Các phương pháp để trị đau đầu

Mặc dù điều trị bằng thuốc có hiệu quả, những người mắc bệnh đau đầu thường dùng một loạt các liệu pháp thay thế và bổ sung. Sự căng thẳng kéo dài có thể góp phần vào sự phát triển của loại bệnh đau đầu phổ biển nhất: đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng thần kinh. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi các phép điều trị thay thế nhắm vào việc giảm căng thẳng, như là liệu pháp liên hệ phản hồi sinh học (biofeedback) và liệu pháp thư giãn được nghiên cứu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các phương pháp để trị đau đầu Các phương pháp để trị đau đầu Mặc dù điều trị bằng thuốc có hiệu quả, những người mắc bệnh đau đầuthường dùng một loạt các liệu pháp thay thế và bổ sung. Sự căng thẳng kéo dài cóthể góp phần vào sự phát triển của loại bệnh đau đầu phổ biển nhất: đau nửa đầuvà đau đầu do căng thẳng thần kinh. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi cácphép điều trị thay thế nhắm vào việc giảm căng thẳng, như là liệu pháp liên hệphản hồi sinh học (biofeedback) và liệu pháp thư giãn được nghiên cứu kỹ càng vàđược xem như là phép điều trị có hiệu quả đối với vài bệnh nhân đau đầu. Ngoài racòn có những liệu pháp chữa đau đầu khác như: châm cứu, xoa bóp, thảo dược,chế độ ăn uống mà có hiệu quả và mức độ khác nhau. Liên hệ phản hồi sinh học Liên hệ phản hồi sinh học là một kỹ thuật giúp một người có thể học kỹnăng giảm căng thẳng bằng cách cung cấp thông tin (thông tin phản hồi) về sựcăng cơ, nhiệt độ da, sóng não và những dấu hiệu sống khác. Một chiếc máy cảmbiến nhẹ bằng kim loại gọi là điện cực được gắn vào da để đo mức độ căng cơ haynhiệt độ da. Thông tin này được hiển thị bằng những con số, sóng điện hoặc âmthanh trên màn hình. Ví dụ như: sự căng thẳng làm giảm nhiệt độ da vì các mạchmáu bị thắt lại, trong khi sự thư giãn dẫn đến các mạch máu được giãn nở ra và daấm. Kết quả của vài cuộc nghiên cứu cho thấy những thay đổi trong dỏng máutrong não trong suốt thời gian bị đau nửa đầu và và ở giữa thời gian không bị đau.Ứng dụng tập luyện phương pháp liên hệ phản hồi sinh học, một người có thể tácđộng dòng máu chảy lên não và kiểm soát cơn đau đầu tốt hơn. Phần lớn nghiên cứu về liên hệ phản hồi sinh học chỉ ra rằng nó làm giảmtần số và thời gian bị đau đầu, cả ở trẻ em và người lớn. Nói chung, tác dụng củaphương pháp này tỏ ra có thể so sánh đươc với các loại thuốc trị đau đầu kinhniên, và có thể được đề xuất như là phép điều trị ban đầu cho chứng đau nửa đầuhồi quy. Kiểm soát căng thẳng Cuộc sống tăng thêm lo âu và chán nản có liên quan tới chứng đau đầu kinhniên. Thuốc chống suy nhược là liệu pháp đầu tiên cho vài loại của bệnh này, nhưlà đau đầu do căng thẳng thần kinh. Kết quả của một cuộc nghiên cứu lớn chỉ raliệu pháp kiểm soát căng thẳng làm giảm đau đầu, chứng bất lực có liên quan đếnđau đầu, và thuốc giảm đau cũng có mức độ tương tự như dùng thuốc chống suynhược. Tuy nhiên, kết quả tốt nhất thu được khi kết hợp kiểm soát căng thẳng vớithuốc chống suy nhược. Kết hợp luyện tập thư giãn thường xuyên vào lối sống nâng cao sức khỏecũng sẽ có ích (như ngủ đủ giấc, có chế độ ăn uống lành mạnh, v.v…) Có thể tiếp nhận phương pháp điều trị bằng liên hệ phản hồi sinh học hayliệu pháp thư giãn tại khoa tâm lý và tâm thần của các trung tâm y tế. Châm cứu Châm cứu là một kỹ thuật cổ xưa của người Trung Quốc liên quan đến việcgắn những cây kim nhỏ, chắc vào những điểm xác định trên cơ thể. Theo y học cổtruyền Trung Quốc, châm cứu kích thích khả năng của cơ thể chống lại hay khắcphục bệnh tật bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng năng lượng. Thuật ngữ tiếnghán chi (nghĩa là năng lượng sống) được dùng để mô tả năng lượng lưu thôngqua các dòng trong cơ thể. Niềm tin rằng bệnh tật hay cơn đau phát sinh khi nhữngdòng chảy tự nhiên của năng lượng sống bị phá vỡ, dẫn đến sự mất cân bằng nănglượng, và châm cứu có thể điều chỉnh sự phá vỡ năng lượng này để khôi phục lạisức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Theo nghiên cứu, châm cứu có thể gây sinh ra một chất giảm đau, như chấtendorphins. Ngoài ra, châm cứu có thể kích thích não phóng thích những loại hóachất khác trong cơ thể và hooc-môn giúp truyền tín hiệu giữa các loại tế bào khácnhau, bao gồm các tế bào của hệ miễn dịch. Châm cứu tỏ ra có lợi trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau. Tổchức y tế thế giới hiện đã công nhận nhiều hơn 30 loại bệnh tật, từ dị ứng cho tớisưng khuỷu tay, có thể điều trị bằng châm cứu. Bản tuyên bố về phương phápchâm cứu bởi Học viện sức khỏe quốc gia, phát hành năm 1997, trình bày nhữngbệnh như: đau đầu, đau cột sống ngang thắt lưng, đau bụng máu (về kinh nguyệt),và hội chứng đau ống khớp xương cổ tay thì châm cứu là một phương pháp hữuích như là phép điều trị bổ sung hoặc một thay đổi có thể chấp nhận bao hàm trongchương trình kiểm soát cơn đau toàn diện. Điều gì làm cho châm cứu-phương pháp giảm đau độc nhất được cho là cóhiệu quả dài lâu. Trong cuộc nghiên cứu gần đây, điều trị bằng châm cứu làmgiảm các cơn đau dai dẳng ở vùng cổ và vai và bệnh đau đầu liên đới có hiệu quảkéo dài trong nhiều tháng. Xoa bóp có làm nhẹ cơn đau đầu không? Giá trị của phương pháp xoa bóp trong việc chữa bệnh đau đầu vẫn chưađược chứng minh một cách thuyết phục thông qua các cuộc thử nghiệm y khoa.Tuy nhiên, xoa bóp là cách tuyệt vời để giảm và xoa dịu c ...