Cách đơn giản ngừa ung thư da

Ung thư da là một trong những căn bệnh phổ biến trong vài năm trở lại đây. Tuy nhiên, chỉ với 7 cách đơn giản sau đây, bạn có thể tự bảo vệ mình và người trong gia đình trước căn bệnh nguy hiểm này.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách đơn giản ngừa ung thư da Cách đơn giản ngừa ung thư daUng thư da là một trong những căn bệnh phổ biến trong vài năm trở lại đây. Tuy nhiên,chỉ với 7 cách đơn giản sau đây, bạn có thể tự bảo vệ mình và người trong gia đình trướccăn bệnh nguy hiểm này.Chỉ tính riêng tại Mỹ, mỗi năm có đến hơn một triệu người mắc bệnh ung thư da và sốlượng tăng lên mỗi năm. Thật may mắn là ung thư da cũng có thể ngăn ngừa được giốngnhư phần lớn những căn bệnh ung thư khác. Đ ể phòng tránh ung thư da, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ảnh: internetSau đây là 7 cách để bạn tự bảo vệ mình và gia đình khỏi ung thư da.1. Tránh hoặc hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờtrưa đến 4 giờ chiều, đặc biệt khi bạn sống ở khu vực có ánh mặt trời quanh năm hoặc ởnhững nơi có nhiệt độ cao.2. Mặc quần áo để bảo vệ da trước sự tác động của mặt trời. Áo sơ mi dài tay, váy dài,quần dài… là một trong những cách hiệu quả giúp bảo vệ làn da. Bạn nên chọn loại quầnáo sử dụng vải có thành phần chống lại tia cực tím, chúng thường được ký hiệu trên nhãnmác là UPF. Một số loại vải còn chống lại được tia UV ngay cả khi chúng bị ướt. Mức độchống tia UV thể hiện theo thang điểm từ 15 đến 50+, giá trị UPF càng cao càng thì khảnăng chống được tia UV nhiều hơn.3. Sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF mức 30 hoặc cao hơn. Chỉ số SPF đạidiện cho mức độ bảo vệ làn da chống lại tia UV của kem chống nắng. Chỉ số SPF caođồng nghĩa với việc khả năng bảo vệ da khỏi tia UV cao. Kem chống nắng nên được bôi30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để chúng có thời gian hấp thụ vào da.4. Trên thị trường có rất nhiệu loại mũ, nhưng hãy chọn kiểu mũ có thể che cả mặt, cổ vàtai. Một chiếc mũ rộng vành là kiểu mũ lý tưởng để các khu vực như cổ, tai, trán và đầutránh phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.Một chiếc mũ rộng vành là biện pháp để chống nắng hiệu quả. Ảnh: internet5. Tránh sử dụng những loài đèn cực tím, tắm nắng bằng phòng chiếu, đèn chiếu. Cácthiết bị này sẽ gây tổn thương da về lâu dài, thậm chí chúng còn liên quan đến u ác tínhhay ung thư biểu mô.6. Kiểm tra sức khoẻ da thường xuyên, ít nhất 3 tháng/lần, phát hiện sớm những vùng daphát triển bất thường, các nốt ruồi thay đổi kích thước, tính chất, kiểm tra những vùng dathường xuyên phơi sáng cũng như lòng bàn tay, bàn chân và da vùng sinh dục.Để phát hiện ung thư tế bào hắc tố và các loại ung thư da khác nhau, bạn cần theo cácbước A-B-C-D sau đây:A (Asymmetrical shape): Tổn thương bất thường nhất là các nốt ruồi hoá ác.B (Boder): Chu vi tổn thương bất thường nhất là các nốt ruồi hoá ác.C (Color): Màu sắc thay đổi, nhiều màu hoặc màu không đồng nhất.D (Diameter): Đường kính nốt ruồi, sẽ đáng nghi ngờ nếu đường kính lớn hơn 6mm.7. Nếu gia đình bạn từng có người bị ung thư tế bào hắc tố, đồng thời bạn đang có nhiềunốt ruồi trên người đặc biệt là ở cổ, nơi bạn ít để ý nhất bạn cần khám ở các chuyên giada liễu để kiểm tra chúng thường xuyên theo lịch sau: Nếu từ 20 – 39 tuổi, kiểm tra mỗi 3năm/lần. Nếu từ 40 tuổi trở lên thì nên kiểm tra hàng nă