Chăm sóc sức khỏe

Sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội và không phải chỉ bao gồm có tình trạng không có bệnh hay thương tật (theo Tổ chức Y tế thế giới).Cẩm nang chăm sóc sức khỏe dành cho mọi người. Tài liệu này hướng dẫn cách bổ sung dinh dưỡng cho mọi người, cho trẻ em, cho phụ nữ và cho người có tuổi và các biện pháp an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm sóc sức khỏe CHÙM SOÁC SÛÁC KHOEÃ 1 MUÅC LUÅC SÚ CÊËP ........................................................................................................................................ 2 DINH DÛÚÄNG CHO MOÅI NGÛÚÂI ............................................................................................ 22 DINH DÛÚÄNG CHO TREÃ EM................................................................................................... 50 DINH DÛÚÄNG CHO PHUÅ NÛÄ .................................................................................................. 74 DINH DÛÚÄNG CHO NGÛÚÂI COÁ TUÖÍI .................................................................................... 80 VÏÅ SINH AN TOAÂN THÛÅC PHÊÍM ........................................................................................... 86 CHÙM SOÁC SÛÁC KHOEÃ 2 SÚ CÊËP NGÛÂNG TUÊÌN HOAÂN, HÖ HÊËP Nguyïn nhên: - Tai naån - Biïën chûáng bêët ngúâ cuãa möåt bïånh Triïåu chûáng Ngûâng tuêìn hoaân: thûúâng baáo hiïåu trïn maáy chiïëu àiïån têm àöì hoùåc biïíu hiïån lêm saâng: bêët tónh, coá khi co giêåt; xanh taái toaân thên, da laånh; mêët maåch beån vaâ maåch caãnh; khöng ào àûúåc huyïët aáp; ngûâng thúã àöåt ngöåt hoùåc tûâ tûâ. Khi coá dêëu hiïåu àöìng tûã 2 bïn giaän laâ triïåu chûáng töín thûúng naäo nùång nïì. Xûã trñ: Yïu cêìu: - Baão àaãm tuêìn hoaân naäo - Baão àaãm tiïëp oxy coá hiïåu quaã - Chöëng nhiïîm toan - Phaãi cêëp cûáu bïånh nhên ngay taåi chöî khöng chêåm trïî möåt giêy phuát naâo. - Phaãi cêëp cûáu liïn tuåc, khöng giaán àoaån. Nguyïn tùæc höìi sinh nöåi khoa laâ : Khêín trûúng, bònh tônh, kiïn nhêîn. Höìi sinh trong hai giúâ khöng coá kïët quaã múái nïn thöi. CHÙM SOÁC SÛÁC KHOEÃ 3 Xoa boáp tim: - Àùåt bïånh nhên nùçm ngûãa trïn möåt nïìn cûáng, àêìu thêëp, chên gaác cao. - Quyâ bïn phaãi bïånh nhên, àùåt loâng baân tay traái úã 1/3 dûúái xûúng ûác bïånh nhên, khöng êën lïn xûúng sûúân, loâng baân tay phaãi àùåt trïn baân tay traái. Duâng sûác maånh cuãa 2 tay vaâ cú thïí êën maånh, nhõp nhaâng 60 lêìn/phuát. Lûåc êën phaãi àuã cho xûúng ûác vaâ löìng ngûåc bïånh nhên xeåp xuöëng khoaãng 4cm nhûng khöng quaá nùång tuây theo thïí traång bïånh nhên gêìy hoùåc beáo, löìng ngûåc to hay nhoã, chùæc hay mïìm maâ xaác àõnh lûåc êën. Dêëu hiïåu xoa boáp coá hiïåu quaã: - Möîi lêìn êën, súâ thêëy maåch beån àêåp. - Huyïët aáp àöång maåch: 70-100mmHg. - Àöìng tûã khöng giaän to do naäo thiïëu maáu. - Sùæc mùåt bïånh nhên höìng hún. Chöëng chó àõnh xoa boáp tim khi bïånh nhên bõ vïët thûúng úã löìng ngûåc, ûá maáu, chaãy maáu maâng ngoaâi tim, maâng phöíi, khñ thuäng phöíi. Biïën chûáng cuãa xoa boáp tim: - Gêîy xûúng ûác, vúä gan, vúä laách, chaãy maáu maâng ngoaâi tim, maâng phöíi... rêët ñt gùåp. - Gêîy xûúng sûúân thûúâng gùåp hún nhûng cêìn cöë traánh. - Traân khñ maâng phöíi coá thïí xaãy ra nïëu àöìng thúâi vûâa êën tim vûâa thöíi ngaåt rêët maånh. Thöíi ngaåt - Quyâ bïn traái, gêìn àêìu bïånh nhên. - Chuêín bõ bïånh nhên: àûúâng khñ àaåo cuãa bïånh nhên phaãi thöng suöët: lau saåch möìm hoång, lêëy hïët dõ vêåt, rùng giaã, thûác ùn, àúâm raäi...; cöí ûúän töëi àa, àöån göëi dûúái cöí bïånh nhên, keáo maånh haâm dûúái ra phña trûúác vaâ lïn trïn cho lûúäi khöng tuåt ra sau bõt khñ quaãn. - Tiïën haânh thöíi ngaåt: Boáp muäi bïånh nhên bùçng ngoán caái vaâ ngoán troã. CHÙM SOÁC SÛÁC KHOEÃ 4 Àùåt 1 lúáp gaåc moãng úã miïång bïånh nhên àûúåc giûä cho haá to. Hñt vaâo thêåt sêu, aáp möìm vaâo möìm bïånh nhên thöíi maånh vaâ daâi húi, laâm sao cho löìng ngûåc bïånh nhên núã röång ra, möîi phuát thöíi 15 lêìn, khi thöíi thò ngûúâi êën tim ngûâng êën (4 lêìn êën tim, 1 lêìn thöíi ngaåt). Thónh thoaãng lau àúâm raäi cho àûúâng hö hêëp luön àûúåc lûu thöng. Nïëu ngûúâi cêëp cûáu chó coá möåt mònh thò vûâa xoa boáp tim vûâa thöíi ngaåt, cûá 15 lêìn êën tim thò 2 lêìn thöíi ngaåt liïìn, maånh vaâ sêu. Nïëu bïånh nhên nön, co giêåt hoùåc cûáng haâm thò coá thïí thöíi vaâo muäi, úã treã nhoã coá thïí thöíi caã vaâo muäi lêîn möìm. TRUÅY MAÅCH CÊËP DO MÊËT NÛÚÁC, MÊËT MUÖËI Nguyïn nhên: do nön mûãa, óa chaãy, bïånh quaá nùång maâ bïånh nhên mïåt quaá khöng ùn uöëng àûúåc. Lûáa tuöíi naâo cuäng coá thïí bõ, nhûng tònh traång naây xaãy ra nhanh vaâ nguy hiïím hún úã treã nhoã. Triïåu chûáng cuãa mêët nûúác: - Àaái ñt hoùåc khöng coá nûúác tiïíu, nûúác tiïíu vaâng sêîm. - Suát cên à ...