Cho hơi thở thơm tho

Hơi thở vẫn có mùi dù đã vệ sinh sạch sẽ? Bạn hãy xem mình đã “khử mùi” đúng cách chưa. Nguyên nhân:- Ăn thức ăn có nhiều gia vị như: tỏi, hành, mắm tôm…- Do thở bằng đường miệng, bị viêm mũi, họng hoặc có bệnh dạ dày.- Do đau răng hay các bệnh về răng miệng khác như: viêm lợi, dùng răng giả…
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cho hơi thở thơm tho Cho hơi thở thơm thoHơi thở vẫn có mùi dù đã vệ sinh sạch sẽ? Bạn hãy xemmình đã “khử mùi” đúng cách chưa.Nguyên nhân:- Ăn thức ăn có nhiều gia vị như: tỏi, hành, mắm tôm…- Do thở bằng đường miệng, bị viêm mũi, họng hoặc cóbệnh dạ dày.- Do đau răng hay các bệnh về răng miệng khác như: viêmlợi, dùng răng giả…- Bị khô miệng- Nhịn đói: răng miệng ít hoạt động, nước miếng ít đượctiết ra vì vậy miệng bị hôi.- Do tuổi tác: càng lớn tuổi, các tuyến nước bọt trongmiệng bị nhỏ lại thì số lượng và chất lượng nước bọt cũngbị giảm đi đưa tới bệnh hôi miệng.Khử mùi:Nạo lưỡi: Lưỡi là nơi cư ngụ của nhiều vi khuẩn, chúngcòn sống và sinh sản ở giữa các kẽ răng nữa. Loại vi khuẩnnày thường ăn các thức ăn còn tồn đọng lại trong miệng vàcác tế bào chết. Kèm theo các vi sinh vật có hại tấn côngvào răng, lợi sinh ra một mùi hôi đặc trưng. Sau khi đánhrăng, cách tốt nhất để vệ sinh là dùng cái nạo lưỡi để làmsạch lưỡi, đây là động tác rất quan trọng trong việc vệ sinhmiệng. Các nha sỹ khuyên các bạn nên nạo lưỡi ít nhất mộtlần mỗi ngày. Đồng thời đừng quên dùng chỉ tơ nha khoađể làm sạch kẽ răng. Vệ sinh sạch lưỡi và kẽ răng góp phầngiúp hơi thở thơm tho hơn.Giữ ẩm cho khoang miệngNước bọt được coi như là một loại xà bông rất tốt trongmiệng, có tính chất sát trùng. Đồng thời, nước bọt còn cócông dụng hòa tan hoặc tận diệt những chất bay hơi nặngmùi. Nếu nước bọt bị giảm, miệng bị khô, mùi hôi sẽ dễdàng bị “lộ”. Vì vậy bạn cần giữ ẩm cho khoang miệngbằng cách:- Nhai kẹo cao su: Bạn có thể nhai kẹo cao su chứa tinhchất bạc hà để kích thích việc tiết nước bọt, đây là phươngpháp tự nhiên kích thích tuyến nước bọt và làm tăng cửđộng lưỡi giúp loại bỏ mảng bám lưỡi, do đó làm giảm mùihôi.- Uống đủ nước: Thiếu nước là một trong những nguyênnhân khiến bạn bị hôi miệng. Để phòng ngừa chứng hôimiệng, bạn chỉ nên uống nước 15 phút sau bữa ăn. Khônguống nước trong và trước khi ăn, sẽ gây nên những ảnhhưởng xấu tới hệ tiêu hóa.Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị chứng hôi miệngnếu như hệ tiêu hóa có vấn đề.Đánh răng thường xuyênBạn cần phải đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày hoặc cẩn thậnhơn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn. Việc đánh răng sẽ giúploại bỏ những thức ăn dư thừa còn bám lại trong miệng saukhi ăn. Buổi tối, trước khi đi ngủ, nên dùng bàn chải thậtmềm hoặc khăn bông nhỏ để lau chà vòm nướu.Dùng nước súc miệngNgoài việc vệ sinh răng miệng, bạn nên dùng các loại dầuchỉ chống vi khuẩn có hại và làm sạch khoang miệng bằngcác loại nước súc miệng không cồn.Nên sử dụng nước muối có nồng độ là 0,9% để súc miệng,vừa giúp bảo vệ lớp tế bào niêm mạc họng vừa có tác dụngsát khuẩn. Không nên dùng nước muối có nồng độ cao rấtdễ gây tổn thương các tế bào. Nên dùng nước muối để vệsinh răng miệng sau đánh răng buổi tối, buổi sáng. Khi súcnước muối cần ngửa cổ súc cả họng nữa và làm sao giữđược nước muối trong miệng ít nhất hai đến ba phút.Chế độ ăn uốngĐể tránh bị hôi miệng, bạn cần phải bổ sung vào chế độ ănuống của mình nhiều loại rau quả và trái cây. Các loại tráicây, củ quả nên được khuyên dùng là cà rốt, cam, táo.Ngoài việc đem lại cho bạn một lượng vitamin, chúng còncó khả năng giúp bạn phòng ngừa chứng hôi miệng.Tháo răng giả khi ngủKhi ta ngủ, lượng nước bọt bị giảm, bên trong bộ răng giảlà nơi ẩm ướt tạo nên môi trường cho vi trùng và nấmcandida cư trú và tăng trưởng. Vòm nướu răng bị bít kínnên oxy không được luân chuyển điều hòa. Nếu bạn đangđeo răng giả, tốt nhất nên tháo răng giả mỗi đêm trước khiđi ngủ và vệ sinh bằng cách chải rửa sạch trong ngoài vàngâm bộ răng giả trong nước xà bông hoặc chất sát trùng(efferdent, polident...)Bỏ thuốc láNhững người hút thuốc lá trong miệng sẽ bị khô và có rấtnhiều vi khuẩn kỵ khí, kể cả khi họ vệ sinh răng miệngthường xuyên miệng vẫn bị hôi. Chất nicotine trong thuốclá bám trên mặt răng và lưỡi lâu ngày sẽ làm cho răng, lưỡithâm nâu và bề mặt răng trở nên bị nhám, tạo nên cơ hộithuận tiện cho trăm loại vi trùng bám vào chân răng và mặtlưỡi. Những người hút thuốc lá còn có nguy cơ bị bệnhnướu răng có thể dẫn đến rụng răng, ung thư miệng, cuốnghọng, phổi ...