Cho bé sự khởi đầu tốt nhất

Muốn con cái thông minh, có sức khoẻ tốt, cả bố và mẹ cần phải tuân thủ theo một chế độ ăn uống, sinh hoạt cực kỳ khoa học. Nếu đã sẵn sàng có con và muốn dành cho bé những khởi đầu tốt nhất, hãy áp dụng các biện pháp sau.Đối với nam giớiBỏ thuốc và rượu: là yếu tố quan trọng hàng đầu. Bởi thuốc lá và rượu chính là “kẻ thù” nguy hiểm gây nên những dị tật, chậm phát triển trí não, cũng như chứng bệnh đao nguy hiểm cho thai nhi. Chính vì vậy,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cho bé sự khởi đầu tốt nhất Cho bé sự khởi đầu tốt nhất Muốn con cái thông minh, có sức khoẻ tốt, cả bố và mẹ cần phải tuân thủtheo một chế độ ăn uống, sinh hoạt cực kỳ khoa học. Nếu đã sẵn sàng có con vàmuốn dành cho bé những khởi đầu tốt nhất, hãy áp dụng các biện pháp sau. Đối với nam giới Bỏ thuốc và rượu: là yếu tố quan trọng hàng đầu. Bởi thuốc lá và rượuchính là “kẻ thù” nguy hiểm gây nên những dị tật, chậm phát triển trí não, cũngnhư chứng bệnh đao nguy hiểm cho thai nhi. Chính vì vậy, bạn nên bằng cách nàyhay cách khác tránh xa rượu và thuốc lá. Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hoàn hảo: Chế độ dinh dưỡng là nhữngyếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của thai nhi. Một chế độ ăn uống khôngkhoa học sẽ là tác nhân gây “tích tụ” những độc tố trong cơ thể, đồng nghĩa vớiviệc có những ảnh hưởng “tiêu cực” tới chất lượng “con giống” và tỷ lệ thụ thai.Chế độ ăn uống được xem là lành mạnh phải tuân theo các tiêu chí dưới đây. Hạn chế đường và các thực phẩm có chứa cacbonhydrat: Nên hạn chế đếnmức thấp nhất việc “thu nạp” các loại đường (đường trắng, đường đỏ, đường mía,mật ong) hay các loại bánh, kẹo, sữa đặc, nứơc ngọt, kem có chứa hàm lượngđường cao. Đặc biệt bạn cũng không nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứacácbonhydrat. Cắt, giảm các loại chất béo và mỡ động vật: Các chuyên gia khuyên bạn,nếu có ý định thu thai, nam giới nên cắt giảm 75% các loại chất béo so với thôngthường. Và cũng nên hạn chế các món ăn có nhiều mỡ như các món rán, chiên,xúc xích, thịt đóng hộp. Bởi các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, sẽ gâycho bạn cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Thay bằng việc ăn quá nhiều các loại thựcphẩm có nhiều mỡ, bạn nên bổ sung thêm các loại rau xanh, ( nhất là các loại raulá thẫm), trái cây để tăng chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vànên nhớ là hãy đa dạng các loại thực phẩm, không nên “dập khuôn” một vài loạithực phẩm, không chỉ tạo cảm giác nhàm chán mà còn gây thiếu chất. Hạn chế ăn muối: Bạn nên hạn chế ăn muối trong các món ăn cũng nhưtrong quá trình chế biến món ăn. Lựa chọn thực phẩm “sạch”: Trong giai đoạn này, bạn cần lưu ý đến khâulựa chọn các loại thực phẩm. Thực phẩm “sạch” tức là những loại thực phẩm tươisống, không có chứa các chất bảo quản và phụ gia (chất giữ màu, chống nấm mốc,chống thiu thối, giữ tươi lâu, và lưu hương). Đó đều là những loại hoá chất gây hạicho sức khoẻ. Bổ sung protein: Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo, không thể “vắng mặt”thành phần protein. Protein tập trung chủ yếu trong các loại thịt tươi, trứng, thịt gà(không ăn da), đậu, cá, vừng, các loại hạt…Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một lượngvừa đủ, quá lạm dụng sẽ gây nên những tác hại “phản chủ”. Đối với phụ nữ Điều đầu tiên là bạn cũng phải tránh xa rượu và thuốc lá: Các nghiên cứuđã chỉ ra rằng, người mẹ hút thuốc và uống rượu trong thời gian trước, trong khimang bầu và sau khi sinh sẽ không chỉ khiến cho bé mà ngay cả chính bạn cũngphải “gánh chịu” những hậu quả khôn lường. Cho nên, không có bất cứ lý do nàođể bạn trở thành “nạn nhân” của rượu và thuốc lá. Dừng mọi phương pháp tránh thai và không uống bất cứ loại thuốc tránhthai nào nếu có ý định mang thai. Phụ nữ cũng như nam giới cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học nhưđã nêu trên. Nhưng cần lưu ý: Tránh ăn những loại thực phẩm gây dị ứng đối vớicơ thể. Dị ứng thức ăn có thể gây nên những tác hại như phá vỡ quá trình hấp thudinh dưỡng. Xin nhắc lại rằng, chế độ dinh dưỡng lành mạnh cần được cân đối và điềuchỉnh thật hài hoà đối với cả vợ và chồng trong thời gian chuẩn bị mang thai. Cácchuyên gia khuyên bạn, để có một khởi đầu thật tốt dành cho bé, bạn nên áp dụngcác nguyên tắc vàng trên từ 6 tháng trước đó. ...