Chăm sóc cơ thể vào ban đêm

Sau một ngày làm việc cơ thể bạn cần được thư giãn để có được giấc ngủ ngon. Bạn phải chăm sóc cơ thể của bạn không chỉ ban ngày mà chăm sóc vào ban đêm là điều kiện tốt nhất để cơ thể nhanh phục hồiTrong khi bạn ngủ vào ban đêm, cơ thể được nghỉ ngơi và bổ sung thêm sức làm khoẻ khoắn con người. Có một vài điều mà bạn có thể thực hiện để giúp cho quá trình bổ sung sức lực được tốt hơn. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm sóc cơ thể vào ban đêmChăm sóc cơ thể vào ban đêmSau một ngày làm việc cơ thể bạn cần được thư giãn để có được giấc ngủngon. Bạn phải chăm sóc cơ thể của bạn không chỉ ban ngày mà chăm sócvào ban đêm là điều kiện tốt nhất để cơ thể nhanh phục hồiTrong khi bạn ngủ vào ban đêm, cơ thể được nghỉ ngơi và bổ sung thêm sứclàm khoẻ khoắn con người. Có một vài điều mà bạn có thể thực hiện để giúpcho quá trình bổ sung sức lực được tốt hơn. Dưới đây là một vài ý kiến choviệc tắm và chăm sóc cơ thể vào ban đêm:Hãy tắm bằng nước ấm:- Để được thư giãn và thoải mái tắm là rất quan trọng. Do đó để chăm sóc cơthể bạn nên có một bồn tắm thật tốt.- Bồn tắm của bạn phải hoàn toàn nước ấm và bổ sung một ít hoa oải hương,hoa oải hương có tác dụng làm thư giãn cơ thể và làm giãn cơ bắp. Bạn cóthể them hoa cúc, hoa cúc có tác dụng làm dịu da và giảm việc sưng và đauở da. Nằm trong bồn tắm các vị thuốc đó thấm và da làm thư giãn cơ thể vàtâm trí của bạn.- Sử dụng đá nóng để hỗ trợ cho việc chăm sóc cơ thể, những viên đá nóngnày sử dụng rất nhiều tại các trung tâm spa và bạn cũng có thể sử dụngchúng ở nhà. Bạn cần một hòn đá nhẵn phẳng lớn như bàn tay. Bạn có thểtìm chúng trên bãi biển hoặc mua tại các cửa hàng chăm sóc da. Làm theonhững hướng dẫn này nhé: Đun sôi nước trong nồi, them hương thảo, đinhhương và bạc hà và trong nước. Đặt đá vào trong và để nó nóng lên, đặtgiảm nhiệt và cho đá vừa đủ ấm, nằm xuống và để đá giữa ngực của bạn.Hơi ấm công them hương thơm của đá của nước hoa sẽ làm bạn thư giãn vàđưa bạn vào một giấc ngủ sâu.Chú ý dưỡng da:Nếu bạn muốn thức dậy với một làn da mềm mại và khoẻ mạnh bạn có thểsử dụng kem dưỡng da self-tanning qua đêm. Nó sẽ làm tróc những tế bàoda chết của bạn cùng với bụi và có tác dụng làm ẩm da. Bạn có thể masagđều khắp cơ thể một lúc cho kem thấm đều vào bên trong da. Dùng khăn lauđể lau hết lớp da chết. Nếu da bạn thuộc loại da khô thì hãy mua kem dưỡngdành riêng cho da khô.- Bàn tay của bạn là nơi đầu tiên có dấu hiệu lão hoá da và thường thì các chịem rất ít khi chăm sóc chu đáo cho đôi tay. Hãy chăm sóc đôi tay như mộtphần trong cuộc chăm sóc toàn cơ thể của bạn, dung kem dưỡng da cho tayvào ban đêm để khôi phục lại độ ẩm bị mất. Đây là một phần rất quan trọngcủa chăm sóc cơ thể vào ban đêm.- Chân bạn phải đỡ cho trọng lượng toàn cơ thể bạn. Bạn cũng nên để ý vàchăm sóc đôi chân. Nếu gót chân bị nứt hãy dung kem nứt chân, bôi kemtrước khi đi ngủ. Hãy tạo thói quen này cho mỗi đêm bởi đây cũng là yếu tốrất quan trọng.- Mỗi lỗ chân lông trên cơ thể bạn có thể gây ra các vi khuẩn phát triển, kếtquả cho thấy là bạn bị đỏ và sưng tấy, sử dụng kem có chứa thành phầnglycolic và axit salicylic để loại bỏ vi khuẩn đỏ. Hãy dung kem đó một vàiđêm bạn sẽ yên tâm về những vi khuẩn đó không thể làm hại bạn.Chuẩn bị sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon:- Trong khi ngủ đảm bảo rằng bạn nằm đúng tư thế và hãy gối đầu bằng mộtchiếc gối êm giữ cho cổ và đầu của bạn giảm căng thẳng.- Hãy để một ánh nên thơm trong phòng ngủ của bạn, nến sẽ cung cấp mộtbầu không khi ê m ái và thư giãn các giác quan của bạn. Nên nhớ là thổi tắtchúng trước khi ngủ nhé.- Giữ ẩm trong phòng ngủ để được làn da sáng, không khí ẩm sẽ giúp da bạntái tạo lại một cách tích cực nhất trong ban đêm.Du lịch chăm sóc cơ thể:Đôi khi hãy tự thưởng cho mình những kỳ nghỉ thú vị với một nửa yêuthương. Trên thực tế thì kỳ nghỉ là cách tốt nhất để thư giãn tâm trí và cơ thểcủa bạn bớt đi những căng thẳng của thói quen làm việc của bạn.