Chọn giày cho chân

Nếu bị sưng đau ngón chân khi đi giày dép, nên từ bỏ thói quen đi giày cao, chật, mõm hẹp. Nên chọn loại đế bằng, cao tối đa 3-4 cm.Bàn chân là điểm xa nhất của tầm mắt nên thường bị chúng ta quên bẵng. Chị em chỉ giật mình khi có ai đó phát hiện ra và buông một câu bình luận "chân gì mà thô vậy" hoặc tế nhị hơn: "trông chân có vẻ vất vả và già hơn tuổi". Vì vậy, bạn cần "lắng nghe" đôi bàn chân và chiều chuộng chúng....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chọn giày cho chân Chọn giày cho chânNếu bị sưng đau ngón chân khi đi giày dép, nên từ bỏ thói quen đi giày cao,chật, mõm hẹp. Nên chọn loại đế bằng, cao tối đa 3-4 cm.Bàn chân là điểm xa nhất của tầm mắt nên thường bị chúng ta quên bẵng.Chị em chỉ giật mình khi có ai đó phát hiện ra và buông một câu bình luậnchân gì mà thô vậy hoặc tế nhị hơn: trông chân có vẻ vất vả và già hơntuổi. Vì vậy, bạn cần lắng nghe đôi bàn chân và chiều chuộng chúng. Hãy chọn cho mình một đôi giày phù hợpSưng đau ngón chânHiện tượng sưng đau ngón chân khi đi giày dép thường là di truyền. Nhữngngười mắc bệnh cảm thấy sưng, đau phần chính giữa và khớp những ngóncó điểm tỳ mạnh với khuôn giày.Giải pháp: Từ bỏ thói quen đi giày cao, chật, mõm hẹp. Chọn loại đế bằng,cao nhất là 3-4 cm. Khi thử giày, nếu cảm thấy chưa ôm chân, cần sử dụngmiếng lót loại mềm. Với trường hợp hay sưng đau ngón cái và ngón trỏ, nênđặt miếng lót bông nhỏ nằm giữa 2 ngón. Chiều tối, cần xoa bóp phần lòngbàn chân và giữa các ngón cho máu lưu thông.Mồ hôi chânNên chọn tất (vớ) chất liệu 100% cotton, mua giày da chất lượng cao của cáchãng tên tuổi. Rắc phấn chuyên dụng vào giày và xoa phấn vào các kẽ ngónchân.Xông hơi bàn chân với nước sắc lá xương xông hoặc lá trầu không. Trongtrường hợp cần thiết, có thể nghĩ đến việc giải phẫu cắt hạch giao cảm tạimột số vùng trong cơ thể như nách, bàn tay, bàn chân...Nhói đau do viêm thần kinh bàn chânKhi bước chân lâu trong giày da cứng và chật, bàn chân cảm thấy nóng, chóiđau ở một số điểm giống như giẫm phải đá nhọn. Khi bàn chân bị bó chặt,các ngón bị nén sát vào nhau, gây căng tức dây thần kinh giữa các ngón.Giải pháp: Chọn giày rộng, gót thấp, có lỗ thoáng hở và đế cao su dẻo. Khimua giày, cần có tư vấn của người bán hàng để tìm ra miếng lót dán đúng vịtrí đỡ bàn chân. Nếu đau nhói nhẹ, có thể dùng thuốc giảm đau; nhưng nếuthấy hiện tượng nhói mạnh kéo dài dẫn đến nhiễm trùng, cần tìm đến bác sĩđể có chỉ định điều trị.Khó bước, có gai ngầm trong gót lòng bàn chânGiai đoạn đầu, bạn cảm thấy đau gót mỗi bước chân đi, sau đó gai càng tocàng gây đau nhói. Có thể gai hình thành từ xương gót, cảm giác đau nhói ởđiểm chính giữa phần thịt của gót dưới. Bệnh thường xuất hiện ở nhữngngười hay mang vác nặng quá sức.Giải pháp: Không nên chọn giày quá cứng nhưng cũng không được đi giàyđế mỏng và quá mềm. Từ bỏ những công việc mang vác nặng. Chọn giàyôm vừa bàn chân và khuôn giày đóng chắc chắn. Cần đặt miếng lót đặc biệtchất liệu silicon.Trong giời gian đau gót, tập luyện như sau: Ngồi trên ghế, gác chân lên nhausao cho gót đau tì lên gót không đau. Dùng bàn tay kéo bàn chân đau về phíangười, lưng vẫn thẳng để cánh tay căng lên như dây đàn, sau đó thả lỏng.Lặp lại 3 lần. Nếu thấy gai ở gót đau nặng thêm cần khám bác sĩ để có chỉđịnh tiêm hoặc uống thuốc điều trị khớp.Đau gót, giãn mạch, nổi gânBiểu hiện là đau phần gót; các đường gân và mạch máu nối mắt cá xuốnggót phình nở. Nguyên nhân thường do đi giày cao gót, giày chật bó cứngphần đáy và sau gót.Giải pháp: Chọn giày mềm, độ cao gót 2-3 cm, tốt nhất là đi loại giày sục đểthoáng gót. Cần đến các bác sĩ để được chỉ định xoa bóp và điều trị bằngkháng sinh chống viêm.Chai chân và da cùi dừaDa phần lòng bàn chân dày, thô cứng do lâu ngày đi giày không hợp lý. Giàyquá chật, lòng giày cứng sẽ tạo các mảng chai chân ngày càng dày và lanrộng. Nhưng nếu đi giày rộng quá cỡ, bàn chân phải cố bám để giữ thăngbằng, sau một thời gian cũng bị chai sần.Giải pháp: Thay đổi mẫu giày êm mềm, đế mỏng. Hàng ngày trước khi tắmngâm chân trong nước ấm, sau đó dùng đá bọt mài phần da chai sần. Lưu ý:Không mài sâu quá, không tự dùng dao cắt chai gây nhiễm trùng.Trên thị trường đã có bán loại thuốc bôi trị chai chân hiệu quả, cần qua tưvấn bác sĩ để không bị lạm dụng thuốc (gây hỏng da vùng lân cận). Với bệnhnhân huyết áp cao và tiểu đường, tuyệt đối không tự xử lý chai chân theo cácphương pháp lang băm.