Cách cho trẻ ăn hoa quả hợp lý nhất

Trái cây chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và là một loại thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ. Nhưng cho trẻ ăn quả gì và ăn như thế nào là một điều không hề đơn giản. các mom hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách cho trẻ ăn hoa quả hợp lý nhấtCách cho trẻ ăn hoa quả hợp lý nhấtTrái cây chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và là một loại thực phẩm không thể thiếucho sự phát triển của trẻ. Nhưng cho trẻ ăn quả gì và ăn như thế nào là một điềukhông hề đơn giản. các mom hãy tham khảo bài viết dưới đây nhéTrẻ ăn hoa quả khác nhau ở từng độ tuổiTrẻ khoảng 4 tháng sau sinhNên dần dần cho trẻ làm quen với nước hoa quả hoặc hoa quả nghiền. Theo cácchuyên gia dinh dưỡng, các bà mẹ có thể cho trẻ uống thêm nước hoa quả có nhiềuvị khác nhau, còn hoa quả nghiền thì nên là táo và lê. Hai loại hoa quả này khá ônhòa, không dễ gây tổn thương cho dạ dày, đường ruột của trẻ.Nước hoa quả tốt nhất là vừa mới vắt xong và đã được pha loãng, có thể uống vàogiữa hai bữa sữa.Sau 5 thángCó thể cho trẻ ăn một lượng hoa quả xay thích hợp. Các loại hoa quả như táo, lê,quả kiwi, dưa hấu đều là những lựa chọn rất tốt. Tuy nhiên không nên cho ăn quánhiều trong một lần, khoảng nửa thìa là thích hợp nhất.Khi chọn hoa quả cho trẻ ăn, bạn cũng nên chú ý tình trạng sức khỏe và thể chấtcủa trẻ như thế nào. Nếu trẻ em có tỳ vị, dạ dày yếu, hay đau bụng tốt nhất ít ăn cácloại hoa quả có tính lạnh như dưa hấu, chuối… Trẻ có thể chất hơi nóng, táo bón,mảng bám bề mặt lưỡi nhiều thì có thể ăn nhiều lê, quả kiwi… Trẻ em tiêu hóakhông tốt nên ăn hoa quả xay nấu chín.Sau 9 thángNên cho trẻ ăn hoa quả cắt miếng. Sau khi trẻ mọc răng, có thể cho trẻ gặm hoaquả cắt thành miếng, như thế có thể rèn thói quen nhai của trẻ. Cần nhớ rằng hoaquả không nên cắt miếng quá to, để tránh trường hợp khi trẻ nuốt vào bị tắc nghẽnkhí quản.Một số lưu ýVề thời gianThời gian hợp lý nhất để cho bé ăn hoa quả là vào buổi chiều, sau khi bé ngủ dậyhoặc khoảng thời gian ở giữa hai bữa chính. Mỗi lần bạn cho bé ăn từ 50 – 100gram hoa quả tùy theo khả năng hấp thụ và độ tuổi của bé. Trẻ – 3 tháng tuổi chỉnên uống nước trái cây, từ 4 tháng tuổi trở lên mới bắt đầu cho ăn hoa quả.Không nên cho trẻ ăn hoa quả thay rau xanhNhiều người cho rằng hoa quả sẽ thay thế được rau xanh, quan niệm này hoàn toànsai lầm. Vì hàm lượng muối khoáng và chất xơ trong hoa quả ít hơn rau xanh, đồngthời trong rau xanh còn có một số chất mà hoa quả không thay thế được. Cho nênbạn cần kết hợp cho bé ăn kèm rau xanh trong các bữa chính và bổ sung hoa quả ởcác bữa ăn phụ.Cho bé ăn hoa quả phù hợp với thể chấtKhi cho trẻ ăn hoa quả bạn cần chú ý đến tình trạng sức khỏe của bé ở thời điểmđó. Ví dụ bé đang bị táo bón, bựa lưỡi, nóng trong thì nên cho ăn những loại quả cótính mát như chuối, nước chanh, cam, táo… Với những bé có hệ tiêu hóa không tốthãy năng cho bé ăn táo, vừa tác động tích cực cho việc phát triển trí thông minhcủa bé, lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa.Vào thời điểm giao mùa, nên hạn chế cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn hoa quả tươisống bởi đây là giai đoạn trẻ dễ ốm, đặc biệt là con trai; tỉ lệ phát sinh bệnh đườngruột rất cao. Tốt nhất nên nấu chín hoa quả.Các loại hoa quả nhiệt đới như xoài, dứa rất dễ gây ra dị ứng, không thích hợp chotrẻ ăn dặm. Cách tốt nhất là nên cho các loại hoa quả này vào nấu, lọc lấy nước,sau đó cho trẻ uống, như thế có thể giảm nguy cơ bị dị ứng.Nguyên tắc cho trẻ ăn hoa quảCha mẹ cần nắm vững nguyên tắc “ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát”. Tức là cho trẻăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài haydị ứng hay không, sau đó mới quyết định có nên tiếp tục cho trẻ ăn hay không.