Chiến thuật 6 trong 1 cho làn da phụ nữ U30

Đơn giản trong các bước thực hiện, hiệu quả tức thời cho làn da mịn màng, tươi trẻ để tất cả chị em đều có thể áp dụng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chiến thuật 6 trong 1 cho làn da phụ nữ U30 Chiến thuật 6 trong 1 cho làn da phụ nữ U30Đơn giản trong các bước thực hiện, hiệu quả tức thời cho làn da mịnmàng, tươi trẻ để tất cả chị em đều có thể áp dụng.Người đẹp Thân Thúy Hà- Uống một cốc nước khoáng sau khi làm vệ sinh cá nhân buổi sáng:Không chỉ giúp làm sạch và lọc bỏ các chất dư thừa trong ruột m à nướccòn giúp hệ tiêu hóa của bạn khởi động nhịp nhàng để chuẩn bị cho mộtngày mới làm việc hiệu quả.- V itamin: Đ ây là nguyên tố sống thiết yếu, đem lại sức khỏe dẻo dai chocon người. Đặc biệt với phụ nữ từ 30 tuổi trở đi thì việc cung cấp cácvitamin C, E hàng ngày là điều tối quan trọng để làm giảm quá trình lãohóa, giúp da phục hồi do phải tiếp xúc khói bụi, căng thẳng thườngxuyên. Đ ể cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể bạn cần chú trọngtới bữa sáng với các món salat rau quả, trứng, sữa và chú ý ăn kèm bánhmỳ, cháo… vì các vitamin, axit amin sẽ được hấp thụ tốt hơn trong cơ thểkhi có sự góp mặt của tinh bột.- Sữa đậu nành: Kho ảng thời gian 10h sáng là thời điểm thích hợp để bổsung dưỡng chất cho cơ thể và sữa đậu nành chính là sự lựa chọn số 1 bởihiệu quả tuyệt vời của nó trong việc chống loãng xương, phòng và trị mộtsố bệnh phụ nữ.- Một ly chè loãng: Buổi chiều bạn cần sự tỉnh táo để làm việc chính vìvậy một tách chè loãng ho ặc trà hoa cúc là rất thích hợp. Ngoài việc giúptinh thần minh mẫn thì chè còn giúp cho da dẻ căng mịn, ngăn chặn sựphát triển của các gốc tự do giúp làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể.-Hoa quả: Kho ảng thời gian trước bữa ăn tối là thời điểm thích hợp để ănhoa quả. Với hàm lượng vitamin, axit amin, chất xơ phong phú, hoa quảlà loại thực phẩm không thể thiếu cho làn da mịn màng, trắng hồng. Tuynhiên cũng cần lưu ý, b ạn nên kết hợp ăn các loại hoa quả khác nhaucùng lúc như vậy lượng chất dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể sẽ được đadạng hơn.- Mát xa: Các bài mát xa mặt kết hợp với việc rèn luyện sức khỏe như đibộ, nhảy dây, erobic khoảng 2 tiếng sau bữa tối sẽ tăng cường lưu thôngmáu, đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể và giúp bạn có được giấc ngủ sâu,ngon giấc.