Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho bé từ 0 – 1 tuổi

Theo lời khuyên của các bác sỹ, chế độ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn từ 0 – 1 tuổi cực kỳ quan trọng. Nếu bố mẹ không điều chỉnh, tập luyện cho con làm quen với các loại thức ăn, các độ thô của thức ăn sẽ khiến con lười ăn và ảnh hưởng đến sự phát triển của con.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho bé từ 0 – 1 tuổi Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho bé từ 0 – 1 tuổi Theo lời khuyên của các bác sỹ, chế độ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn từ 0 – 1 tuổi cực kỳ quan trọng. Nếu bố mẹ không điều chỉnh, tập luyện cho con làm quen với các loại thức ăn, các độ thô của thức ăn sẽ khiến con lười ăn và ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Từ 0 – 3 tháng tuổi, mẹ chỉ nên cho con ăn sữa hoàn toàn. Nếu mẹ cho con ăn bất kỳ loại chất lỏng nào cũng khiến bé khó thở và lượng calori không cần thiết. Ngoài việc cho con bú sữa mẹ, mẹ có thể cho con ăn thêm sữa ngoài. Theo lời khuyên của các bác sỹ, tháng đầu tiên, mẹ nên cho con ăn 30ml/bữa. Ở tháng thứ 2, cứ cách 2 – 3 giờ, mẹ có thể cho bé bú bình 60 – 90ml/bữa. Tháng thứ 3, tháng thứ 4, bé có thể bú từ 90 – 120ml/bữa. Thực ra, số lượng chỉ ra tương đối, mẹ không cần cân, đo, đong, đếmn mà tùy thuộc vào nhu cầu của bé. Mẹ hãy chú ý đến thái độ của bé. Nếu bé quay mặt đi hoặc liếm lưỡi, điều đó có nghĩa bé đã no và không cần ăn thêm nữa. Nếu bé ăn xong mà vẫn quấy khóc, có thể là bé vẫn đói và thèm ăn. Từ 4 – 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng mẹ cho bé ăn dặm. Các nghiên cứu về dinh dưỡng đã khẳng định rằng nếu bé ăn dặm từ tháng thứ 4 sẽ có thể gặp một số vấn đề về béo phì, thừa cân. Tuy nhiên, nguy cơ này cũng không lớn lắm. Nếu mẹ để sau 6 tháng tuổi mới bắt đầu tập cho bé ăn dặm sẽ khó làm cho bé làm quen với các loại thức ăn mới. Mẹ nên tăng dần độ thô của thức ăn để giúp con làm quen với tất cả các loại thức ăn Tốt nhất, mẹ nên tập cho bé ăn dặm từ tháng thứ 4. Trước tiên, bạn có thể cho con làm quen với các loại bột ngọt, rồi chuyển sang bột mặn. Tốt nhất là mẹ hãy thay đổi khẩu vị thường xuyên cho con để con cảm thấy thích ăn các chất xơ hơn. Hãy để bé làm quen với một món ăn trong vòng 3 ngày rồi hãy chuyển sang món mới. Như thế, mẹ có thể biết được bé có bị dị ứng với loại thức ăn mới không. Từ 7 – 8 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn hai bữa bột/cháo xay một ngày. Mẹ cố gắng nghiền nhuyễn các thức ăn cho con mịn và tăng dần độ thô của các loại thức ăn. Nếu không, lớn lên bé sẽ không chịu nhai, ăn cơm và các loại thức ăn khác. Khi bé ăn được các loại thức ăn khác, bé sẽ uống ít sữa đi, mẹ đừng lo lắng nhé. Với bé từ 9 – 12 tháng tuổi, lúc này bé có thể nhai được nhiều hơn. Vì thế, mẹ có thể cho bé ăn thêm các món ăn như rau củ quả hầm chín, luộc nhừ để kích thích bé nhai nhiều hơn. Không nên cho bé các loại thức ăn nhỏ như đậu phộng, lạc rang, nho khô khiến bé dễ bị nghẹn hoặc hóc. Khẩu phần ăn của bé nên dành ¼ - ½ lượng là rau xanh và các loại hoa quả, chất đạm và tinh bột. Phần còn lại, có thể mẹ cho bé ăn bánh quy, sữa chua, váng sữa, phô mai nghiền. Đừng quá lo lắng về việc con ăn mỗi bữa bao nhiêu mà hãy quan tâm xem con phát triển từng ngày như thế nào, mẹ nhé! Hướng dẫn cha mẹ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ từ sơ sinh đến 1 tuổi Các bà mẹ thường hay băn khoăn: bé sơ sinh bú bao nhiêu sữa là đủ? bé 6 tháng tuổi cần ăn dặm bao nhiêu? Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ sơ sinh tới 1 tuổi, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng nhi, mời các mẹ tham khảo: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 4 tháng tuổi Đây là giai đoạn trẻ cần được bú sữa mẹ hoặc nuôi bộ, nhưng nguồn sữa phải đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, trong đó sữa mẹ được xem là nguồn thức ăn cần thiết và tốt nhất cho nhóm trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi. Nếu nuôi bằng sữa mẹ nên cho trẻ bú từ 8-12 lần/ ngày( trung bình cứ 2 đến 4 tiếng cho bú một lần). Đến tháng thứ 4 giảm còn 6 lần/ngày nhưng lượng sữa mỗi lần bú lại tăng lên. Nếu nuôi bộ, nên duy trì tần suất 6-8 lần/ngày, mỗi lần cho ăn đạt từ 56-146 gam, đưa tổng lượng sữa dùng cả ngày lên 500-1000 gam. Khi trẻ lớn, số lần cho ăn giảm nhưng lượng sữa mỗi lần ăn tăng từ 100-200 gam. Không nên pha thêm mật ong vào sữa vì nó làm tăng rủi ro ngộ độc do hệ miễn dịch của trẻ còn yếu. Nếu trẻ nhẹ cân, ăn ban ngày không đủ thì cho ăn bổ xung vào ban đêm, nhưng trọng tâm vẫn là ăn uống ban ngày là chính. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 4 đến 6 tháng tuổi Giai đoạn này trẻ nên ăn từ 800 gam đến 1200 gam sữa/ngày sau đó dần dần chuyển sang thức ăn rắn. Giai đoạn này trẻ nên ăn từ 800 gam đến 1200 gam sữa/ngày sau đó dần dần chuyển sang thức ăn rắn. Nếu cho trẻ ăn thực phẩm rắn, quá sớm cũng không có lợi. Việc cho trẻ ăn thức ăn rắn cũng còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như sở thích của trẻ. Nên bắt đầu bằng ngũ cốc tăng cường sắt (bột gạo) kết hợp với sữa mẹ hay sữa ngoài. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 6 đến 8 tháng tuổi Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ hoặc bú bình, tần suất 3-5 lần/ngày và ăn thêm bột ngũ cốc, nước hoa quả, rau nghiền. ...