Chăm sóc bé bằng giấc ngủ

Tham khảo tài liệu chăm sóc bé bằng giấc ngủ, y tế - sức khoẻ, sức khỏe trẻ em phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm sóc bé bằng giấc ngủ Chăm sóc bé bằng giấc ngủThiếu ngủ, kém ngủ… chính là một trong những ‘hung thần’ kìm hãm sự phát triểntối ưu của trẻ. Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Nhiều nghiêncứu đã chứng minh, ngủ sâu và đủ giấc kích thích não bộ, giúp trẻ thông minh vàsáng tạo hơn. Do vậy, cha mẹ cần biết chuẩn thời gian ngủ của bé để chăm sóc sứckhỏe bé yêu tối ưu nhất.1 – 4 tuần tuổiNhững ngày đầu sơ sinh, vì chưa có nhịp thức – ngủ tự nhiên, còn lẫn lộn ngày và đêm(ngủ dài ban ngày, thức dài ban đêm) nên trẻ ngủ theo nhu cầu. Thường trẻ ngủ 15 –16h/ngày, thậm chí 20h/ngày, nhưng giấc ngủ dài nhất chỉ kéo dài 4h – 5h.Song, có bé 1-2 tuần tuổi lại thức khá lâu, sau đó mới yên tĩnh lại. Đó là do hệ thần kinhcủa bé chưa phát triển. Vì vậy, cha mẹ cũng không cần quá lo lắng.Những ngày đầu sơ sinh, vì chưa có nhịp thức - ngủ tự nhiên nên trẻ thường ngủ theo nhu cầu.1 – 4 tháng tuổiTừ 6 tuần tuổi, bé bắt đầu ý thức và hình thành thói quen ngủ dễ dàng hơn. 14 – 15h/ngàylà thời gian ngủ cẩn thiết của bé. Giấc ngủ dài nhất của trẻ kéo dài khoảng 6h và khôngcòn lẫn lộn giữa ngày và đêm.4 – 12 tháng tuổiĐể đảm bảo sự phát triển tối ưu, bé ở độ tuổi này cần ngủ 13 – 15h/ngày, nhưng hầu hếttrẻ đến 11 tháng tuổi chỉ ngủ khoảng 12h.Sau 6 tháng, trẻ bắt đầu chú ý đến xung quanh: cái tủ, chiếc xe máy, tấm ảnh treo trêntường, đồ chơi bày xung quanh chỗ nằm… Các thứ này đôi khi làm trẻ mất tập trung. Tấtnhiên cũng có một vài trường hợp đặc biệt, nhịp thức – ngủ hình thành sớm.1 – 3 tuổiĐộ tuổi này, bé cần ngủ 12 – 14h/ngày. Khi bé 18 tháng tuổi, giấc ngủ ngắn 1 – 3h sẽgiảm xuống 1 lần trong ngày.Điểm đáng lưu ý, nhiều trẻ ở độ tuổi này hay gặp vấn đề về giấc ngủ như chống lại việcđi ngủ và thức giấc vào ban đêm, kèm theo những nỗi sợ hãi và những cơn ác mộng vàoban đêm rất phổ biến.Khi biết đi, trẻ có sự độc lập và ý muốn riêng, khả năng nhận thức xã hội cũng can thiệprất lớn vào giấc ngủ của trẻ. Ngoài ra, những đòi hỏi và trí tưởng tượng của trẻ cũng lànguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ vào ban đêm. Trẻ 1 - 3 tuổi cần ngủ 12 – 14h/ngày.3 – 6 tuổiTrẻ ở độ tuổi mẫu giáo, nên dành 10 – 12h/ngày để ngủ. Tuy nhiên, trẻ lứa tuổi nàythường rất khó ngủ và hay thức dậy giữa đêm. Với sự phát triển của trí tưởng tượngchúng thường sợ hãi bóng đêm và hay gặp ác mộng, hoặc mộng du… do vậy, người lớncần đặc biệt lưu ý, nếu không sẽ tác động xấu đến giấc ngủ của trẻ.7 – 12 tuổiGiai đoạn tiền dậy thì, trẻ cần ngủ 10 – 11h/ngày. Trẻ bắt đầu quan tâm nhiều hơn đếntruyền hình, internet, các phương tiện truyền thông và bắt đầu sử dụng các loại thực phẩmcó chứa caffeine – tất cả những điều này đều có thể dẫn đến việc khó ngủ, mất ngủ, gặpác mộng và bị gián đoạn trong giấc ngủ. Đặc biệt, xem TV gần giờ đi ngủ ảnh hưởng đếnsức đề kháng trước khi đi ngủ, lo lắng và ngủ ít giờ hơn.Vấn đề về giấc ngủ và các rối loạn phổ biến ở độ tuổi này làm trẻ khó ngủ, ngủ kém vàkhông đủ giấc. Điều này dẫn đến việc thay đổi tâm trạng, hành vi như hiếu động thái quá,làm ảnh hưởng đến kết quả học tập.12 – 18 tuổiĐộ tuổi này trẻ cần 8 – 9h/ngày. Đặc biệt, đến tuổi dậy thì, giấc ngủ cần thiết cho con trẻhơn bao giờ hết. Ngủ đúng và ngủ đủ sẽ kích thích chiều cao của trẻ phát triển tối đa, bảovệ sức khỏe và tinh thần luôn thảo mái.