Chăm tập thể dục để thai kỳ hoàn hảo

- Chúng ta đều biết tập thể dục rất có lợi cho bà bầu tuy nhiên lợi ích đến đâu thì không phải ai cũng hiểu cặn kẽ được. Lợi ích của việc vận động trong suốt thời gian mang thai không chỉ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu mà còn tốt cho chính thai nhi trong bụng bạn nữa.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm tập thể dục để thai kỳ hoàn hảoBAO PHU NU THOI TRANG Những môn thể thao số 1 cho bà bầu là yoga, đi bộ, bơi lội... (Ảnh minh họa)Chăm tập thểdục để thai kỳhoàn hảo- Chúng ta đều biết tập thể dục rất có lợi cho bà bầu tuynhiên lợi ích đến đâu thì không phải ai cũng hiểu cặn kẽđược.Lợi ích của việc vận động trong suốt thời gian mang thaikhông chỉ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu mà còntốt cho chính thai nhi trong bụng bạn nữa. Dưới đây là 33 lợiích của việc tập luyện thể thao khi mang thai, mời các bạntham khảo.Kiểm soát cân nặngKhi mang thai, trọng lượng của phụ nữ thường tăng từ 10-15kg điều này khiến chị em gặp khó khăn trong vấn đề lấylại vóc dáng sau sinh. Việc tập luyện thể thao trong và saukhi sinh nở sẽ giúp thai phụ dễ dàng giảm cân sau khi sinhem bé.Dễ dàng vượt cạnTập thể dục thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bà bầu dễdàng vượt cạn hơn rất nhiều. Theo lời khuyên của cácchuyên gia khoa sản, phụ nữ mang thai chăm chỉ tập luyệnthể dục thường ít phải sinh mổ và sinh thường cũng nhanhchóng hơn. Tập thể dục giúp bà bầu dễ dàng sinh nở hơn. (Ảnh minh họa)Giảm nguy cơ mắc tiểu đườngViệc ăn uống quá nhiều và kém khoa học khi mang thai sẽkhiến rất nhiều bà bầu bị tiểu đường. Tiểu đường không chỉnguy hại cho sức khỏe mẹ bầu mà ảnh hưởng trực tiếp đếntính mạng thai nhi. Việc tập luyện thể thao sẽ giúp ngănngừa và trì hoãn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.Giảm táo bónMột trong những triệu chứng không thể thoát khỏi trong suốtquá trình mang thai là táo bón và trĩ. Căn bệnh này khôngthể chữa dứt điểm nhưng bằng việc tập luyện có thể làmtăng tốc độ di chuyển của thực phẩm trong dạ dầy, cải thiệntình trạng bệnh tật.Giảm căng thẳngStress nặng nề khi mang thai có thể khiến bà bầu rơi vàochứng trầm cảm đặc biệt là những người thường xuyên ởnhà. Việc tập luyện thể thao thường xuyên hoặc đến lớp họcthể thao vừa có tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất, vừagiúp bạn có thêm những mỗi quan hệ mới, giảm bớt căngthẳng, lo lắng khi mang bầu. Những môn thể thao số 1 cho bà bầu là yoga, đi bộ, bơi lội... (Ảnh minh họa)Giúp bà bầu đẹp hơnTập thể dục làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể khiến dadẻ hồng hào và trắng mịn hơn. Vậy thì còn lý do gì để bạnkhông tập luyện nếu muốn trở thành một bà bầu thật quyếnrũ?Duy trì sức khỏeNếu bạn đã tập thể dục thường xuyên trước khi mang thaithì việc tiếp tục tập luyện sẽ giúp sức khỏe của bạn không bịảnh hưởng nhiều từ chứng ốm nghén, mệt mỏi, nôn óinhững tháng đầu thai kỳ.Giảm đau nhứcViệc bầu bí khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều chứng đaunhư đau hông, đau lưng, đau mông… Tập thể dục sẽ giúpcải thiện những chứng bệnh đau đớn do sức đè của thai nhiđến bà bầu.Dễ dàng phục hồi sức khỏeTập luyện khi mang bầu còn giúp bạn nhanh chóng lấy lạiđược vóc dáng và sức khỏe sau khi sinh nở. Đây là cáchngắn nhất để phục hồi cơ thể sau khi có baby đấy bạn nhé.