Chống tăng cân trong mùa thu

Mùa thu là mùa dễ tăng cân nhất trong năm. Nguyên do là trước đó, những ngày hè nóng nực, hoạt động của con người tăng lên, tiêu hao năng lượng, ra nhiều mồ hôi, cộng với sự bức bối của khí hậu khiến con người dễ giảm cân. Sang đến mùa thu, thời tiết mát mẻ, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, ít ra mồ hôi nên cơ thể được đà tăng cân nhanh chóng.Ngoài ra, để đối phó với cái lạnh của mùa đông sắp đến, cơ thể con người cần một lượng mỡ dự trữ để chống...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chống tăng cân trong mùa thu Chống tăng cân trong mùa thuMùa thu là mùa dễ tăng cân nhất trong năm. Nguyêndo là trước đó, những ngày hè nóng nực, hoạt động củacon người tăng lên, tiêu hao năng lượng, ra nhiều mồhôi, cộng với sự bức bối của khí hậu khiến con người dễgiảm cân.Sang đến mùa thu, thời tiết mát mẻ, ăn ngon miệng, ngủngon giấc, ít ra mồ hôi nên cơ thể được đà tăng cân nhanhchóng.Ngoài ra, để đối phó với cái lạnh của mùa đông sắp đến, cơthể con người cần một lượng mỡ dự trữ để chống rét nên cơthể hấp thu lượng calo nhiều hơn mức bình thường. Nhữngngười vốn đã béo cần phải hết sức đề phòng sự tăng cân bấtthường trong giai đoạn này.Để đối phó với chứng tăng cân theo mùa, trước hết phảichú ý ăn uống cho khoa học. Nên ăn nhiều những thức ăn ítcalo, như: Củ cải, măng, rau biển, nấm… Thứ hai là phảichú ý rèn luyện thể thao để tiêu hao bớt lượng calo để đạtđược mục đích giảm béo.