Cách ăn uống ngày

Cách ăn uống ngày Tết không lo con bị béo phì hoặc sụt cân Đến cận kề Tết, mẹ Cốm lại rất lo chuyện con ăn uống ba ngày Tết. Anh Cốm thì đã mũm mĩm nay lại tròn trịa hơn. Cốm cũng ăn nhiều mà lại bị sụt cân. Đến cận kề Tết, mẹ Cốm lại rất lo chuyện con ăn uống ba ngày Tết. Tết năm nào cũng vậy, bà và mẹ Cốm làm rất nhiều món ngon. Món nào cũng nhiều dinh dưỡng. Đến nhà ai cũng rất nhiều món ngon mà mẹ khó hạn chế hai...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách ăn uống ngày Cách ăn uống ngày Tết không lo con bị béo phì hoặcsụt cânĐến cận kề Tết, mẹ Cốm lại rất lo chuyện con ănuống ba ngày Tết. Anh Cốm thì đã mũm mĩm nay lạitròn trịa hơn. Cốm cũng ăn nhiều mà lại bị sụt cân.Đến cận kề Tết, mẹ Cốm lại rất lo chuyện con ănuống ba ngày Tết. Tết năm nào cũng vậy, bà và mẹCốm làm rất nhiều món ngon. Món nào cũng nhiềudinh dưỡng. Đến nhà ai cũng rất nhiều món ngon màmẹ khó hạn chế hai anh em Cốm.Kỳ lạ nhất, anh Cốm vốn đã béo tròn lại càng mũmmĩm hơn. Còn Cốm vốn gầy tong teo lại có vẻ gầyhơn. Nghe các cô ở cơ quan mẹ Cốm nói, ngày tếtcác bé hay ăn vặt, ăn nhiều món. Bé nào hấp thu tốtthì người sẽ tăng cân nhanh, dư thừa năng lượng. Bénào đã lười ăn thì hay có cảm giác no ngang, đến bữachính lại không ăn uống điều độ như ngày thườngnên chuyện sụt cân cũng là bình thường.Việc ăn uống của các bé ngày Tết không đều đặn,đúng thời gian, đúng bữa như ngày thường nên các bédễ bị rối loạn tiêu hóa, dẫn tới bị táo bón hoặc tiêuchảy. Việc ăn uống của con trong những ngày nghỉTết kéo dài, bố mẹ cũng cần chú ý đấy nhé!Một vài gợi ý để bố mẹ không còn phải lo lắng gìnhiều về chuyện ăn uống của con nữa nhé! Bố mẹhãy cố gắng duy trì cho con những bữa ăn chính,không nên có sự thay đổi nhiều so với bữa bìnhthường. Luôn luôn đảm bảo cho bữa ăn của bé có đủ4 nhóm chính: tinh bột, chất đạm, chất béo và chấtxơ.Bố mẹ cũng đừng để con ngủ dậy quá muộn so vớingày bình thường. Nếu dậy quá muộn, bé sẽ dễ bỏqua mất bữa sáng luôn.Bố mẹ hãy cố gắng duy trì những bữa ăn chính chocon trong ngày Tết! (Ảnh minh họa).Những bữa ăn phụ của bé, mẹ có thể thay đổi theonhững đồ ăn sẵn có hàng ngày. Tuy nhiều, tránh tìnhtrạng để bé ăn vặt các món kẹo bánh, hoa quả suốtngày. Cố gắng không cho bé ăn vặt trước bữa chínhkhoảng 2 giờ.Đối với bé bị béo phì, mẹ càng phải hạn chế cho conăn vặt. Hãy quản lý thật chặt số bánh kẹo bố mẹ muavề. Đừng để con ăn nhiều các món chiên, xào, nhiềudầu mỡ.Cố gắng cho con ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh đểtránh cho các bé bị ngấy mà chán ăn, hoặc tăngcường các loại nước hoa quả, sinh tố giúp trẻ tăngcường sức đề kháng.Vừa để bé có thể ăn những món mình thích, vừakhông lo bé sụt cân, nhiều bố mẹ đã chia sẻ kinhnghiệm với aFamily.Có thể dùng một số mẹo sau: Bố mẹ có thể thay thếloại sữa tươi hoặc sữa bột con hay uống hằng ngàybằng một số loại sữa giàu dinh dưỡng hơn. Như vậy,với lượng uống sữa bình thường, năng lượng bé nhậnđược sẽ nhiều hơn để bù vào năng lượng thiếu hụt dobé ăn ít hoặc bỏ bữa chính.Với những bé kén ăn, bố mẹ có thể bổ sung cho bécác loại thức ăn men tiêu hóa giúp bé ngon miệnghơn vào dịp Tết. Tốt nhất, nên tham khảo ý kiến củabác sỹ trước khi cho bé uống men tiêu hóa. Điều nàycũng giúp bé tránh bị sụt cân, đảm bảo duy trì lượngnăng lượng hấp thu vào cơ thể.Chúc các con ăn ngon miệng và giữ gìn sức khỏe thậttốt trong ngày Tết!