Chữa cháy cơn khát của bạn bằng thực phẩm

Một số thực phẩm chứa nhiều nước vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm giảm cơn khát của bạn một cách nhanh chóng. Khi khát, bạn có nhu cầu uống nước. Uống nước rất tốt cho sức khỏe nhưng đôi khi nó lại khiến bạn thấy chán vì nhạt nhẽo. Bạn muốn được uống thứ gì đó đậm đà hơn và giải tỏa được cơn khát của mình. May mắn thay, có một số thực phẩm có tác dụng như vậy. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
"Chữa cháy" cơn khát của bạn bằng thực phẩmChữa cháy cơn khát của bạn bằng thực phẩmMột số thực phẩm chứa nhiều nước vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể vàlàm giảm cơn khát của bạn một cách nhanh chóng.Khi khát, bạn có nhu cầu uống nước. Uống nước rất tốt cho sức khỏe nhưng đôikhi nó lại khiến bạn thấy chán vì nhạt nhẽo. Bạn muốn được uống thứ gì đó đậm đàhơn và giải tỏa được cơn khát của mình.May mắn thay, có một số thực phẩm có tác dụng như vậy. Các loại thực phẩm nàychứa nhiều nước nên vừa có tác dụng giữ đủ nước trong cơ thể, vừa dưỡng ẩm choda, giúp bạn luôn cảm thấy mát mẻ trong người và làm cho bạn bớt khát nước hơn.Hơn nữa, trái cây và rau quả có chứa lượng nước cao nên có thể giúp bạn no bụngmà không bổ sung thêm calo vào cơ thể, Angela Ginn, chuyên gia dinh dưỡng vàphát ngôn viên cho Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn Ấn Độ cho biết.Dưới đây là một số thực phẩm mà Ginn muốn bạn ăn nếu như bạn không muốnuống nước.- Đào: Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), đào chứa 88% là nước. Quả đào cũngchứa nhiều loại vitamin như vitamin C, A, các chất niacin, kali và chất xơ...Theo một nghiên cứu của Ginn thì các axit phenolic trong đào phá hủy tế bào ungthư vú nên có thể giúp chị em phòng tránh bệnh này. Hơn nữa, một quả đào trungbình chỉ có khoảng 45 calo nên khi ăn chị em sẽ không phải lo đến chuyện tăngcân.- Dưa hấu: Dưa hấu chứa tới 92% là nước (theo USDA), ăn có vị mát và ngọt.Ngoài ra, trong dưa hấu có rất nhiều vitamin C và lycopene có tác dụng chống ungthư. Theo Ginn, dưa hấu cũng rất tốt cho làn da của bạn.Khi ăn dưa hấu, không những bạn có thể dập tắt cơn khát nhanh chóng mà còngóp phần làm đẹp da và không lo tăng cân vì một cốc dưa hấu trung bình chỉ chứakhoảng 45 calo, bằng một quả đào.- Dưa chuột: Chứa nhiều vitamin K và chất chống oxy hóa, dưa chuột được coi làmột trong những thực phẩm có công dụng làm giảm nguy cơ bệnh tim và một sốbệnh ung thư nhất định. Ginn và USDA đều công nhận: 96% trong thành phần củadưa chuột là nước và lượng calo trong một quả dưa chuột trung bình chỉ khoảng 20calo.- Bắp cải: Ngoài 92% thành phần là nước, bắp cải còn chứa nhiều chất dinh dưỡngnhư vitamin C, K, B6, folate, mangan, sắt và canxi. Bắp cải còn là một nguồn chấtxơ lớn nên rất tốt cho chuyện tiêu hóa trong cơ thể.Ngoài ra, để giải khát và bổ sung nước cho cơ thể, bạn cũng có thể ăn thêm cácloại rau lá xanh khác.