Cảnh giác với đôi giày cao gót

Mang giày cao gót dễ gây tổn thương các cơ bàn chân.Giày cao gót là món hàng thời trang không thể thiếu được của nhiều chị em, nhưng diện giày cao gót thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh mà không phải ai cũng biết.Tác hại của giày cao gótĐau lưng: Nếu đi giày cao gót từ 3,3cm trở lên sẽ khiến trọng lực của cơ thể dồn về phía trước lớn do cơ thể lệch về phía trước, muốn giữ được cân bằng, ngực và thắt lưng lại phải ngả về phía sau, như vậy...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cảnh giác với đôi giày cao gót Cảnh giác với đôi giày cao gót Mang giày cao gót dễ gây tổn thương các cơ bàn chân. Giày cao gót là món hàng thời trang không thể thiếu được của nhiều chịem, nhưng diện giày cao gót thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến nhiều cănbệnh mà không phải ai cũng biết. Tác hại của giày cao gót Đau lưng: Nếu đi giày cao gót từ 3,3cm trở lên sẽ khiến trọng lực của cơ thể dồn về phíatrước lớn do cơ thể lệch về phía trước, muốn giữ được cân bằng, ngực và thắt lưng lạiphải ngả về phía sau, như vậy bụng lại ưỡn ra phía trước, và hệ cơ bắp giúp cho việcduy trì độ thẳng của cơ thể sẽ phải co mạnh, khiến cho cơ bắp thêm mệt mỏi. Phần lớnnhững phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót sẽ khiến cho cơ lưng, eo và hệ dây chằngeo sườn nhão ra, dễ gây nên chứng đau lưng mãn tính và làm đau hông, gối và khớp. Biến dạng ngón chân: Khi đi giày cao gót, trọng tâm dồn về phía trước, phần mũi của bàn chân sẽ thugọn ở mũi giày, trọng lực toàn thân sẽ dồn hết cả vào mũi bàn chân, khiến cho khớpđốt ngón chân cái và bốn ngón còn lại đều phải duỗi về phía trước với mức độ khácnhau. Kéo dài tình trạng như vậy rất dễ làm biến dạng ngón chân mà vẹo ngón châncái là điển hình. Hạn chế khả năng sinh sản: Với việc mang những đôi giày gót nhọn để cao thêm được vài cm, phụ nữ cóthể tự làm giảm khả năng sinh nở của chính mình. Các chuyên gia ở Anh quốc đã điđến kết luận trên sau cuộc nghiên cứu về tác hại của món đồ thời trang này đối với sứckhỏe của phụ nữ. Theo đó, những đôi giày gót cao khoảng 5cm cũng có thể trở thànhmối đe dọa cho các quý cô muốn làm mẹ vì khi mang nó thường xuyên, áp lực dồn lênphía trước bàn chân có thể làm cho khung xương chậu của họ bị nghiêng sang mộtbên. Đây là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng mỗi khi hành kinh vàgiảm một số chức năng của bụng, từ đó giảm khả năng thụ thai. Làm gì để đi giày cao gót an toàn Chọn giày làm bằng chất liệu thoáng khí, có tính năng co giãn tốt. Bạn khôngnên chọn những đôi giày cao gót quá chật hoặc phần đế giày quá nhọn, quá dốc so vớimũi giày vì chúng sẽ không mang lại cho bạn cảm giác thăng bằng và dễ chịu khi vậnđộng. Thậm chí chỉ cần một sơ suất nhỏ trong đi lại cũng có thể khiến bạn dễ dàng bịtrẹo mắt cá chân. Khoa học đã chứng minh một đôi giày có chiều cao đế từ 2 - 4cm vàđường kính từ 3 - 5cm được xem là đạt mức lý tưởng để bạn tự tin đặt đôi bàn chânxinh xắn của mình. Nên dùng giày cao gót có quai hậu để giảm thiểu trọng lượng dồn về phía trước.Không nên đi giày cao gót xỏ ngón. Hạn chế tối đa việc thường xuyên sử dụng giày cao trên 5cm. Giảm thiểu thờigian mang giày cao gót. Chỉ nên dùng trong những dịp đặc biệt như: dự tiệc, gặp gỡđối tác... Tận dụng thời gian ngồi tại chỗ thể dục các đầu ngón chân, kết hợp với dùngkem massage xoa đều khắp các ngón chân giúp phục hồi. Dùng kem vaseline để làmmềm da. Thường xuyên tập thể dục cho các ngón chân bằng cách: dùng ngón chân nhặtbút chì. Bài tập này không những làm tăng lượng máu lưu thông mà còn giúp ngónchân trở nên linh hoạt hơn