Chiêu đè bẹp ốm nghén của bà bầu

Dưới đây là một số điều bạn nên biết để đối phó với cơn buồn nôn khi mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ốm nghén khi mang thaiBuồn nôn là một trong những triệu chứng ốm nghén khi mang thai, trong giai đoạn này bạn cảm thấy cơ thể khó chịu, buồn nôn bất cứ lúc nào, ngày hay đêm, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ.Nguyên nhân dẫn tới ốm nghénKhi mang thai, sự kết hợp của các nội tiết tố làm bạn thêm mệt mỏi và căng thẳng kèm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chiêu "đè bẹp" ốm nghén của bà bầu Chiêu đè bẹp ốm nghén của bà bầuDưới đây là một số điều bạn nên biết để đối phó với cơn buồn nôn khimang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.Ốm nghén khi mang thaiBuồn nôn là một trong những triệu chứng ốm nghén khi mang thai, tronggiai đoạn này bạn cảm thấy cơ thể khó chịu, buồn nôn bất cứ lúc nào, ngàyhay đêm, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ.Nguyên nhân dẫn tới ốm nghénKhi mang thai, sự kết hợp của các nội tiết tố làm bạn thêm mệt mỏi và căngthẳng kèm theo những thay đổi từ bên trong cơ thể (chẳng hạn như bạn nhạycảm hơn với mùi, hương vị của thức ăn trong thời kì này), đặc biệt là nhữngtháng đầu.Buồn nôn trong thời kỳ mang thai còn do mức tăng của các hormone HCGvà estrogen lưu thông trong cơ thể bà bầu. Lúc này, các cơ bắp và hệ tiêuhóa trở nên kém hơn bình thường vì hàm lượng progesterone tăng cao.Ốm nghén khi mang thai – Những điều bạn cần biếtNhững phụ nữ đang mang thai bị ốm nghén thường hay buồn nôn vào buổisáng, tình trạng này kéo dài nhiều tuần thậm chí hàng tháng, cho đến hếttuần thứ 12 hoặc 14 của thai kỳ mới dần chấm dứt. Tuy nhiên, nếu bạn ốmnghén trong lần mang thai đầu tiên thì ở lần mang thai thứ hai, có thể sẽkhông còn bị nữa.Nhiều mẹ bầu lo ngại rằng, tình trạng buồn nôn, ốm nghén của mình sẽ ảnhhưởng tới bé hoặc thậm chí gây sảy thai. Các bác sĩ khuyên rằng bạn đừngquá lo lắng về điều này, em bé vẫn sẽ khỏe mạnh và phát triển bình thườngnếu bạn đảm bảo chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý.Trên thực tế, những phụ nữ bị ốm nghén còn ít có khả năng bị sẩy thai hơnnhững phụ nữ không bị tình trạng này trong thời kỳ mang thai.Bạn nên làm gì?Bác sĩ khuyên các bà bầu nên có một chế độ an thai đặc biệt. Hãy tránh ănhoặc ngửi hay suy nghĩ về những loại thực phẩm làm bạn sợ. Tuy nhiên, bạncần đảm bảo chế độ dinh dưỡng để đầy đủ để thể phát triển khỏe mạnh. Thờigian này, mẹ bầu nên ăn nhiều rau quả tươi, đặc biệt là các loại quả thuộc họcam quýt, những loại rau cải xanh giàu acid folic.Bạn có thể không ăn được nhiều những hãy cố gắng chia nhỏ thành 6 bữa,mỗi bữa bằng 1/3 bữa chính. Ăn ít tuy làm nhanh đói nhưng sẽ giúp bạnkhỏi cảm giác buồn nôn.Nếu bạn không thể chịu được mùi thức ăn, hãy thử làm một ít sinh tố haynước ép từ các loại rau quả tươi. Hãy thử kết hợp xay dứa, táo, cà rốt vàgừng, món sinh tố tổng hợp này sẽ giúp bạn vượt qua những cơn ốm nghénkhó chịu.Trường hợp bạn dùng đồ uống bị nôn ói, hãy khắc phục ngay bằng cáchngậm đá lạnh (phải là đá sạch làm từ nước lọc) hay nước chanh để đông lạnhđến khi tan dần trong miệng.Ngoài ra một số cách sau cũng có thể giúp bạn giảm triệu chứng nôn mửa:- Nhấm nháp một chút trà gừng hoặc kẹo gừng sẽ rất tốt cho bạn lúc này.- Dùng vitamin B6, loại vitamin giúp giảm căng thẳng và cảm giác buồnnôn, tuy nhiên hãy thận trọng hỏi bác sĩ trước khi dùng.- Tham gia một lớp thiền hoặc yoga, đây là những cách đã được chứngminh có tác dụng làm giảm buồn nôn hiệu quả trong thời kỳ mang thai.Với những ca sản phụ nôn ói trầm trọng, bác sĩ sản phụ khoa sẽ kê toanhững loại thuốc có hiệu quả chống ói như: promethazine, metoclopramidehay prochlorperazine. Ngoài ra, gia đình cũng cần chăm sóc, động viên thaiphụ ăn uống để giữ sức khỏe, chủ động đề phòng những hậu quả đáng tiếc