Cách phòng bệnh ung thư hiệu quả

Hầu như ngày nào chúng ta cũng đều nghe qua một yếu tố nào đó có liên quan đến ung thư: nhuộm tóc, ở gần đường điện cao thế, sở hữu điện thoại di động, nghiện cà phê, ăn nhiều thịt nướng, nước tương 3- MCPD v.v… đều từng được “tố cáo” là có liên quan đến ung thưNguyên nhân gián tiếp gây ra ung thư là các yếu tố môi trường và hormone. Có nghiên cứu ước tính rằng khoảng 95% các trường hợp ung thư mà bác sĩ điều trị là do các yếu tố môi trường gây...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách phòng bệnh ung thư hiệu quả Cách phòng bệnh ung thư hiệu quảHầu như ngày nào chúng ta cũng đều nghe qua một yếu tố nào đó có liênquan đến ung thư: nhuộm tóc, ở gần đường điện cao thế, sở hữu điện thoại diđộng, nghiện cà phê, ăn nhiều thịt nướng, nước tương 3- MCPD v.v… đềutừng được “tố cáo” là có liên quan đến ung thưNguyên nhân gián tiếp gây ra ung thư là các yếu tố môi trường và hormone.Có nghiên cứu ước tính rằng khoảng 95% các trường hợp ung thư mà bác sĩđiều trị là do các yếu tố môi trường gây ra, và gien là nguyên nhân gây rakhoảng 5% các trường hợp ung thư.Thật ra, ước tính như thế cũng quá đơn giản, vì khó mà quy bao nhiêutrường hợp ung thư do gien và bao nhiêu do môi trường, trong khi chúng tachưa biết gien nào là “thủ phạm”. Tại sao những người có tiền sử gia đìnhung thư nhưng lại không bao giờ mắc bệnh ung thư? Tại sao một số ngườikhông bao giờ hút thuốc lá lại bị ung thư?Trong chúng ta, ai cũng nghe qua bệnh ung thư hay biết một người nào đó bịung thư. Nhìn qua nhìn lại, chúng ta thấy có khá nhiều người là nạn nhâncủa ung thư, và có lẽ vì thế hai chữ “Ung thư” có một lực ngầm nào đó rấtđặc biệt làm cho người ta phải ngán sợ. Đó là một bệnh có độ cảm tính rấtcao. Người ta cho rằng đó không phải là một bệnh đáng đùa như bệnh timđược. Vì thế, cũng là tự nhiên thôi, khi chúng ta tìm mọi cách để tránh nó.Nguyên tắc “phòng bệnh hơn chữa bệnh” rất phù hợp với bệnh ung thư.Người Việt Nam thường ít có thói quen phòng bệnh, có bệnh thì mới chữa,đã có rất nhiều người phát hiện ra mình bị ung thư thì đã ở giai đoạn cuối vàkhông còn khả năng chữa trị.Vậy tại sao bạn không thay đổi quan niệm sai lầm đó ngay từ lúc này? Đặcbiệt là những người có tiền sử gia đình bị ung thư sự có gien kích hoạt gâyung thư khi bị phơi nhiễm với một yếu tố môi trường nguy hiểm nào đó: thóiquen ăn uống, thuốc lá, bia rượu, vận động cơ thể, môi trường làm việc, mứcđộ phơi nhiễm với các hóa chất trong cuộc sống.Chế độ dinh dưỡng:Hạn chế hút thuốc lá, rượu, bia.Không nên dùng nước có nguy cơ bị ô nhiễm, nên dùng nước máy hoặcnước đã qua xử lý hệ thống bình lọc để đảm bảo an toàn không nhiễm độckim loại nặng như: chì, asen,…Hạn chế sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là cafe không nên dùng quá 2ly trong một ngày. Không nên dùng về đêm sẽ làm cho bạn mất ngủ.Tránh hoặc giảm ăn các thực phẩm chứa nguy cơ gây ung thư: các mónnướng, chiên, giảm ăn chất béo động vật,... năng ăn đồ luộc và dầu thực vật,nên mua các thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.Chế độ dinh dưỡng hợp lý cân bằng, chứa đầy đủ các thành phần dinhdưỡng: protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể bạn đượccung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và khỏe mạnh sẽ làm tăng sức đề khángvới các tế bào ung thư.Nên bổ sung các thực phẩm phòng chống ung thư: bơ, cải xanh, bắp cải, đuđủ, dứa, tỏi, hành, khoai lang, đậu phụ, cà chua, súp lơ, táo, nho, cam và tráicây thuộc họ cam có chứa các thành phần có khả năng “chiến đấu” với tếbào gây ung thư.Nếu công việc hàng ngày của bạn tiếp xúc trực tiếp với hóa chất, ở các mỏthan, dầu khí, xưởng máy,… nguy cơ bị ung thư của bạn rất cao. Ngoài chếđộ dinh dưỡng phòng ung thư thôi không đủ mà bạn nên bổ sung thườngxuyên các chế phẩm chống ung thư, tăng cường miễn dịch.Thật là thú vị trong các dạng bào chế của Đông y lại có những thực phẩmđược chế biến từ những thực phẩm, vị thuốc có chứa các chất chống ôxyhóa, nhờ vậy mà khi sử dụng thường xuyên đã có tác dụng hữu hiệu trongviệc phòng chống ung thư.Thói quen sinh hoạt:Bạn nên ăn uống điều độ, thường xuyên luyện tập thể thao sẽ giúp bạn cómột sức khỏe tốt, đồng thời tăng sức đề kháng và miễn dịch đối với các tếbào ung thư.Bạn cũng nên đi khám sức khỏe tổng quan định kỳ, thường 6 đến 1 năm mộtlần để có thể phát hiện ung thư giai đoạn sớm. Như vậy khả năng chữa khỏiung thư sẽ rất lớn.Giấc ngủ vô cùng quan trọng để lập lại cân bằng sau một ngày hoạt động.Nên ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày, tốt nhất là 7-8 tiếng.Hạn chế tiếp xúc môi trường độc hại, đeo khẩu trang khi ra đường, tronghầm mỏ, xưởng xí nghiệp, …Con người là món quà của tạo hóa, vì vậy bạn, mỗi chúng ta nên lắng nghecơ thể nói và chăm sóc cơ thể thể để có một sức khỏe thật tốt. Chúc các bạnthành công trong phòng bệnh ung thư. ...