Chứng lãng quên ở người cao tuổi

Lãng quên là dấu hiệu của rối loạn trí nhớ rất hay gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi. Có nhiều nguyên nhân khác nhau làm rối loạn trí nhớ, trong đó do hệ thần kinh trung ương đóng vai trò quan trọng nhất. Rối loạn trí nhớ là bệnh diễn ra khá phổ biến hiện nay, đặc biệt đối với những NCT.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chứng lãng quên ở người cao tuổiChứng lãng quên ở người cao tuổiLãng quên là dấu hiệu của rối loạn trí nhớ rất hay gặp ởngười trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi.Có nhiều nguyên nhân khác nhau làm rối loạn trí nhớ, trongđó do hệ thần kinh trung ương đóng vai trò quan trọng nhất.Rối loạn trí nhớ là bệnh diễn ra khá phổ biến hiện nay, đặcbiệt đối với những NCT.Thường xuyên vận động cơ thể, khí huyết lưu thông, tinh thầnsản khoái thì sự lão hóa sẽ diễn ra chậm hơnLý do gây rối loạn trí nhớNguyên nhân gây rối loạn trí nhớ có thể do sự lão hóa nhanhcủa các tế bào thần kinh, do môi trường sống, stress, rối loạngiấc ngủ… Rối loạn trí nhớ biểu hiện nhiều trạng thái khácnhau, trong đó hay gặp nhất là lãng quên.Các nghiên cứu đã cho thấy cấu tạo của hệ thần kinh trungương (não bộ) của con người từ lúc sinh ra đã có khoảng từ15 - 20 tỉ tế bào nơron thần kinh (tế bào thần kinh trungương) và từ 20 tuổi trở đi chúng cứ mất dần hàng ngày (từ 3đến 5 vạn nơron thần kinh), chưa kể đến khi có bệnh tật vàcác lý do khác tác động ảnh hưởng đến não bộ. Sự lão hóadần dần các tế bào thần kinh trung ương song hành với cácchức năng của chúng, trong đó ảnh hưởng đến trí nhớ gâylãng quên của con người.Có nhiều lý do làm cho hệ thần kinh trung ương bị lão hóanhưng trong đó hiện tượng xơ hóa mạch nuôi dưỡng não bộđóng một vai trò quan trọng nhất. Tổ chức thần kinh trungương cũng giống như bao tổ chức cơ thể khác là luôn cần sựnuôi dưỡng một cách liên tục không gián đoạn. Trong khi đó,khi tuổi càng cao thì sự xơ hóa các mạch máu càng nhiều làmcho lượng máu đến não càng bị suy giảm và khi lượng máuđến tổ chức não càng ít đi thì chúng bị xơ hóa càng nhiều. Vìvậy, hầu hết NCT khi tuổi càng cao thì chứng lãng quêncàng thể hiện rõ rệt.Trong thực tế, ở tuổi trưởng thành cũng đã gặp phải chứnglãng quên nhưng không mang tính chất thường xuyên, ví dụcó một số người trước khi ra khỏi nhà đã khóa cửa nhưng đếncơ quan lại băn khoăn không nhớ là mình đã khóa cửa haychưa, nhiều lúc không yên tâm nên phải quay lại để kiểm tra.Lãng quên ở những NCT có tuổi cao, sức yếu, thường đượcgọi lẫn.Một số trường hợp thấy người quên vui mừng khôn xiếtnhưng không tài nào nhớ được tên. Thậm chí họ quên cả têncon mình, cháu mình mà thường ngày vẫn ngồi chung mâmvới nhau. Để ám chỉ sự sa sút trí tuệ ở NCT gây lãng quên làcâu nói ăn rồi, bảo chưa đã có từ lâu. Cũng có những NCTvẫn nhớ rất kỹ từng việc nhưng không còn khả năng sắp xếplại trật tự cho thích hợp với không gian và thời gian, cho nênsuy nghĩ hoặc nói năng lộn xộn giữa việc trước việc sau, việcnày với việc khác, khiến cho người nghe khó biết được họđịnh nói gì với mình. Một số NCT thường nói hay kể một câuchuyện hoặc một sự kiện nào đó lặp đi lặp lại nhiều lần màbản thân họ cứ tưởng là mới kể (nói) lần đầu.Có thể khắc phục chứng lãng quên được không?Chống lại sự lão hóa là một việc làm khá khó khăn nhưngkhông có nghĩa là không khắc phục được. Nếu không khắcphục một cách toàn diện thì có thể khắc phục từng hiệntượng. Việc làm này phải có sự kết hợp đồng bộ giữa NCT vàcác thành viên khác (gia đình, xã hội).Cải thiện lối sống, sinh hoạt hàng ngày, tránh căng thẳng thầnkinh đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đẩy lùilão hóa. Dù đã nghỉ làm việc ở cơ quan nhưng trong gia đìnhcũng nên tự sắp đặt công việc hàng ngày cho hợp lý và nêncó lịch trình cụ thể cho từng khoảng thời gian trong ngày.Nên tập cho mình thói quen làm việc đúng giờ giấc, mọi sinhhoạt cá nhân nên theo một tuần tự và không nên đảo lộn quánhiều trong mỗi một ngày. Và trong gia đình không nên đểcác đồ dùng, vật dụng lộn xộn để dễ tìm, tránh nhầm lẫn vịtrí. Nên luôn luôn lạc quan yêu đời, tránh buồn chán, tránh côđơn. Vì vậy, cần có thời gian giải trí như đọc sách báo, xemTV, chăm sóc cây cảnh, ngắm cá bơi, đi đến câu lạc bộ chơicác môn thể thao mà mình ưa thích nhằm tập thể dục cho trínão.Hàng ngày cần có giấc ngủ tốt để thư giãn thần kinh mộtcách hữu hiệu, vì vậy, không nên thức khuya, mỗi tối nênngủ khoảng 6 - 7 giờ là đủ; buổi trưa nên ngủ ít nhất 1 giờ.Bên cạnh chế độ sinh hoạt hợp lý thì chế độ ăn, uống cũngkhông kém phần quan trọng trong việc đẩy lùi lão hóa. Vìvậy, nên có chế độ ăn, uống thích hợp để hạn chế lão hóa.Cần ăn, uống đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể giúp duy trìhoạt động bình thường của cơ thể ngay cả ở người tuổi cao.Theo các nhà khoa học, dinh dưỡng chính là vũ khí giúpphòng ngừa nhiều bệnh tật, trong đó có rối loạn trí nhớ, lãngquên.Chế độ ăn hàng ngày cần thiết đủ chất, lượng và có sự cânxứng giữa đạm, đường và mỡ. Vì vậy, trong chế độ ăn hàngngày nên sử dụng dầu thực vật, nhất là dầu lạc, dầu vừng(mè). Nếu có điều kiện thì dùng dầu ôliu bởi trong các loạidầu này có các chất kháng viêm, phòng ngừa bệnh xơ hóađộng mạch do có tác dụng làm tăng loại cholesterol tốt (HDL- C: bảo vệ thành của động mạch ...