Các món giúp giảm cân

Em năm nay 17 tuổi, cao 1m60 nặng 63 kg, số đo 3 vòng 95-96-90. Xin hỏi làm cách nào để em có thân hình thon gọn. Em không biết ăn tất cả các loại trái cây (dù em đã cố gắng tập ăn nhưng ko được).
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các món giúp giảm cân Các món giúp giảm cânEm năm nay 17 tuổi, cao 1m60 nặng 63 kg, số đo 3 vòng 95-96-90. Xin hỏi làmcách nào để em có thân hình thon gọn. Em không biết ăn tất cả các loại trái cây(dù em đã cố gắng tập ăn nhưng ko được). ảnh minh họaEm chỉ biết ăn rau cải, bắp cải và súp lơ. Xin hỏi nếu không ăn được tất cả các thứ nhưrau và trái cây như em thì làm cách nào để có thân hình thon gọn, thực đơn của em sẽnhư thế nào.Xin cho em hỏi vòng một của em to quá khổ thì làm như thế nào cho v gọn và săn lại.Mong toà soạn tư vấn giúp em (Quỳnh Thư).Ăn nhiều chất xơ cũng là cách giảm béo rất hiệu quả. Bạn không ăn được hoa quả và rauxanh thì nên tập uống nước ép trái cây.Có nhiều cách để giảm bớt số đo của vòng một. Bạn có thể tham khảo một số phươngpháp đang thịnh hành hiện nay như phẫu thuật ngực, làm săn chắc cơ ngực bằng đaimassage giảm béo hoặc tham gia một số hoạt động thể thao có tác dụng làm săn chắc cơngực.Để có một thân hình thon gọn, bạn có thể tham khảo một số mẹo nhỏ sau:- Mỗi ngày bạn nên uống một ly cà phê, chất cafein sẽ giúp bạn tiêu thụ 10% nănglượng. Cà phê đen hòa tan có tác dụng rất tốt cho việc giảm béo.- Đều đặn mỗi ngày vào đầu bữa ăn, bạn nên uống một ly nước bí ép, điều này sẽ khiếnbạn có cảm giác no bụng, lượng ăn của bạn sẽ giảm xuống. Uống nước bí ép khiến bạnđi tiểu nhiều sẽ làm cho thân thể được nhẹ nhõm. Bí cũng có tác dụng rất tốt nếu cơ thểbị phù nề.- Trước bữa ăn, bạn có thể uống một ly trà gừng, nó sẽ làm giảm cảm giác đói nên cũngsẽ giảm lượng ăn.- Hãy uống thật nhiều nước. Nếu bạn chán món nước lã vô vị, bạn có thể dùng nướccam, nước chanh hay soda.- Giảm cân bằng ớt bột, tương ớt hoặc nước sốt có ớt cũng cho bạn một hiệu quả lớn bởitrong ớt có thành phần “capsaicin” vị cay nên làm giảm mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày bạnăn đều đặn 3 bữa và trong hai bữa nên ăn những món ăn có chứa ớt.- Đánh răng sau bữa ăn cũng là một mẹo để giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Làm sao cóthể ăn thêm gì nữa với cảm giác sạch sẽ của mùi kem đánh răng vẫn còn trong miệng.