Chỉ Số BMI Công Cụ Hữu Hiệu Kiểm Soát Tình Trạng Sức Khoẻ Của Bạn

Tham khảo tài liệu chỉ số bmi công cụ hữu hiệu kiểm soát tình trạng sức khoẻ của bạn, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chỉ Số BMI Công Cụ Hữu Hiệu Kiểm Soát Tình Trạng Sức Khoẻ Của BạnChỉ Số BMI: Công CụHữu Hiệu Kiểm SoátTình Trạng Sức Khoẻ Của BạnBMI (Body mass Index) là chỉ số được tính từ chiều cao và cân nặng, là mộtchỉ số đáng tin cậy về sự mập ốm của một người.BMI không đo lường trực tiếp mỡ của cơ thể nhưng các nghiên cứu đãchứng minh rằng BMI tương quan với đo mỡ trực tiếp, như đo trọng lượngdưới nước hoặc chụp x quang DXA – Dual energy x – ray absorptiometry.BMI là phương pháp không tốn kém và dễ thực hiện để tầm soát vấn đề sứckhoẻ.1. Sử dụng BMI như thế nào?BMI được sử dụng như là một công cụ tầm soát để xác định trọng lượngthích hợp cho người lớn. Tuy nhiên, BMI không phải là công cụ chẩn đoán.Ví dụ, một người có chỉ số BMI cao, để xác định trọng lượng có phải là mộtnguy cơ cho sức khoẻ không thì các bác sĩ cần thực hiện thêm các đánh giákhác. Những đánh giá này gồm đo độ dày nếp da, đánh giá chế độ ăn, hoạtđộng thể lực, tiền sử gia đình và các sàng lọc sức khoẻ khác.2. Tại sao Cơ quan kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ - CDC sử dụng BMI đểxác định sự thừa cân và béo phì?Tính chỉ số BMI là một phương pháp tốt nhất để đánh giá thừa cân và béophì cho một quần thể dân chúng. Để tính chỉ số BMI, người ta chỉ yêu cầuđo chiều cao và cân nặng, không tốn kém và dễ thực hiện. Sử dụng chỉ sốBMI cho phép người ta so sánh tình trạng cân nặng của họ với quần thể nóichung. Công thức tính BMI theo đơn vị kilograms và mét (xem cách tínhdưới đây)- Cách tính và đánh giá chỉ số BMI như thế nào?- Cách đánh giá chỉ số BMIĐối với người lớn từ 20 tuổi trở lên, Sử dụng bảng phân loại chuẩn cho cảnam và nữ để đánh giá thích chỉ số BMI.- Một số phương pháp khác để xác định béo phì là gì? Tại sao CDCkhông sử dụng các phương pháp đó để xác định thừa cân và béo phìtrong cộng đồng?Các phương pháp khác để đo mỡ của cơ thể gồm đo độ dày nếp gấp da(skinfold thickness), đo trọng lượng cơ thể dưới nước (underwaterweighing), điện sinh học (Bioelectrical impedance), chụp x quang DXA(Dual – energy x – ray absorptiometry) và chụp cắt lớp điện toán(Computerized tomography). Tuy nhiên, các phương pháp này không luônsẵn có và mắc tiền hoặc nhân viên cần được huấn luyện chuyên nghiệp cao.3. Độ tin cậy của BMI như thế nào khi nó như là một chỉ số về mỡ củacơ thể?Sự tương quan giữa chỉ số BMI và mỡ của cơ thể là rất rõ ràng; tuy nhiên sựtương quan về giới, tuổi và chủng tộc có khác nhau. Những sự tương quannày gồm:- Cùng chỉ số BMI, phụ nữ có xu hướng mập hơn nam giới.- Cùng chỉ số BMI, người già có xu hướng mập hơn người trẻ.- Những người luyện tập thể thao có chỉ số BMI cao vì có sự gia tăng khốicơ hơn là do tăng mỡ cơ thể.Một điều nên nhớ rằng BMI chỉ là một yếu tố liên quan tới nguy cơ về bệnhtật. Để đánh giá khả năng của một người thừa cân hoặc béo phì liên có quanđến bệnh tật thì hướng dẫn của Viện Tim - Phổi và Máu Quốc gia Hoa Kỳ(The National Heart, Lung and Blood Institute) khuyên xem xét hai yếu tốsau:1. Vòng eo của cá nhân, vì mỡ bụng là một tiên lượng nguy cơ bệnh liênquan béo phì.2. Các yếu tố nguy cơ khác của cá nhân như cao huyết áp hoặc thiếu hoạtđộng thể lực.4. Nếu người luyện tập thể dục hoặc một người khác có khối cơ lớn màchỉ số BMI lớn hơn 25, người đó có còn cần quan tâm đến thừa cânkhông?Theo bảng xếp loại tình trạng trọng lượng BMI, bất kỳ người nào có BMItrên 25 đều được xếp vào loại thừa cân và với BMI trên 30 đều xếp vào loạibéo phì. Tuy nhiên, điều cần nhớ là BMI không đo trực tiếp mỡ của cơ thểvà BMI được tính từ cân nặng của cá nhân mà nó bao gồm cả cơ và mỡ. Mộtvài cá nhân có BMI cao nhưng không có phần trăm mỡ cao. Ví dụ, ngườiluyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, họ có chỉ số BMI cao vì có sựgia tăng khối cơ hơn là tăng mỡ của cơ thể. Mặc dù một vài người có BMItrong giới hạn thừa cân (từ 25.0 – 29.9) có thể không thừa mỡ cơ thể, hầuhết những người có chỉ số BMI trong giới hạn béo phì (bằng hoặc lớn hơn30) sẽ có sự gia tăng mỡ cơ thể.Một điều quan trọng cần nhớ nữa là trọng lượng chỉ là một yếu tố liên quanđến nguy cơ của bệnh. Nếu bạn có câu hỏi hoặc vấn đề quan tâm nào về cânnặng của bạn, bạn nên thảo luận chúng với bác sĩ chăm sóc sức khoẻ chobạn.5. Hậu quả về sức khoẻ của thừa cân và béo phì ở người lớn là gì?Bảng xếp hạng BMI được dựa trên sự liên quan giữa trọng lượng cơ thể vàbệnh tật, tử vong. Các cá nhân bị thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ vềnhiều bệnh và tình trạng sức khoẻ của họ, gồm: • Cao huyết áp. • Rối loạn lipid máu (ví dụ LDL cholesterol cao, HDL cholesterol thấp,Triglycerid cao). • Tiểu đường type 2. • Bệnh mạch vành. • Đột qụy. • Bệnh túi mật. • Viêm xương khớp. • Ngáy lúc ngủ và các vấn đề hô hấp. • Một số ung thư (bệnh nội mạc tử cung, vú, đại tràng …) ...