Cho mái tóc óng ả

Bạn có thích có một mái tóc dài khoẻ mạnh? Vậy thì bạn cần phải biết về những loại vitamin đặc biệt cần cho sự phát triển của tóc này. Vì vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của tóc.Những vitamin này tồn tại ngay trên da đầu và thúc đẩy sự phát triển của phần nang lông.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cho mái tóc óng ả Cho mái tóc óng ảBạn có thích có một mái tóc dài khoẻ mạnh? Vậy thì bạncần phải biết về những loại vitamin đặc biệt cần cho sựphát triển của tóc này.Vì vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọngtrong quá trình phát triển của tóc.Những vitamin này tồn tại ngay trên da đầu và thúc đẩy sựphát triển của phần nang lông.Chúng cũng giúp cải thiện lượng hocmôn có ích trong cơthể.Sự thay đổi hoạt động hoóc môn có thể giúp cải thiện sựphát triển của tóc.Những vitamin thiết yếuĐây là những vitamin có lợi cho quá trình phát triển của tócVitamin A: Loại này được xem như một loại vitamin quantrọng cho tóc vì nó chủ yếu kích thích sản sinh chất dinhdưỡng trên da đầu. Nó ngăn ngừa tình trạng tóc bị khô vàcũng tránh được gàu. Nó giúp da đầu dày hơn. Tuy nhiênhút thuốc lá và uống nhiều kháng sinh sẽ làm giảm hấp thụvitamin A.Việc sử dụng quá nhiều vitamin A cũng không đượckhuyến khích vì nó kiểm soát lượng dầu sản sinh trên da.Nếu quá nhiều vitamin A da đầu sẽ dầu và dễ có gàu. Vậyhãy sử dụng một lượng vừa phải để tránh gàu.Bạn có thể hạn chế lượng vitamin A hấp thụ vào cơ thểbằng cách chỉ ăn các loại hoa quả chứa nhiều vitamin Anhư cam, xoài...Vitamin B: Tất cả các loại vitamin B đều rất có ích cho sựphát triển của tóc. Vitamin B giúp máu tăng cường oxyhoákích thích tóc phát triển.Những vitamin chủ yếu hỗ trợ tóc phát triển trong nhómnày là các axit folic và vitamin B6. Vitamin B6 được tìmthấy hầu hết trong các thực phẩm giàu protein như khoaitây, bột yến mạch, thịt bò nướng...Vitamin C: Loại vitamin này thường có trong cam, tráikiwi, ớt đỏ và ổi. Nó phụ trách sản sinh ra collagen, rất cầncho một mái tóc khoẻ đẹp. Nó có tác dụng như một chấtoxihoá do da đầu và ngăn ngừa rụng tóc.Vitamin E: Loại vitamin này chủ yếu hỗ trợ tuần hoàn máuda đầu và kích thích tóc phát triển tốt. Nó cải thiện khảnăng hấp thụ oxy của da đầu. Các loại hạnh nhân, cải xanh,ngô, ngũ cốc rất giàu vitamin E.Thường thì chúng ta ít khi thiếu hụt loại vitamin này. Tuynhiên nếu bạn không hấp thụ được các loại dầu thì có thểăn thực phẩm dạng nguyên.Biotin: Đây là loại vitamin quan trọng nhất cho tóc vì chủyếu nó sinh ra keratin, ngăn rụng tóc và tránh bị bạc màu.Sữa, các loại men bia, lòng đỏ trứng gà đều rất giàu biotin.Đây là những loại vitamin rất cần cho sự phát triển của tóc.Vậy hãy ăn chúng hàng ngày để có được một mái tóc dàikhoẻ đẹp.