Chế độ ăn kiêng có tốt như bạn tưởng?

Phụ nữ thử tất cả các chế độ ăn mà không tính đến thực tế là có một giới hạn và rằng những thay đổi mạnh mẽ có thể dẫn đến những rắc rối rất nghiêm trọng. Những chế độ ăn kiêng khiến cơ thể bạn mất chất dinh dưỡng có thể khiến bạn gặp nguy hiểm hơn là bạn tưởng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chế độ ăn kiêng có tốt như bạn tưởng?Chế độ ăn kiêng có tốt như bạn tưởng?(Xinh xinh) - Phụ nữ thử tất cả các chế độ ăn mà không tính đến thực tế làcó một giới hạn và rằng những thay đổi mạnh mẽ có thể dẫn đến những rắcrối rất nghiêm trọng. Những chế độ ăn kiêng khiến cơ thể bạn mất chất dinhdưỡng có thể khiến bạn gặp nguy hiểm hơn là bạn tưởng.Trong cuộc đấu tranh với việc giảm cân, nhiều phụ nữ đi đến cực đoan, thayvì dựa vào tập thể dục hoặc có chế độ ăn được kiểm duyệt, họ tìm kiếm cácgiải pháp kỳ diệu như là chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn kiêngquyết liệt dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Nhưng họ không biết rằng nhữngchế độ ăn kiêng quyết liệt đó về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới họ nghiêm trọng.Các cô gái thường ăn kiêng để có được cơ thể như ýChế độ ăn kiêng với Súp Cải bắpchế độ ăn uống này được dựa trên việc bạn ăn liên tục súp bắp cải giúp bạnchiến đấu với cái đói và để giảm cân. Dinh dưỡng của cơ thể không đồng ývới chế độ ăn uống này, bởi vì nó được dựa trên mức tiêu thụ của một số rấtít calo, và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng cao. Ngay cả trên trang web chínhthức của chế độ ăn uống cho những người cần giảm cân cũng cảnh báo rằngchế độ ăn uống này chỉ được thực hiện không quá bảy ngày. Nó có thể đượcnối lại, nhưng chỉ sau hai tuần ăn uống bình thường và không chỉ với mỗicanh bắp cải. Khi bạn giữ chế độ ăn uống chỉ với mỗi súp cải bắp bạn có thểcảm thấy chóng mặt, suy nhược cơ thể hoặc thiếu tập trung. Và nếu bạndùng chế độ ăn này quá bảy ngày, rất có thể bạn sẽ gặp những vấn đề nguyhiểm hơn cho sức khỏe của bạn.Bạn không nên áp dụng chế độ ăn này quá 7 ngàyChế độ ăn kiêng với BưởiTương tự như chế độ ăn với súp bắp cải, cả hai chế độ ăn này đều dẫn đếnviệc giảm cân bằng cách tước đi khỏi cơ thể bạn lượng calo không cần thiết,bạn mất nó vì bạn đã mất tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong cuộcsống hàng ngày.Ăn bưởi có thể giúp bạn giảm cân nhưng không nên lạm dụng nóChế độ ăn uống với bưởi còn được gọi là chế độ ăn uống Hollywood, bạnchỉ nên thực hiện nó trong vòng 12 ngày vì nó chứa rất nhiều hạn chế. Bạncó thể ăn nửa quả bưởi hoặc uống nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn nó sẽ giúpbạn cảm thấy no và giảm đáng kể lượng calo, thường xuống dưới 800 calomỗi ngày. Chế độ ăn uống cũng nguy hiểm vì nó thiếu thực phẩm có chứacanxi và sắt khiến cơ thể bạn mất cân bằng.Chế độ ăn kiêng với dấm táoDấm rượu táo đã từng được sử dụng để chữa căn bệnh thiếu vitamin C.Ngày nay, nó được sử dụng để cắt giảm sự thèm ăn. Trong chế độ ăn uốngnày, bạn phải dùng một liều được đề nghị của khoảng 45 ml một ngày,nhưng có một nguy cơ rằng điều này gây ra nồng độ axit cho dạ dày của bạn.Bạn cần kết hợp dấm táo với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dụcChế độ ăn uống này thường bao gồm cả việc ăn uống điều độ và những bàitập thể dục là bắt buộc. Và có lẽ không phải là dấm táo giúp giảm cân, nóchỉ giúp bạn không cảm thấy quá thèm ăn và chính việc bạn tập thể dục rấtnhiều mới là lý do khiến bạn giảm cân. Nhưng không phải ai cũng biết điềunày.Những chế độ ăn kiêng không lành mạnh có thể có hại cho cơ thể của bạn, vìcơ thể bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng. Nhưng nguy cơ quan trọng nhất cóliên quan tới những chế độ ăn kiêng này là họ có thể dẫn đến lượngcholesterol quá cao trong cơ thể bạn. Nhiều tổ chức y tế và các chuyên gia ytế đã chỉ trích mạnh mẽ các chế độ ăn kiêng này.Mục đích của chế độ ăn uống này là để thay đổi sự trao đổi chất của bạn vàgiảm cân một cách dễ dàng bằng cách ăn thực phẩm giàu protein và hạn chếthức ăn có nhiều carbohydrate có xu hướng tăng lượng đường trong máunhiều nhất. Nhưng họ không biết rằng hạn chế carbohydrates dẫn đến thiếuchất xơ, có thể gây ra táo bón và tiêu hóa khó khăn.Ảnh hưởng của một chế độ ăn uống không lành mạnh:Hãy áp dụng chế độ ăn kiêng thích hợp để có cơ thể cân đối• Trước hết, chế độ ăn đó có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu, vì bạn đang làmmất những gì trước đó bản thân bạn đã sử dụng để thưởng thức.• Chế độ ăn uống này dẫn đến cơ thể thiếu chất trầm trọng, những chất dinhdưỡng quan trọng như sắt, canxi hoặc vitamin B 12.• Sau khi thực hiện một chế độ ăn kiêng quyết liệt bạn có thể trở nên bị ámảnh bởi thức ăn hoặc bạn sợ bị đói và ăn vào cơ thể lượng thức ăn nhiều hơn.Điều này khiến bạn tăng cân khủng khiếp.• Khi bạn đang ăn kiêng bạn giảm đáng kể lượng calo. Điều này không tốt vìquá ít thức ăn có nghĩa là bạn thiếu năng lượng, mệt mỏi và nó thậm chí cóthể khiến bạn không thể giảm cân.• chế độ ăn không lành mạnh có thể trở thành một nguy cơ lớn đối với nhiềubệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch, và thậm chíung thư. ...