Các tác nhân gây đau đầu

Để làm giảm các cơn đau đầu tức thì, bạn thường vận đến các loại thuốc đặc trị, hoặc ngồi “thiền” trong một phòng tối yên tĩnh. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn hãy diệt tận gốc các tác nhân gây đau đầu.1. Cà phê Cà phê làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu. Vậy nếu bạn là một “tín đồ” của cà phê nhưng lại hay bị đau đầu thì cách duy nhất là phải tiết chế nhu cầu, giảm cả về chất và lượng cà phê bạn uống mỗi ngày.2. Căng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các tác nhân gây đau đầu Các tác nhân gây đau đầu Để làm giảm các cơn đau đầu tức thì, bạn thường vận đến các loạithuốc đặc trị, hoặc ngồi “thiền” trong một phòng tối yên tĩnh. Tuy nhiên, tốthơn hết bạn hãy diệt tận gốc các tác nhân gây đau đầu. 1. Cà phê Cà phê làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu. Vậy nếubạn là một “tín đồ” của cà phê nhưng lại hay bị đau đầu thì cách duy nhất là phảitiết chế nhu cầu, giảm cả về chất và lượng cà phê bạn uống mỗi ngày. 2. Căng mắt Hãy dành thời gian nghỉ ngơi sau một thời gian dài làm việc trong phòngthiếu ánh sáng hoặc làm việc với máy vi tính. Đeo kính nếu cần thiết. 3. Mỏi cổ Khi ngồi làm việc lâu hoặc làm việc với máy vi tính, cổ thường căng ra vàmỏi. Hãy nghỉ ngơi để thư giãn các cơ. 4. Nồng độ cồn cao Rượu làm cơ thể bạn bị mất nước và giảm lượng đường trong máu, làmgiãn nở mạch máu. Uống nhiều nước có thể xử lý được hiện tượng này. 5. Chất bảo quản thực phẩm Một số chất bảo quản thực phẩm như nitrate làm giãn nở mạch máu, trởthành tác nhân gây đau đầu. 6. Dị ứng thức ăn Hiện tượng này có thể gây ra đau đầu nhẹ. Tránh sử dụng những thực phẩmmẫn cảm với cơ thể, đặc biệt là trước khi lao động hay làm việc gì cần đến sức. 7. Đói Mạch máu giãn nở khi lượng đường trong máu giảm. Cách tốt nhất là ănthành nhiều bữa nhỏ và không nên bỏ bữa. 8. Thực phẩm lạnh Thực phẩm lạnh làm tê cứng dây thần kinh trong miệng. Hãy ăn từngmiếng nhỏ và uống từng ngụm đối với đồ ăn thức uống lạnh 9. Hoạt động tình dục quá mức Hoạt động tình dục quá mức có thể gây ra sự co thắt các cơ ở cổ và đầu.Hãy tới khám bác sĩ nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên. 10. Bệnh xoang Khi các xoang bị viêm sẽ làm tê liệt các dây thần kinh. Sử dụng các liệupháp thông mũi để giảm viêm. 11. Thay đổi giờ ngủ Nhịp sinh học sẽ bị mất cân bằng nếu như giờ ngủ bị thay đổi, chẳng hạnnhư ngủ muộn hoặc sớm hơn so với mọi khi. Hiện tượng đau đầu thường xuất hiệnvào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Hãy duy trì giờ ngủ cố định. 12. Các hoạt động thể chất Các hoạt động thể chất thỉnh thoảng gây kích thích và dẫn tới đau đầu. Hãytập luyện phù hợp với thể lực. Ngoài ra, khởi động không hợp lý trước khi tập,dinh dưỡng kém, uống nước không đủ, tập quá sức cũng là những tác nhân gâyđau đầu.