Các Món ăn dễ sinh mụn

Cơ thể càng “nạp” nhiều năng lượng, mụn càng có cơ hội nở nang. Dễ nhận thấy nhất là những người thường xuyên dùng điểm tâm với cà phê, bánh mì nướng, bơ mứt.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các Món ăn dễ sinh mụnMón ăn dễ sinh mụnCơ thể càng “nạp” nhiều năng lượng, mụn càng có cơ hội nởnang. Dễ nhận thấy nhất là những người thường xuyên dùngđiểm tâm với cà phê, bánh mì nướng, bơ mứt.Mụn đáng sợ vì làm cho người ta xấu và mất tự tin trong giao tiếp.Theo BS Huỳnh Huy Hoàng - BV Da liễu TP.HCM, có nhiềunguyên nhân khiến mụn có cơ hội “bén rễ” như: căng thẳng, stress,uống không đủ nước, ngủ không đủ giấc, giữ vệ sinh da mặt khôngđúng cách, ăn uống không cân đối...Bên dưới da mặt là hệ thống các ống bài tiết nhỏ có vai trò đào thảichất cặn bã. Mụn sinh ra do sự bít kín các tuyến bài tiết này. Ănuống mất cân bằng là một trong những nguyên nhân làm tắc nghẽntuyến bài tiết, nhờ vậy, mụn có cơ hội “chường” mặt ra!Các món ngọt thường cho là nóng, thực tế đúng như vậy, vì chúngsinh nhiều năng lượng. Các món chiên giòn chứa nhiều dầu mỡcũng chứa cả “lu” năng lượng. Cơ thể càng “nạp” nhiều nănglượng, mụn càng có cơ hội nở nang và có nhiều “anh em” hơn. Dễnhận thấy nhất là những người thường xuyên dùng điểm tâm với càphê, bánh mì nướng, bơ mứt. Đây là bữa điểm tâm mất cân đối dothiếu hẳn rau xanh và trái cây, nếu dùng thường xuyên cùng nhữngbữa ăn nhanh như pizza, hamburger, bánh mì kẹp thịt... vào bữatrưa, bữa tối và ăn nhẹ với sôcôla, bánh kẹo, sẽ thấy mụn “dànquân” trên mặt. Do đó, để có làn da láng mịn, cần biết ăn uống cânbằng các thức ăn có đạm, đường, chất béo, tinh bột, ăn nhiều rauvà trái cây. Ảnh: SSDùng những món ăn truyền thống hài hòa về rau, đạm, tinh bột... làmột trong những biện pháp “diệt” mụn hiệu quả, chẳng hạn như:bún thịt nướng, bánh xèo, bún riêu, bún cá... Nên tráng miệng hoặcđiểm tâm bằng những món khiến mụn không có cơ hội ngóc đầudậy như: trái cây miền nhiệt đới (nho, quít, táo, sơ ri, mận...), chèđậu xanh nấu cả vỏ, rau câu, hạt sen sấy, bắp, sương sâm, sươngsáo...Mụn không có cơ hội hiện diện khi làn da khỏe, vì vậy, cần lưu ýbổ sung những sinh tố nuôi dưỡng da trong thực đơn hằng ngày.Vitamin A giúp cho da khỏe đẹp, cần ăn nhiều các món ra-gu có càrốt, xốt cà chua nguyên chất (chứa nhiều vitamin A và lycopen),các món canh nấu với cà chua... Hệ tiêu hóa ổn định cũng là điềukiện tiên quyết cho làn da mịn màng, cần ăn các loại trái cây nhiềuchất xơ như: cam, chanh, bưởi. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhângây mụn, nếu là người thường xuyên ăn trái cây và dùng các mónnhiều rau củ nhưng vẫn nổi mụn, cần kiểm tra lại xem có bị dị ứngmỹ phẩm hay không, có thói quen đưa tay lên mặt không? Bàn taychứa đầy vi trùng cũng là nguyên nhân làm cho da viêm nhiễm,mụn sưng to. Để “đuổi” mụn, chỉ cần giữ vệ sinh da sạch sẽ vàkhông sờ lên mặt. Để da khỏe, không bị nhiễm trùng, cần ăn nhiềuthực phẩm giúp tăng cường “hàng rào miễn dịch” cho da như: giá,rau mầm...Trà xanh vừa có tính kháng khuẩn vừa nhiều vitamin C, chấtkhoáng giúp da khỏe, vì thế hãy sử dụng phương thuốc trong uốngngoài thoa: mỗi ngày uống ba ly trà xanh, rửa mặt bằng trà xanh.Làm liên tục sau một tuần sẽ thấy da khỏe đẹp.Với nhiều người, trước mỗi kỳ kinh là mụn ghé thăm. Nếu rơi vàotrường hợp này, trước khi có kinh một tuần nên ăn các loại trái câymọng nước nhưng ít ngọt như: thanh long, lê, dưa hấu, ăn nhiềucác loại rau xanh...