Chăm sóc da khi giao mùa

Mùa thu đã tới, bên cạnh việc quan tâm lựa chọn những bộ trang phục thay đổi trong mùa thu bạn cũng nên chú ý đến việc chăm sóc cho làn da trong thời điểm giao mùa.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm sóc da khi giao mùa Chăm sóc da khi giao mùaMùa thu đã tới, bên cạnh việc quan tâm lựa chọn những bộ trang phụcthay đổi trong mùa thu bạn cũng nên chú ý đến việc chăm sóc cho làn datrong thời điểm giao mùa.Ảnh minh họaBổ sung nước cho cơ thểBạn cần hiểu rằng nước không chỉ là thành phần quan trọng đối với sứckhỏe mà còn là loai ‘thần dược” giúp làm đẹp da.Ngược lại, thiếu nước làn da bạn sẽ khô, thô ráp và khiến cho da dễ bị lãohóa. Không chỉ dừng lại ở đó, nước còn giúp cơ thể bạn đào thải các độctố trong cơ thể, gây bít lỗ chân lông – thủ phạm gây nên mụn trứng cá.Vậy nên không chỉ mùa hè mà cả mùa thu bạn cũng cần uống nhiều nướcđể tránh tình trạng cơ thể bị khử nước.Lượng nước cơ thể cần trung bình mỗi ngày là từ 6 – 8 cốc nước, tuynhiên điều này còn phụ thuộc phần lớn vào tình trạng sức khỏe, công việcbạn đang làm…Bổ sung vitaminVitamin là thành phần không thể thiếu giúp tái tạo các tế bào da, giúp cholàn da láng mịn.Vitamin còn có tác dụng hạn chế những tác động xấu củaánh nắng mặt trời tác động lên làn da.Vào mùa hè, ánh nắng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đủ lượng vitamin D sẵncó trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, vào những ngày mùa thu mát mẻda b ạn dễ có có nguy cơ bị thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Vậy nêncác chuyên gia da liễu khuyên b ạn nên bổ sung vitamin D vào cơ thể quađường ăn uống hoặc bằng viên nén vitamin D.Ngoài vitamin D bạn có thể tăng cường thêm vitamin A,C,và E cũng lànhững vi chất rất thiết yếu cho làn da.Dưỡng da toàn thânDưỡng da toàn thân là thói quen chăm sóc da rất có lợi, giúp cân bằng độẩm và nuôi dưỡng làn da sâu tận bên trong.Cách dưỡng da rất đơn giản bạn chỉ cần thoa kem dưỡng hay dầu dưỡnglên toàn thân, đặc biệt lưu ý đến những vùng da dễ bị chai sần và sạm đennhư khủy tay, gót chân, đầu gối.Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng các loại kem dưỡng toàn thân cóchứa thành phần AHA ( (alpha hydroxy acid), vì nó có thể nuôi dưỡnglàn da hiệu quả, loại bỏ tế bào chết, tái tạo tế bào da mới.Dùng kem chống nắngThật sai lầm nếu bạn cho rằng mùa thu tiết trời mát mẻ, ít ánh nắng mặttrời vậy nên không cần dùng đến các loại kem chống nắng. Nhưng bạnnên hiểu rằng, ngay cả trong ngày râm mát các tia cực tím UVA và UVBvẫn có thể gây hại đến làn da của bạn, lâu dần có thể khiến da bạn bị ungthư.Khi chọn mua kem chống nắng bạn nên chọn loại có chỉ số SPF trên mức15 để có thể bảo vệ bạn hữu hiệu nhất. Dùng kem chống nắng không chỉgiúp b ảo vệ làn da bạn mà còn có tác dụng dưỡng da.Quan tâm tới chế độ ăn uốngMột chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ có những tác động tíchcực đến sức khỏe của bạn mà còn đem lại những hữu ích cho làn da.Trong chế độ ăn uống vào những ngày mùa thu bạn nên tăng cường ănthêm các loại rau xanh và trái cây phổ biến trong mùa thu để bổ sung cácnhóm vitamin như vitamin C, B, E, A và sắt, kẽm, canxi, axit omega – 3một loại axit béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp phải thu nạptừ các loại thực phẩm b ên ngoài.Các loại rau xanh và trái cây nên ăn trong mùa thu là bông cải xanh, bíngô, ngô, cải bắp, cà rốt, dứa, các loại quả mọng.