Chọn thực phẩm cho từng loại da

Mỗi loại da như da khô, da dầu, da thường đều có chế độ ăn khác nhau để giúp làn da đẹp hơn. Da bạn thuộc loại gì? Và ăn những loại thực phẩm nào để tốt cho da?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chọn thực phẩm cho từng loại da Chọn thực phẩm cho từng loại daMỗi loại da như da khô, da dầu, da thường đều có chế độ ăn khác nhau đểgiúp làn da đẹp hơn. Da bạn thuộc loại gì? Và ăn những loại thực phẩmnào để tốt cho da?1. Da khô:- Da khô thường hay bị thô ráp, nên nếu muốn làm mềm da thì bạn cầncung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A.Vitamin A làm giảm quá trình lãohoá và giảm nốt sần trên mặt.Rau chân vịt, cà rốt hay những đồ ăn hằng ngày của bạn như bơ, pho mát,sữa, hạt vừng là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt và dồi dào-Trong khi đó, những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trênda, làm da trở nên khô ráp. Vì vậy với những người da khô nên hạn chếviệc ăn thức ăn mặn, nóng cũng như quá nhiều thịt.Hơn nữa, thịt mất rất nhiều thời gian trong quá trình tiêu hoá và làm chocác cơ và mạch máu phải làm việc rất vất vả trong quá trình tiêu hoáchúng.-Khoảng 70% cơ thể của chúng ta là nước, nếu thiếu điều đó thì da chúngta sẽ xấu đi và xuất hiện những nếp nhăn không mong muốn. Vì vậy,uống nhiều nước và ăn trái cây tươi hằng ngày là biện pháp đơn giản màhữu hiệu.2. Da dầu:- V ới loại da này thì vitamin B rất có lợi. Gan bò, lợn và cừu là nhữngthực phẩm tốt nhất để cung cấp nguồn Vitamin B nguyên chất. Ngoài racòn có thịt lươn, tảo biển, sữa tươi, pho mát, gạo và lòng đỏ trứng cũng lànhững nguồn thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin B.-Những thực phẩm bạn nên tránh và hạn chế ăn, đó là những thực phẩmchứa nhiều đường và chất béo. Cụ thể là những đồ ăn rán, chiên, haybánh ngọt, bánh quy, kẹo và sôcôla chúng sẽ làm da bạn rất dễ bị nổi mụntrên má.-Giữ nếp sống đều đặn: Ngủ và ăn đúng giờ. Da dầu thường là do cấu tạoda từ đầu nhưng nếu bạn có một nếp sống không ổn định: ăn uống thấtthường, ngủ không đủ và thường bị căng thẳng thì sẽ gây ra ảnh hưởngxấu lên làn da.3. Da thường:Nếu được sở hữu một làn da thường thì bạn là người may mắn vì dathường không có quá nhiều vấn đề và nhiều sự chăm sóc tỉ mỉ như 2 loạida trên.- Với da thường thì thực phẩm như: chuối, trứng, một chút thịt, thỉnhthoảng, và gan, cá là loại thực phẩm có ảnh hưởng tốt nhất lên loại danày. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ có kich thích lên da, làm da nóng và dễ nổimụn, sần. Do vậy, bạn cần hạn chế những loại thức ăn như vậy.- Sử dụng một số loại trà xanh truyền thống sẽ rất tốt cho hoạt động củacác mạch máu, đặc biệt là những người có mao mạch máu lưu thông yếu.