Các vấn đề cơ bản cần biết về khí công dưỡng sinh (Kỳ 1)

Khí công là một trong bốn ngành của y học Trung Quốc: châm cứu, xoa bóp, thuốc từ cây cỏ và khí công. Lịch sử của khí công bắt đầu từ trước thời đại của chữ viết, trong khoảng giữa của thời tiền sử, 500 năm trước Côngnguyên. Cội nguồn của khí công ăn sâu trong huyền thoại và triết học phương Đông. Những cách chữa bệnh và chống stress này là những nét văn hóa rất phổ biến ở châu Á và được hệ thống hóa, nghiên cứu, phổ biến mạnh mẽ nhất ở Trung Quốc. Sự áp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các vấn đề cơ bản cần biết về khí công dưỡng sinh (Kỳ 1) Các vấn đề cơ bản cần biết về khí công dưỡng sinh (Kỳ 1) Khí công là một trong bốn ngành của y học Trung Quốc: châm cứu,xoa bóp, thuốc từ cây cỏ và khí công. Lịch sử của khí công bắt đầu từ trướcthời đại của chữ viết, trong khoảng giữa của thời tiền sử, 500 năm trước Côngnguyên. Cội nguồn của khí công ăn sâu trong huyền thoại và triết học phươngĐông. Những cách chữa bệnh và chống stress này là những nét văn hóa rấtphổ biến ở châu Á và được hệ thống hóa, nghiên cứu, phổ biến mạnh mẽ nhấtở Trung Quốc. Sự áp dụng khí công trong việc chữa bệnh cũng như chốngstress đã dần dần chinh phục các nước Tây phương thực dụng vì người tadần nhận ra rằng, tật bệnh và stress có thể chữa được bằng cách tạo lập sự antĩnh trong tâm hồn. 1. Tại sao khí công dưỡng sinh được rất nhiều người tham gia? - Khí công đáp ứng được nhu cầu phòng bệnh và trị bệnh. - Gia tăng sức khỏe, tăng tuổi thọ, tạo lòng hăng say cuộc sống. - Giúp tinh thần thư giãn, chống stress giữa xã hội văn minh phức tạp. - Ít tốn tiền. 2. Nguyên lý chính của khí công dưỡng sinh Để nói chuyện về khí công, trước tiên chúng ta phải hiểu khí là gì? Từ xa xưa người Trung Quốc đã biết rằng có một năng lực nội tại giúp conngười khỏe mạnh và tự chữa lành bệnh tật trong cơ thể. Năng lực đó là khí. Theo học thuyết dịch lý Trung Hoa con người là một tiểu vũ trụ, sự sống vàsức khỏe có được khi khí lưu thông dễ dàng trong các kỳ kinh bát mạch của cơthể đồng thời hòa nhập được với khí của vũ trụ. Hệ kinh mạch bị tắc bất kỳ ở nơiđâu là bệnh lý sẽ xuất hiện ở đó. Kinh mạch không bị tắc con người sẽ được khỏemạnh và trường thọ. Nguyên lý chính của khí công là tập luyện để cho tinh hóa khí và khí hóathần cùng với sự đả thông vòng tiểu chu thiên (nhâm đốc) và vòng đại chu thiên(12 kinh và 8 mạch) bằng phương pháp thở hít có tiết luật và tâm - ý - khí - hìnhhợp nhất. Những nghiên cứu gần đây của Tây y cũng xác nhận rằng: Dòng luânchuyển của khí được cân bằng và tăng cường bởi những động tác chậm rãi, tậptrung ý lực cao độ và mang tính thiền định của khí công. Trong trạng thái thư giãn tối đa của cơ bắp và thần kinh kết hợp với hô hấptối ưu có tiết luật, các mạch máu nở rộng, lượng oxy đưa đến mô tăng cao và cảithiện nguồn nuôi dưỡng cho tế bào. Khả năng đào thải chất biến dưỡng của hệ bạch huyết cũng tăng. Hoạt động của hệ miễn dịch được kích hoạt, các tế bào bảo vệ tăng sốlượng và chất lượng, lượng kháng thể tăng. Quan trọng nhất là kích hoạt những phản ứng sinh hóa nhằm sửa chữa, táitạo và bồi bổ cho não bộ, hệ thần kinh. Qua đó những trạng thái mất cân bằng nhỏ nhất sẽ được điều chỉnh, nhữngtổn thương vi thể sẽ được chữa lành, những tổn thất tất yếu của cơ thể trong quátrình hoạt động sẽ được bù đắp. Thần kinh hệ thoát khỏi những căng thẳng của đời sống sẽ yên ả được hồiphục. Đó là những bí mật thâm sâu về tác dụng của khí - năng lực tự chữa lành vàhồi phục của cơ thể (internal self healing energies) - và cũng là nền tảng của sứckhỏe và trường thọ. Khí công còn ảnh hưởng mạnh mẽ vào việc phát triển trí tuệ và tâm linh. 3. Điều kiện nào có thể tập luyện được khí công? Khí công dưỡng sinh có thể tập ở bất cứ tuổi nào, người khỏe, người giàyếu, có bệnh hoặc không có bệnh đều tập được, cụ thể là: - Có các bài tập khác nhau từ rất đơn giản cho đến phức tạp tùy theo độ tuổivà khả năng thực hiện của từng người. - Quan niệm khí công dành cho người già là sai. Tập càng sớm càng tốt. Có thể bắt đầu tập khi có ý thức thở hít và vận động hoàn chỉnh: 6 tuổi. - Từ 6 - 20 tuổi: chỉ tập thở là chính (1 - 1) và tập những động tác khí côngđơn lẻ dễ dàng, chủ yếu là thông khí huyết tuần hoàn, tránh ứ trệ vì độ tuổi nàynguyên khí còn dồi dào và đang phát triển. - Từ 20 - đến già: lão hóa và bệnh tật luôn luôn đe dọa nên phải tập nghiêmtúc, bài bản đàng hoàng. - Nhưng thích hợp nhất là tập lúc 30 tuổi trở đi vì theo y khoa, tuổi 30 làtuổi cơ thể bắt đầu lão hóa, tập ở tuổi này để làm chậm cái vòng lão, bệnh và tử. ...