Cẩn thận khi mang thai vào mùa đông

Cẩn thận khi mang thai vào mùa đông Mùa đông thời tiết lạnh không khí khô, dễ bị cảm không có lợi cho sức khỏe của người mẹ và trẻ em.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cẩn thận khi mang thai vào mùa đông Cẩn thận khi mang thai vào mùa đôngCẩn thận khi mang thai vào mùa đôngMùa đông thời tiết lạnh không khí khô, dễ bị cảmkhông có lợi cho sức khỏe của người mẹ và trẻ em.Phụ nữ mang thai cần chú ý một số điều như dướiđây.* Phòng lạnh : nên giữ ấm trong phòng, mặc quần áoấm để chống lạnh.* Mở cửa thường xuyên : bạn đừng nghĩ rằng vì trờilạnh mà đóng chặt cửa lại. Nên mở cửa thường xuyênđể thay đổi không khí, đặc biệt là không khí ấm vàobuổi trưa. Có thể mở cửa vào buổi sáng để lấy không bổ sung oxi…khí trong lành,* Hoạt động thích hợp : đừng vì thời tiết lạnh màbạn đóng cửa ở trong nhà cả ngày nhé. Thi thoảngbạn cũng nên ra ngoài hoạt động như tản bộ hay tậpmột môn thể thao nhẹ. Đi bộ là hoạt động có lợi nhất,bạn có thể đi vào lúc ánh sáng mạnh nhất, không khítương đối ấm áp để tiếp nhận ánh sáng mặt trời, hítthở không khí trong lành giúp máu tuần hoàn lưu tốt.thông* Chú ý an toàn : khi trời mưa to, bão, gió khôngnên đi ra ngoài. Nếu bắt buộc phải đi thì nhất thiếtphải giữ ấm và chú ý an toàn. Bạn nên đi giày khôngtrơn để tránh bị ngã, khi đi lên xuống tốt nhất phải cóngười dìu đỡ.Đối với chế độ ăn uống vào mùa đông, các bà mẹđang mang thai cũng cần hết sức chú ý. Khí hậu lạnhgiá, hanh khô nên ăn những thức ăn nóng nhưngkhông nên ăn quá nhiều. Mùa đông tiết trời hanhkhiến da dễ bị khô, bạn dễ mắc bệnh về gió, cảm,viêm họng, chảy máu cam, khát… nên ăn nhiều loạithức ăn có tác dụng dưỡng âm như lê, thịt vịt. Ngoàira bạn cũng có thể ăn những loại thức ăn có chứa chấtgây an thần để làm giảm sự căng thẳng như vừng,đậu, rau cải, khoai tây, mật ong, hạt dẻ….Thức ăn mùa đông nên có khẩu vị đậm một chút, nêncó một lượng mỡ nhất định trong đó như thịt hầm, cárán…Bạn nên ăn những loại thức ăn có màu hồngnhư ớt đỏ, táo, cà chua, nho…có chứa khá nhiềuvitamin C là chất chống gây bệnh cảm cúm, tăng sựphục hồi, có thể ăn thường xuyên. Ngoài ra mùa đôngbạn cũng nên ăn hành, tỏi, hẹ…nhiều hơn một chút.Những loại thức ăn màu đen như gạo nếp cẩm, đỗđen, mộc nhĩ, nấm rùa, gà đen, tía tô…giúp tăngcường chức năng của thận và khả năng miễn dịch chocơ thể. Đối với phụ nữ mang thai thì mùa đông làmùa thích hợp cho việc ăn uống nhất, nên ăn nhữngloại thức ăn ích khí bổ dương như thịt bò, tôm hùm,canh gà…cùng với một số loại thuốc như nhân sâm,nhung hươu, phụ tử.Mùa đông phụ nữ mang thai không được ăn các loạithức ăn dính, thức ăn sống và lạnh. Theo Ugroup| Sức khỏe