Cách chữa bệnh không tốn kém

.Làm thế nào vừa ít tốn kém vừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? 1. Động tác leo núi chữa đau lưngXu hướng chung khi bị đau lưng là ít vận động. Và vì thế, theo GS Lawrence, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ, các hoạt động leo núi giúp cơ bắp được rèn luyện sau một thời gian dài ít vận động. Những động tác này nên được thực hiện từ từ, khi đã quen mới tăng mức độ luyện tập.Cách tập: Nằm xuống, di chuyển đầu gối bên phải lên trước ngực, tay giữ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách chữa bệnh không tốn kémCách chữa bệnhkhông tốn kémLàm thế nào vừa ít tốn kém vừa có thể trị bệnh một cách hiệuquả?1. Động tác leo núi chữa đau lưngXu hướng chung khi bị đau lưng là ít vận động. Và vì thế, theo GSLawrence, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ, các hoạt động leo núi giúpcơ bắp được rèn luyện sau một thời gian dài ít vận động. Những độngtác này nên được thực hiện từ từ, khi đã quen mới tăng mức độ luyệntập.Cách tập: Nằm xuống, di chuyển đầu gối bên phải lên trước ngực, taygiữ mắt cá chân, đếm từ 1 đến 10. Giữ chân thẳng, lặp lại động táccùng chân trái.2. Nước cà chua ép + hạt tiêu chữa cao huyết ápMỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua hòa với 1 thìa cà phê hạt tiêu.Chuyên gia tim mạch Joe.D.Gedeng Si Partridge của Nevada cho biết,capsaicin có trong ớt và lượng kali cùng lycopene trong cà chua sẽgiúp tiêu trừ gốc tự do và hạ huyết áp.3. Kim tiền thảo chữa máu nhiễm mỡTiến sỹ Patrick chuyên gia dinh dưỡng trường đại học Louisiana-Mỹcho biết nếu mỗi ngày uống một thìa cà phê nước cây kim tiền thảo cóthể giảm 15%lượng cholesterol và LDL(low-density lipoprotein).4. Giảm cơn trị đau đầuGạo, mỳ và các lương thực khác có chứa rất nhiều tinh bột-đường, thủphạm gây rối loạn đường huyết và dẫn tới đau nửa đầu. TS thần kinhhọc Lisa.K.Mannix đề nghị các bệnh nhân đau nửa đầu chỉ nên ăn cácchất bột đường dưới 300gr/ngày.5. Uống nước chữa nghiện thuốc láTiến sỹ Horvath chuyên gia nghiên cứu tâm lý học cho biết uống nướclà một liệu pháp thay thế điển hình. Về bản chất, hút thuốc lá và uốngnước đều là những động tác của tay-miệng dễ dẫn đến nghiện cấp.Vậy nên, khi cảm thấy thèm thuốc lá, hãy nhâm nhi 1 cốc nước đểđánh lừa não bộ.6. Châm cứu chữa mất ngủTS châm cứu Tela Han Newyork cho biết, điều trị bằng châm cứu chủyếu tập trung vào hai vị trí huyệt ở tai, mục đích giúp cho bệnh nhânthư giãn để kích thích tăng tiết endorphins trong não giúp tạo cảm giácthư thái, tĩnh tâm. Nếu thường xuyên mất ngủ cần châm cứu ít nhất 10lần mới có hiệu quả.7. Tập thể dục cho mắt chữa cận thịMỗi ngày dành 25 phút để tập thể dục cho mắt, 6 ngày trong tuần vàliên tiếp trong 30 ngày. Một trong những cách hiệu quả là luyện mắtchuyển động chậm 360 độ.8. Leo núi chữa nghiện rượuChuyên gia tâm lý học Mathew trường đại học Washington Mỹ chobiết, leo núi không những rèn luyện sức đề kháng mà còn giúp pháthuy tính kiên trì, nhẫn nại, vốn rất có ích cho những ai muốn cairượu.9. Thay đổi thói quen chữa ung thư tiền liệt tuyếnChủ nhiệm viện nghiên cứu y học Mỹ, GS Owen giới thiệu về phongcách cuộc sống mới bao gồm: tập thể dục ít nhất 3 tiếng một tuần, ănnhững thực phẩm ít chất béo, luyện yoga và các phương pháp giảmstress hoặc nói chuyện với những người thân.10. Bỏ đi + rèn luyện + viết lách chữa tính hay cáu giậnChuyên gia tâm lý lâm sàng Harben giới thiệu với những người nóngtính một biện pháp khắc phục sự nóng nảy trong thời gian ngắn: khicảm thấy bản thân cáu giận và có thể xảy ra cãi vã hãy lập tức bỏ đihoặc tập những động tác có độ khó cao, viết lách là biện pháp điều trịmang tính lâu dài.