Thông tin tài liệu:
Chúng ta đã bước vào những ngày đầu tiên của mùa thu , tiết trời khô hanh
khiến cho làn da mất nước và khô hơn. Ngoài việc sử dụng thường xuyên các
loại sản phẩm dưỡng da, chị em phụ nữ cũng nên tận dụng những loại thực
phẩm ngon và rẻ của mùa thu, bổ sung dưỡng chất, giữ cho da luôn sáng đẹp
mịn màng
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chống lão hoá bằng thực phẩm
Chống lão hoá bằng thực phẩm
Nguồn 24h.com.vn
Chúng ta đã bước vào những ngày đầu tiên của mùa thu , tiết trời khô hanh
khiến cho làn da mất nước và khô hơn. Ngoài việc sử dụng thường xuyên các
loại sản phẩm dưỡng da, chị em phụ nữ cũng nên tận dụng những loại thực
phẩm ngon và rẻ của mùa thu, bổ sung dưỡng chất, giữ cho da luôn sáng đẹp
mịn màng
Chúng tôi xin bật mí cho các bạn top 10 các loại thực phẩm được mệnh danh là vệ
sỹ chống lão hóa cho làn da.
1. Sữa tươi
Từ cổ chí kim , sữa tươi luôn đứng trong top những thực phẩm làm đẹp hữu
hiệu.Sữa không chỉ cải thiện và kích thích sự hoạt động của các tế bào da , chống
lão hóa, tăng sức đề kháng và và làm mờ các nếp nhăn.Mỗi ngày ít nhất hãy uống
1 ly sữa tươi để da luôn căng mịn bạn nhé!
2. Cà rốt
Trong cà rốt chứa một lượng Vitamin A và C phong phú , làm tăng sức đề kháng
và sự đàn hồi cho làn da.
3. Đậu nành
Đậu nành chứa rất nhiều Vitamin E , rất tốt cho việc chống lão hóa của chị em phụ
nữ , làm sáng da, lưu giữ lại nét thanh xuân rạng ngời.
Súp lơ làm tăng sức đề kháng của làn da
4. Cà chua
Công dụng làm trắng và chống nắng của cà chua đã được rất nhiều người biết đến
, nhưng theo như một nghiên cứu mới nhất, cà chua còn có tác dụng làm mờ các
nếp nhăn , làm da trở nên mềm mại và nhẵn bóng hơn. Một khoanh cà chua mỏng
cũng sẽ làm giảm bớt quầng thâm mỏi mệt ở mắt bạn.
5.Mật ong
Trong mật ong có một lượng lớn amino acid , vitamin và đường , là một thực
phẩm dưỡng da tuyệt hảo.Trong thời tiết chuyển mùa khó chịu , mỗi ngày bạn nên
uống một thìa mật ong , có tác dụng rất tốt cho phổi , làm đẹp từ trong ra ngoài.
6. Cá
Các loại cá đặc biệt là cá biển có chứa rất nhiều omega-3, không những là một
thực phẩm ngon và rẻ , mà nó còn tăng cường đề kháng và ngăn ngừa nếp nhăn
xuất hiện, rất tốt trong việc chống lão hóa.
7. Táo
Vệ sỹ thứ 7 của làn da có lẽ đã quá quen thuộc với những người quan tâm đến làm
đẹp. Trong top những hoa quả và rau củ tốt nhất cho sức khỏe theo đánh giá của
các viện nghiên cứu tại Mỹ, táo đứng ở vị trí hàng đầu.Táo được coi là một trong
các loại hoa quả tốt nhất để bảo vệ làn da, tăng sức đề kháng của cơ thể , phòng
chống các bệnh tim mạch.Rất nhiều người Mỹ coi táo là một thực phẩm giảm cân
không thể thiếu , thậm chí còn dành hẳn một ngày trong tuần để giảm cân bằng
cách chỉ ăn táo và các loại salad rau.
8. Ngó sen
Trung y cho rằng , ngó sen cũng là một vị thuốc rất tốt. Ngó sen để sống thì hàn,
nấu chín thì ôn, có tác dụng chủ yếu là cầm máu , bổ huyết và điều kinh.
9. Rong biển
Trong rong biển có rất nhiều khoáng chất , giúp điều tiết nồng độ PH trong máu và
ngăn lượng dầu trên da tiết ra quá nhiều.
10. Súp lơ
Súp lơ có chứa rất nhiều Vitamin A , vitamin C , giống như cà rốt , làm tăng sức
đề kháng , độ đàn hồi của da , làm da luôn khỏe mạnh mịn màng.