Chế độ ăn uống lành mạnh cho bé yêu

Một chế độ ăn lành mạnh đối với trẻ nhỏ phải đầy đủ cả 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu đểThế nào là chế độ ăn Ảnh: image uống lành mạnh với trẻ?Chế độ ăn uống có những tác động và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé. Hơn thế nữa, nó cũng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ cả về thể lực lẫn trí tuệ.Ở mỗi độ tuổi trẻ đều có những nhu cầu nhất định về hàm lượng calo cũng như dưỡng chất cần thu nạp vào trong cơ thể. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chế độ ăn uống lành mạnh cho bé yêu Chế độ ăn uống lành mạnh cho bé yêu Một chế độ ăn lành mạnh đối với trẻ nhỏ phải đầy đủ cả 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu để Thế nào là chế độ ănẢnh: image uống lành mạnh với trẻ?Chế độ ăn uống có những tác động và ảnh hưởngtrực tiếp đến sức khỏe của bé. Hơn thế nữa, nó cũngrất cần thiết cho sự phát triển của trẻ cả về thể lực lẫntrí tuệ.Ở mỗi độ tuổi trẻ đều có những nhu cầu nhất định vềhàm lượng calo cũng như dưỡng chất cần thu nạpvào trong cơ thể.Hầu hết các bé đều có thói quen thích bỏ bữa sáng.Điều này thật sai lầm, bởi bữa ăn sáng là bữa ănquan trọng nhất trong ngày, chính vì thế các bậc chamẹ cần giúp cho trẻ hình thành thói quen ăn uốnglành mạnh với những thực phẩm bổ dưỡng vào trongbữa sáng.Chế độ ăn của trẻ nên bao gồm đa dạng các loại thựcphẩm để đảm bảo cơ thể bé được cung cấp nhữngdưỡng chất cần thiết của một chế độ ăn uống cânbằng.Trong chế độ ăn uống của bé nên được tăng cườngvà bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây đa dạngcả về màu sắc lẫn mùi vị. Bởi chúng là nguồn cungcấp dồi dào cho cơ thể những vitamin, khoáng chất,chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác.Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn mỗi ngàynên cho bé ăn khoảng 5 phần rau xanh và trái cây.Bên cạnh việc ăn trái cây tươi, bạn cũng có thể chotrẻ uống thêm nước ép trái cây hay ăn thêm các mónsalat trộn.Các sản phẩm chế biến từ bơ sữa như sữa, bơ, phomát, sữa chua cũng nên “góp mặt” trong chế độ ănuống của bé yêu.Sữa là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo gồm có nhiềudưỡng chất như protein, chất béo, canxi, và vitamin.Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trính cấu tạo,hình thành và phát triển của bộ xương.Ngoài ra, các thành phần như protein, sắt, tinh bôt,cũng không thể thiếu trong chế độ ăn uống của béyêu. Chế độ ăn uống của bé nên có các loại thựcphẩm chức năng, có chứa các dưỡng chất nói trên làcá, thịt nạc, các loại rau có lá màu xanh sẫm, các loạihạt.Chất béo cũng là một thành phần không thể thiếutrong chế độ ăn uống của trẻ. Bên cạnh những chấtbéo gây hại cho cơ thể từ các chất béo có nguồn gốctừ thực vật rất có lợi cho sức khỏe nói chung và timmạch nói riêng.Vì thế, bạn cũng đừng quên bổ sung thêm các chấtbéo này vào chế độ ăn uống của bé yêu nhé.