thể (bao gồm cả của bạn nữa). Cơ thể chúng ta rất ấn tượng, phức tạp và có những hệ thống rất chi tiết; cơ thể có khả năng thực hiện được rất nhiều các chức năng và chúng ta cần hiểu rõ giá trị của chúng. 2. Tập thể dục hoặc tham gia chơi các môn thể thao để cảm thấy thoải mái và cải thiện sức khoẻ bản thân. 3. Thường xuyên khen những ý kiến, tính cách và thành tựu của mọi người hơn là hình thức của họ. 4. Không cười hay coi thường, chế nhạo người ta trông như thế nào. 5. Nhớ là có rất ít người giống với các người mẫu và các ngôi sao màn bạc. 6. Không chấp nhận các giả thiết do xã hội tạo ra về cơ thể trông như thế nào, ví dụ như: phụ nữ nên gầy, đàn ông nên có cơ bắp”. 7. Hãy nhớ là mọi người đều khác nhau và ai cũng có nét đẹp riêng của bản thân. 8. Hãy tập trung vào những điều mà bạn thấy thích về bản thân bạn và lập mục tiêu để cải thiện những điều mà bạn có sự kiểm soát được – nhưng không chú trọng vào những thiếu sót của bạn. 9. Duy trì thói quen ăn uống có lợi cho sức khoẻ. 10. Nhớ là con người có nhiều kiểu cơ thể khác nhau. Mỗi kiểu cơ thể là duy nhất theo ...