Chăm sóc da với phô mai

Phô mai là một tứ đồ ăn khoái khẩu của nhiều người, phô mai chứa nhều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng ít ai biết phô mai còn tốt trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Vì thế, hãy tham khảo những thông tin dưới đây để điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, vừa khỏe mạnh lại đẹp da. Chất béo bão hòa Bạn cần một số chất béo trong chế độ ăn uống để giúp da được khỏe mạnh....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm sóc da với phô mai Chăm sóc da với phô maiPhô mai là một tứ đồ ăn khoái khẩu của nhiều người, phô mai chứa nhều thànhphần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng ít ai biết phô mai còn tốt trong việc chămsóc và làm đẹp da.Vì thế, hãy tham khảo những thông tin dưới đây để điều chỉnh chế độ ăn uốngkhoa học, vừa khỏe mạnh lại đẹp da.Chất béo bão hòaBạn cần một số chất béo trong chế độ ăn uống để giúp da được khỏe mạnh. Nhưngphần lớn lượng chất béo cần bổ sung nên xuất phát từ chất béo không bão hòa,chẳng hạn như trong dầu ô liu, các loại hạt và quả bơ. Các chất béo bão hòa trongphô mai có thể gây viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ bị đỏ da, mụn đầu đen.Jessica Wu – tác giả của cuốn Trang điểm cho khuôn mặt nói: “Da mịn hơn và cơthể đẹp chỉ trong 28 ngày ăn uống đầy đủ”. Theo gợi ý, bạn có thể thay thế cácthức ăn béo như phô mai bằng các loại thực phẩm có chứa omega 3, bao gồm: cáhồi, quả óc chó… những thực phẩm có khả năng nuôi dưỡng da hiệu quả.NatriNatri là một trong những chất điện giải tốt cho cơ thể. Nhưng nếu lượng natri bị dưthừa lại khiến cơ thể bị giữ nước, phù nề. Vì thế, bạn nên hạn chế ăn phô mai đểgiảm lượng natri, giữ da không bị sưng húp, khô và dễ bong tróc.Đường Lactoza và NaturopathLactoza là một loại đường được tìm thấy trong các thực phẩm từ sữa, phô mai. Nếubạn có dị ứng vớilactoza có thể gây ra các biểu hiện không tốt trên da, như phátban. Khi đó, bạn nên đi gặp bác sĩ để có lời khuyên chính xác.Phô mai cũng chứa chất naturopath. Karen Fischer, tác giả của Chế độ ăn kiêngcho làn da khoẻ mạnh cho rằng Naturopath làm tăng chất dịch nhiều hơn, gây khókhăn trong việc loại bỏ độc tố của cơ thể. Từ đó, làm cho làn da của bạn khô vàthiếu sức sống.ProteinProtein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp hỗ trợ cho mô và sự hình thành tếbào khỏe mạnh. Kimberly Snyder, tác giả cuốn Giải pháp làm đẹp từ Detox lưu ýrằng protein có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Bạn có thể bổ sung một lượngnhỏ phô mai thay vì ăn với số lượng nhiều. Protein, chất béo bão hòa kích thích cáctế bào da tái tạo liên tục, giúp da thêm khỏe mạnh và sáng bóng.Phô mai dành cho người lớn thường có ba loại: nguyên chất, hàm lượng béo thấpvà hàm lượng can-xi cao. Do hàm lượng vitamin C trong phô mai thấp, vì thế nênkết hợp ăn thêm rau quả tươi. Ngoài ra, chỉ nên ăn 25g/ngày do hàm lượng muốitrong đó khá cao.Với loại phô mai dạng miếng, tốt nhất nên mua loại có bao bìbằng thiếc để đảm bảo chất lượng khi dùng.Chúc các luôn xinh đẹp với những gợi ý trên của bí quyết làm đẹp!