Cân bằng cơ thể trước và sau tết

Năm mới đang đến gần, tết dương lịch đã gần kề còn tết âm lịch thì chỉ còn khoảng 3 tuần nữa thôi. Trong những dịp cuối năm như thế này chị em chúng ta thường hay bận bịu với công việc, tiệc tùng, thức khuya và ăn uống thất thường. Nỗi lo cơ thể biến dạng có thể từ đây mà ra...Lúc nào cũng vậy, cứ mỗi dịp cuối năm là công việc lại dồn dập. Không kể đến công sở thì về tới nhà cũng đầy ăm ắp thứ cần lo. Trong những ngày này chị em thường...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cân bằng cơ thể trước và sau tết Cân bằng cơ thể trước và sau tếtNăm mới đang đến gần, tết dương lịch đã gần kề còn tết âm lịch thì chỉ cònkhoảng 3 tuần nữa thôi. Trong những dịp cuối năm như thế này chị emchúng ta thường hay bận bịu với công việc, tiệc tùng, thức khuya và ăn uốngthất thường. Nỗi lo cơ thể biến dạng có thể từ đây mà ra...Lúc nào cũng vậy, cứ mỗi dịp cuối năm là công việc lại dồn dập. Không kểđến công sở thì về tới nhà cũng đầy ăm ắp thứ cần lo. Trong những ngày nàychị em thường không có thời gian để ý nhiều cho sức khỏe cũng như sắc đẹpcủa mình.Nhiều người cứ bỏ mặc cơ thể mình cho cuốn vào công việc và những bữatiệc rồi sau đó đến các spa để tút lại nhan sắc. Tuy nhiên, điều này khôngthể khôi phục được cả thể trạng lẫn nhan sắc của bạn. Đó là chưa kể đếnnhững người không có thời gian và điều kiện để đi spa nữa nhé. Như vậy,cách tốt nhất cho chị em chúng mình là giữ chế độ ăn uống và tập luyện đềuđặn và giành chút ít thời gian chăm sóc cho sắc đẹp của mình.Sau đây là một vài lưu ý cho bạn để giữ được cơ thể khỏe mạnh, nhan sắctươi tỉnh kể cả khi đón chào lẫn chia tay năm mới bạn đều vui vẻ.1. Chế độ ăn uốngTrước hết, bạn cần giữ cho mình một giờ giấc ăn uống ổn định. Mặc dù bậnbịu hay không muốn ăn thì bạn cũng không nên bỏ bữa, đặc biệt là buổisáng. Trong thực đơn hàng ngày bạn nên đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm:Chất bột đường, chất đạm, chất béo, rau quả ở tỉ lệ cân đối, hợp lý. Hạn chếuống nhiều rượu bia, nước ngọt nên thay bằng nước quả ép như: Cam, bưởi,cà chua, cà rốt... có tác dụng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúpbạn lấy lại được sức khỏe, chống lại mệt mỏi. Nếu chán ngán chất béo vì cóquá nhiều tiệc tùng thì bạn nên bổ sung thêm nhiều lượng rau quả và uốngthêm sữa để bù đắp năng lượng. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt (bánh,mứt, kẹo, ...) đâu nhé! Những thực phẩm này sẽ không tốt cho cơ thể bạnđâu.2. Ngủ, nghỉTrong những ngày tết nhất, bạn hay tụ họp bạn bè bù khú, nhậu nhẹt màquên đi giờ giấc. Nhưng dù có thể nào đi chăng nữa thì bạn cũng không nênthức quá khuya. Tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thểbạn đủ khỏe và tỉnh táo để chiến đấu với đủ các loại tiệc tùng, chơi bời. Vàquan trọng hơn là giúp đảm bảo cho cơ thể bạn chống lại bệnh tật hay tácđộng của ngoại cảnh.3. Tập luyệnNếu bạn muốn vóc dáng của mình trước và sau tết đều không bị biến dạngthì đừng quên tập thể dục nhé. Có thể trong những ngày tết và cận kề đóbạn sẽ ăn nhiều hơn hoặc ít đi. Sự không điều độ này sẽ khiến cho cơ thể bạntăng hoặc giảm cân nhanh chóng.4. Làm đẹpSau khi bảo đảm cơ thể khỏe mạnh thì bạn phải thực hiện công việc quantrọng hơn đối với chị em phụ nữ đó chính là làm đẹp. Những ngày xuân thờitiết hanh khô do cái lạnh của mùa đông vẫn còn vương vấn chưa rời. Vì thếdưỡng ẩm cho làn da, đôi môi và cả mái tóc là điều cần chú ý nhất.Ngoài ra, khi du xuân phải di chuyển nhiều ngoài đường bạn cần chú ý giữấm cơ thể, bịt khẩu trang và bôi kem chống nắng để chống lại tác động củanắng, gió và bụi,...Tuy kỳ nghỉ tết là thời điểm mọi người được nghỉ ngơi thư giản nhưng nó lạimang đến nhiều phiền muộn cho phụ nữ vì không giữ được nhan sắc.Mong rằng một số chú ý ở trên sẽ giúp phái đẹp phần nào lấy lại được cânbằng cho mình.Chúc chị em phụ nữ luôn khỏe đẹp và trẻ trung để đón một mùa xuân mớiđang về với đất trời.