Cho da sáng, dáng xinh

Năm mới đến đánh thức những cảm xúc mới lạ trong mỗi người. Cô gái nào cũng đều mong muốn mình đẹp hơn, có sức quyến rũ và cuốn hút hơn. Xin giới thiệu những bí quyết đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả, giúp các bạn đẹp và mới mẻ hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cho da sáng, dáng xinh Cho da sáng, dáng xinhNăm mới đến đánh thức những cảm xúc mới lạ trong mỗi người. Cô gáinào cũng đều mong muốn mình đẹp hơn, có sức quyến rũ và cuốn húthơn.Xin giới thiệu những bí quyết đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả, giúp cácbạn đẹp và mới mẻ hơn.Để có đôi mắt đẹpBạn nên ăn các loại rau như bông cải xanh, vì trong rau này chứa mộtlượng carotene lutein và sắc tố zeaxanthinan khá lớn, giúp bảo vệ các tếbào của cơ thể tránh khỏi các gốc tự do và giúp giữ cho đôi mắt sángngời. Không nên nấu rau quá chín để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Cácloại quả có màu da cam, màu đỏ, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ khácgiúp xóa tan và ngăn chặn bọng mắt.Làn da sángSữa chua chứa vi khuẩn probiotic tốt giúp da bạn thêm mịn màng và tươisáng hơn mỗi ngày. Dầu cá mòi, cá thu có chứa axit béo omega-3 làmgiảm viêm và cân bằng độ ẩm, đồng thời tăng tính đàn hồi, ngăn chặn nếpnhăn cho làn da. Dâu tây chứa chất chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏcác gốc tự do trong máu và bảo vệ collagen, phục hồi hư tổn, làm cho lànda săn chắc, mịn màng và tươi sáng hơn.Chăm sóc vòng 1Trái cam rất giàu beta-carotene, canxi và vitamin B6, chất chống oxy hóamạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào tránh khỏi những nguy hại gây ra bởicác gốc tự do, và giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư. Khoai lang giúp ngựcsăn chắc hơn. Đây cũng là nguồn cung cấp khoáng chất như kali, magiê,natri, và chứa rất ít chất béo.Trứng và thịt gà: Để cải thiện kích cỡ của “núi đôi”, hãy ăn nhiều các loạithực phẩm chứa chất béo lành mạnh như trứng và thịt gà. Trứng cũng lànguồn cung cấp protein, canxi và các khoáng chất khác như i-ốt và phốtpho. Đậu nành dồi dào vitamin A và D cũng như canxi, là sự lựa chọntuyệt vời để bổ sung thêm một loại thực phẩm giúp vòng 1 của chị em sănchắc hơn. Mỳ ống chứa những dưỡng chất mà các chị em cần nếu muốncó một bộ ngực khỏe, đầy đặn, đồng thời ngăn chặn hiện tượng chảy xệcủa “núi đôi” và tránh nguy cơ mắc phải bệnh ung thư vú.Giữ móng chắc khỏeNên ăn nhiều các loại thực phẩm như gà, thịt lợn, sữa, pho mát, lạc, đậutương, ngũ cốc nguyên hạt để tránh móng tay bị giòn, gẫy. Hạt bí, hạthướng dương chứa một lượng lớn kẽm và vitamin E, tốt cho móng. Bạncũng nên ăn các loại trái cây tươi để bổ sung vitamin C.Mái tóc mượt màThịt gà nạc cung cấp protein chất lượng cao, cần thiết cho quá trình chămsóc, duy trì và nuôi dưỡng tóc. Nguồn dưỡng chất từ các sản phẩm sữa ítbéo như sữa tách kem, sữa chua và phô mai cũng mang lại những ích lợithiết thực. Lòng đỏ trứng chứa đầy vitamin B12, ăn mỗi ngày giúp thúcđẩy tóc nhanh dài và ngăn ngừa tóc rụng. Cá hồi chứa acid béo omega-3,vitamin B12 và sắt. Sò chứa kẽm giúp tóc mọc nhanh hơn.