Chống già trước tuổi

Lão hóa là điều không thể tránh, nhưng nếu "cái già" đến sớm lại là vấn đề lớn đối với phái đẹp. Do đó. các nhà lão khoa Mỹ đưa ra 8 bí quyết "hãm phanh" để bạn gái không bị già trước tuổi.1. Bạn phải không muốn chóng già.Điều đó có nghĩa là bạn phải quyết tâm cố gắng duy trì được vẻ thanh xuân, tươi mát của mình càng lâu càng tốt. Sự nỗ lực này phải có sự "hợp lực" của cả cơ thể, tình cảm và lý trí của bạn. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chống già trước tuổiChống già trước tuổiLão hóa là điều không thể tránh, nhưng nếu cái già đến sớm lại là vấn đềlớn đối với phái đẹp. Do đó. các nhà lão khoa Mỹ đưa ra 8 bí quyết hãmphanh để bạn gái không bị già trước tuổi.1. Bạn phải không muốn chóng già.Điều đó có nghĩa là bạn phải quyết tâm cố gắng duy trì được vẻ thanh xuân,tươi mát của mình càng lâu càng tốt. Sự nỗ lực này phải có sự hợp lực củacả cơ thể, tình cảm và lý trí của bạn.2. Bạn phải giữ cho tâm hồn trẻ trung.Bạn không nên cả nghĩ hay lo lắng điều gì quá mức hoặc vô cớ; dám làmdám chịu trách nhiệm; thường xuyên có ý tưởng, sáng kiến mới trong côngviệc; không nản chí trước khó khăn thử thách; ưa thích tự do, phóng khoáng,lạc quan, yêu đời và điều quan trọng là luôn hy vọng ở tương lai tươi sáng.3. Giảm bớt sự căng thẳng.Đây là một đồng minh của sự lão hóa, vì vậy bạn phải tránh rơi vào tìnhtrạng căng thẳng quá mức; cố gắng giải toả tâm trạng của mình bằng cáchoạt động giải trí, thư giãn để đầu óc trở lại cân bằng.4. Quan hệ vợ chồng mãn nguyện.Sự hoà hợp vợ chồng cả về thể xác lẫn tâm hồn khiến cho bạn có cảm giácthư thái, ăn ngủ tốt, kích thích cơ thể tăng hormone giới tính, giúp cho bạngái luôn vui khoẻ, tươi tắn, nhuận sắc.5. Tập thể dục, thể thao đều đặn.Hoạt động này giúp lưu thông khí huyết, cơ thể khoẻ khoắn, săn chắc, tăngsức đề kháng với bệnh tật, chất sung sướng trong người luôn dồi dào vàchắc chắn giúp bạn trẻ lâu.6. Có chế độ ăn uống điều độ, hợp vệ sinh.Bạn cần khó tính trong việc lựa chọn thực phẩm theo nguyên tắc an toàn,chất lượng, đa dạng; đặc biệt nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả, hạnchế mỡ, đường, đồ uống có ga, cồn để hệ tiêu hóa vận hành tốt, không bị quácân hoặc mắc các bệnh mãn tính.7. Nghỉ ngơi hợp lý.Thời gian ngủ và thư giãn có ý nghĩa quan trọng, giúp cho cơ thể hồi phụcvà điều chỉnh cân bằng các chức năng và cơ chế sinh hóa, đảm bảo cho cơthể hoạt động trơn tru không bị mỏi mòn, kiệt sức.Tốt nhất bạn phải đảm bảo thời lượng ngủ khoảng 7-8 tiếng/ngày, trong đó ítnhất có 15 phút chợp mắt buổi trưa. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngủ quánhiều, vì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ.8. Giữ lửa tình yêu.Tình yêu giúp bạn duy trì lâu dài hơn sự tươi trẻ cả về ngoại hình và tâmhồn, không bị già nua trước tuổi. Tình yêu ở đây có khái niệm rộng lớn hơn, đó là tình yêu đôi lứa, tình yêu đốivới cha mẹ, con cái, họ hàng, bạn hữu và tình yêu đối với con người...