Chế độ ăn uống cho người huyết áp thấp

Những người mắc bệnh huyết áp thấp nên nghiên cứu một chế độ ăn uống đầy đủ hợp lý với thịt và rau để đảm bảo nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Một số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp như: cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho, hạt sen, long nhãn, táo tàu, quả dâu…Với những người huyết áp thấp do thiếu máu, thường gặp ở phụ nữ trẻ với các biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, rối...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chế độ ăn uống cho người huyết áp thấp Chế độ ăn uống cho người huyết áp thấpNhững người mắc bệnh huyết áp thấp nên nghiên cứu một chế độ ăn uống đầy đủhợp lý với thịt và rau để đảm bảo nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng.Một số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp như: cà phê, nước chè đặc,ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho, hạt sen,long nhãn, táo tàu, quả dâu…Với những người huyết áp thấp do thiếu máu, thường gặp ở phụ nữ trẻ với cácbiểu hiện như đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn chức năng tim mạch(đau ngực trái, rối loạn nhịp tim, điện tim biến đổi), nên ăn gan lợn, trứng gà, thịtnạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, khoai lang và các rau quả tươi… nhằm cải thiệntình trạng thiếu máu, tăng lượng máu cung cấp cho tim và tăng huyết áp.Với những người chán ăn, hãy ăn những thực phẩm và gia vị kích thích ham muốnăn uống như gừng, hành tây, dấm, hạt tiêu, đường, bơ, hạt tiêu, bia, rượu vang…Trái ngược với bệnh huyết áp cao, các bác sĩ thường khuyên nên giảm lượng muốitrong chế độ ăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp.Tuy nhiên với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là hoàntoàn có thể. Nếu bạn bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnhsang chế độ ăn này.Ngoài ra, nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao haytrong những ngày hè nóng nên uống nước trong thành phần có nhiều natri và kali.Bên cạnh đó, bạn có thể ăn một chút gừng và các chế thành phẩm từ gừng, gừngtươi có chứa dầu dễ bay hơi có thể kích thích sự tiết dịch dạ dày, gây hưng phấncho mạch máu, thúc đẩy tiêu hóa, có tác dụng kiện tỳ, thường xuyên ăn gừng tươicó tác dụng nhất định trong việc điều trị huyết áp thấp.Ngoài ra, thực phẩm cấm kỵ cho những người mắc chứng huyết áp thấp bao gồm:- Cà rốt: Do chứa muối succinic nên nó có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên,huyết áp giảm, do đó nên tránh ăn nhiều.- Cà chua: Có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp của những người mắc chứnghuyết áp thấp càng thấp hơn, xuất hiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóngmặt, không nên ăn nhiều.- Táo mèo: Có công dụng hạ huyết áp.- Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa có tác dụng giảm huyết áp, không nên ăn.- Các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậuxanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… đều có tác dụng hạ huyết áp vì thếkhông nên ăn.